Met de zomer nadert, beginnen velen van ons een beetje serieuzer na te denken over ons gewicht. In het bijzonder is het de tijd van het jaar waarin mensen zich zorgen maken over hoe ze eruit zien in die zomeroutfits. Als jij dit bent en je bent op zoek naar een nieuwe manier om je gezondheidsdoelen bij te houden, dan is het tijd om Fitbit te bekijken.
Fitbit is vooral bekend om hun premium step-trackers en andere dergelijke intelligente apparaten. Ze hebben echter ook een uitgebreid fitnessvolgsysteem gebouwd als een website en mobiele applicaties. De gratis versie is indrukwekkend omdat deze meer functies biedt dan de meeste andere fitness-volgtoepassingen, plus het is zeer intuïtief en veelzijdig. Zonder enig geld uit te geven, zal de fitbit-gezondheidsdetector u helpen uw gewichts- en fitnessdoelen te bereiken.
Volg de basisprincipes
Voor veel mensen is het bijhouden van calorieën, oefeningen en huidig gewicht de beste manier om bij te houden hoe goed u presteert ten aanzien van uw gezondheidsdoelen. Fitbit zorgt ervoor dat dit eenvoudig te doen is, doordat u metingen in metrische en Engelse eenheden kunt documenteren. Het biedt ook een breed scala aan activiteiten om je oefening in te gaan, inclusief verschillende actieve bezigheden en Wii-spellen.
Volg geavanceerde statistieken
Naast de basistracking, laat Fitbit u uw hartslag berekenen bij verschillende inspanningstoestanden, uw bloeddruk, glucosespiegels, waterinname en zelfs uw slaapgewoonten. Er is ook een dagboek voor u om bijzonderheden vast te leggen, inclusief aanwijzingen om uw gemoedstoestand en allergische reacties te documenteren.
Als u iets anders wilt volgen, kunt u een aangepaste tracker toevoegen waarin u zelf de titel, afmetingen en eenheden kunt kiezen. U kunt dit gebruiken om uw medicatie, tailleomvang, kledingmaat, of wat dan ook nuttig voor u te zijn om naast uw fitness- en gewichtsdoelen te traceren.
Uw voedselplan
Als je serieus wilt afvallen, kan het erg handig zijn om voor elke dag je ideale calorie-inname te berekenen. Met Fitbit kunt u een voedselplan berekenen dat rekening houdt met uw huidige gewicht, het gewenste gewicht, de voorgestelde intensiteit van het regime, de lengte en activiteitenniveaus. Zodra uw voedingsplan op zijn plaats is, zal Fitbit uw resterende calorie-inname voor de dag bijwerken op basis van hoeveel u hebt gegeten en hoeveel energie u hebt verbrand.
Dus als u 's morgens voor een extra lange duur kiest, zorgt uw voedselplan voor extra calorieën voor de rest van de dag, terwijl u zich toch aan uw doelen houdt. Een blik op uw dashbard zal u vertellen of aan uw dagelijkse voedselbehoeften op gepaste wijze wordt voldaan of niet.
Bij het loggen van uw voedselinname houdt Fitbit bij wat uw meest-gelogde items zijn om het gemakkelijk te maken om ze later opnieuw toe te voegen. U kunt zelfs uw favoriete maaltijden registreren door vooraf op te nemen hoeveel van elk ingrediënt wordt gebruikt om het te maken.
Mobiele applicaties
De Fitbit-applicaties voor Android, iOS en de mobiele site bevatten al deze volgmechanismen en voedselcalculators, zodat u eenvoudig kunt kijken wat u eet, dingen kunt vastleggen terwijl u onderweg bent en over het algemeen uw voortgang bijhoudt en gemotiveerd blijft.
Delen met vrienden
Met Fitbit kun je verbinding maken met Facebook om vrienden te vinden of deel te nemen aan groepen om je te helpen de motivatie te vinden die je nodig hebt om door te gaan. Er zijn een groot aantal openbare groepen, plus een communityforum waarmee je gemakkelijk berichten kunt bijhouden waarin je bent geïnteresseerd.
vergelijkingen
Uiteraard biedt Fitbit nog meer waarde voor degenen die step-trackers of premium-abonnementen kopen, maar dit is over het algemeen een zeer bruikbaar systeem en er is een enorme hoeveelheid flexibiliteit en maatwerk beschikbaar in de gratis Fitbit-tools. Fitbit vergelijkt zeker goed met andere toonaangevende fitnesstrackers zoals Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Een platformonafhankelijke calorieteller & dieettracker MyFitnessPal - Een platformonafhankelijke calorieteller en dieettracker Een van de meest effectieve manieren om gewichtstoename te bestrijden, is door de calorieën en houd uw inname en uw lichaamsbeweging bij in een dieetdagboek. Het enige probleem is dat ... Read More, Runkeeper 5 de beste app voor gewichtstraining om snel resultaten te krijgen [Android] 5 beste app voor gewichttraining om snel resultaten te krijgen [Android] Zou het niet helemaal zoet zijn om helemaal op te zijn zoals Christian Bale? in Reign of Fire, of Jason Statham in The Transporter? Ik heb het over die gladde, opgevijzelde look - brede schouders, gebeeldhouwde pikken en ... Lees meer en andere mobiele gewichtstrainer-apps Verliezen meer gewicht sneller met de hulp van deze gemeenschappen Verlies meer gewicht sneller met behulp van deze gemeenschappen Feit is dat afvallen nooit gemakkelijk zal zijn. Welke methode je ook gebruikt, er is een simpele formule: minder eten, meer verbranden. Er zijn miljoenen manieren om te dragen ... Lees meer.
Hoe vind je Fitbit? Wat houd je bij in de aangepaste velden?