Voor degenen die niet veel aandacht hebben besteed tijdens de biologielessen (yup, dat geldt ook voor mij), is het belangrijk om informatie te verzamelen over je lichaam en je gezondheid. Dit dicteert je levensstijl. Als u deze dingen niet kent, moet u op hulpmiddelen vertrouwen om rugpijn te verlichten en individuele spieren te oefenen. 5 Hulpmiddelen om rugpijn te verlichten of individuele spieren te oefenen 5 Hulpmiddelen om rugpijn te verlichten of individuele spieren uit te oefenen Het menselijk lichaam heeft oefening nodig, zonder dat het verschillende problemen, zoals rugpijn. Deze tophulpmiddelen laten zien dat fitness eenvoudig kan zijn met de juiste oefeningen voor elk lichaamsdeel. Meer lezen later in het leven.
Ga in plaats daarvan nu aan de slag om uw lichaam te begrijpen en hoe oefening en voeding het beïnvloeden. Het geheim van gezondheid op de lange termijn is de kennis hebben om de juiste dingen voor jezelf te doen, wat we hier willen doen.
Eriba Science Hall (web): deskundigen leggen uit hoe het lichaam verandert met de leeftijd
Zoveel als wetenschappers proberen het verouderingsproces te stoppen Wil je voor altijd leven? 6 Technologieën die veroudering kunnen stoppen Wil je voor altijd blijven leven? 6 Technologieën die veroudering kunnen stoppen Alleen de meest arrogante geest zou kunnen denken dat de dood ooit voorgoed kan worden afgeschaft - maar die arrogante geesten zijn begonnen echt vooruitgang te boeken op weg naar dat doel. Meer lezen, het is onvermijdelijk. En als je ouder wordt, verandert je lichaam. Maar wat gebeurt er precies met het? Hoe beïnvloedt dit u van dag tot dag? Onderzoekers van de Eriba Science Hall van het in Nederland gevestigde Universitair Medisch Centrum Groningen hebben een kleine stap-voor-stap handleiding samengesteld om je te informeren over de belangrijkste lichaamsdelen die veranderen en hun impact.
De site verklaart de evolutie van de menselijke huid, hersenen, stamcellen, bloed, cellen, nucleus, chromosomen, telomeren en DNA. Scroll naar beneden om de geanimeerde uitleg samen met de bijschriften ervan af te spelen en van het ene naar het andere deel te gaan. Als je meer wilt weten, bevat elke sectie een expert die erover praat in een korte video.
Het lijkt misschien gek, maar het is een van die "dingen die je wilde weten, maar te beschaamd om te vragen." Door de opvallende punten van het verouderingsproces aan te raken, zul je begrijpen hoe je lichaam zal veranderen en niet verbaasd zijn als iemand brengt het de volgende keer naar boven.
The Making of Me and You (Web): BBC breekt je lichaam door data
U kunt volledige virtuele rondleidingen door het menselijk lichaam krijgen. 6 Virtuele rondleidingen door het menselijk lichaam gratis Interactieve anatomielessen 6 Virtuele rondleidingen door het menselijk lichaam gratis Interactieve anatomielessen Lees meer op internet, maar u hebt niet echt begrepen wat het is gemaakt van. Weet je bijvoorbeeld welke chemische elementen je lichaam vormen, of hoeveel miljarden (of liever, octillions) atomen samenkomen om de vorm te maken die je nu bent? Heck, hoe vaak is je hart verslagen in je leven?
BBC's nieuwe interactieve webapp probeert al die en meer te beantwoorden. Begin met het invoeren van uw datum, uw lengte en uw gewicht (mogelijk heeft u een eenhedenconvertor nodig om het goed te krijgen) en de tool berekent alles op basis daarvan. Vier categorieën - body shop, body count, body size, bodybuilder - geven je een hoop informatie, allemaal op basis van wetenschappelijke gegevens.
U zult zien hoeveel cellen uw lichaam heeft of zelfs hoeveel haarzakjes. Als een man kun je erachter komen hoeveel sperma je in je leven zult produceren. Je zult visualiseren hoe groot je longen zijn, of hoeveel van je lichaam water is. Het is ongelooflijk, en je zult elk stukje van The Making Of Me and You geweldig vinden.
World Fitness Level (Web): Vergelijk uw gezondheid met wereldwijde gemiddelden
Je zou kunnen denken dat je gezond bent, maar ben je echt? Test jezelf tegen wereldwijde gemiddelden, als je zo zeker bent. De Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie en de Cardiac Exercise Research Group hebben samengewerkt om een site te maken die je conditie vergelijkt met die van andere individuen over de hele wereld, gewoon om je een realiteitscheck te geven.
U wordt een aantal basisvragen gesteld, zoals uw gewicht, lengte, rusthartslag en andere gezondheidsgerelateerde statistieken. Hopelijk heb je je fitness bijgehouden met sjablonen 10 Excel-sjablonen om je gezondheid en conditie bij te houden 10 Excel-sjablonen om je gezondheid en conditie te volgen Lees meer, maar als dat niet het geval is, laat een snelle Google-zoekopdracht zien hoe je antwoorden berekent voor wat je doneert ik weet het niet. Zodra je alles hebt ingevuld, knipt World Fitness Level de cijfers om je een resultaat te geven.
Het resultaat vertelt u hoe fit u momenteel bent in termen van leeftijd. Je bent bijvoorbeeld misschien 31 jaar oud, maar je hebt de fitness van een 40-jarige. En zodra je die realiteitscheck krijgt, zal het je aansporen tot actie over je gezondheid.
Simple Science Fitness (Web): op wetenschap gebaseerde verklaring van je lichaam
Wanneer u fit wilt worden, kan de hoeveelheid informatie over voeding en oefeningen overweldigend zijn. Je weet ook niet hoeveel ervan wordt geduwd door charlatan "experts" en wat feitelijk wetenschappelijk is bewezen. Simple Science Fitness is uw one-stop-hulpmiddel om alle twijfels in rust te zetten en echt te begrijpen hoe oefening u baat heeft.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u blij bent dat u uw body mass index (BMI) heeft gehaald zoals aanbevolen door experts. SS Fitness legt uit wat de lichaamssamenstelling is, hoe de body mass index hierop van toepassing is en waarom het percentage lichaamsvet een betere indicator is voor de algehele conditie en gezondheid. En zo heeft het een "Gewenste Calculator van het lichaamsgewicht" om een realistischer, gezonder doel voor u te bepalen. Je kunt alle beste fitness- en gezondheidsgadgets gebruiken die beschikbaar zijn 17 Beste gezondheids- en fitness-gadgets om je lichaam te verbeteren 17 De beste gezondheids- en fitness-gadgets om je lichaam te verbeteren De afgelopen paar jaar is innovatie rond gezondheids- en fitness-gadgets explosief. Hier zijn slechts enkele van de verbazingwekkende onderdelen die je kunt gebruiken om je goed te voelen. Lees meer, maar wat heeft het voor zin als u niet weet wat er echt toe doet en wat niet?
Simple Science Fitness neemt je een paar uur om alles te doorlopen wat het te bieden heeft, maar het is helemaal de moeite waard die tijd. Gewapend met deze kennis, zult u in staat zijn om uw lichaam te verbeteren op manieren die u nooit eerder had overwogen.
Gidsen voor Fitness (e-books): wat te lezen over de reis van je lichaam
Als je eenmaal het menselijk lichaam hebt begrepen, wil je het op de juiste manier aan het werk zetten. Een goed boek kan precies de plek zijn om te beginnen en u begeleiden om de juiste stappen te nemen om uw lichaam te transformeren.
The Idle Man is een van die websites die elke man zou moeten kennen. De 21 beste websites voor mannen die u moet kennen over de 21 beste websites voor mannen die u moet kennen Soms hebben mannen en vrouwen hun eigen unieke informatiebehoeften ... en daarom hebben wij probeer het hier te ontmoeten met een goed samengestelde lijst met sites die elke gast zou moeten bezoeken. Read More, en het gratis e-book over fitness is een goed begin. Deze 26-weekse cursus is gemaakt voor beginners of voor beginners die je helemaal uit je fitnessdoelen halen.
Download: The Idle Guide to Fitness (gratis)
Net als Idle Man is Urban Women Fitness een website die elke vrouw zou moeten kennen, en het heeft ook een prachtig e-boek. Je zult oefeningen vinden die je lichaam niet alleen beter maken, maar je ook leren hoe je je geest moet trainen en ontspannen - twee punten die je fitnessdoelen beïnvloeden.
Download: 15 gezonde gewoonten voor het lichaam (gratis)
Je moet weten dat, terwijl de ene een mannensite is en de andere een vrouwensite is, het advies dat in beide e-boeken wordt aangeboden grotendeels op beide geslachten van toepassing is. De Idle Guide richt zich meer op trainingen en voeding, terwijl Healthy Habits gezonde routines en geluk toevoegt om uw algehele welzijn te completeren. Maar bovenal concentreren ze zich allebei op het menselijk lichaam en hoe dingen het beïnvloeden, wat hier het primaire doel is.
Deel wat lichaamskennis
Het is ongelofelijk hoeveel misinformatie er rondzweven in het menselijk lichaam en hopelijk helpen deze links je de wetenschappelijke waarheden te vinden waar je naar op zoek bent. Het lezen over voeding hielp me bijvoorbeeld om 'de oorlog tegen vetten' te overwinnen en te beseffen dat er goede vetten en slechte vetten zijn en dat het eten van koolhydraten gewichtstoename meer beïnvloedt dan het eten van vetten.
Dus zou ik u willen vragen, wat was het ene verbazingwekkende wetenschappelijke feit over het menselijk lichaam dat uw kijk op gezondheid en conditie veranderde?
Image Credits: Fitness Technology door kentoh via Shutterstock