Slechte gewoonten komen in een veelheid van vormen. Van roken en drinken tot bijten op je vingernagels en productiever moeten zijn 8 Dagelijkse rituelen die je kunt maken om je geeky-productiviteit te vergroten 8 dagelijkse rituelen die je kunt maken om je geeky-productiviteit te stimuleren Gewoonten zijn moeilijk te hacken. Dagelijkse rituelen zijn veel gemakkelijker. Je blijft een aantal dagen achtereen ergens (goed of slecht) en het wordt een gewoonte. Lees Meer, de meeste mensen hebben sommige praktijken waar ze niet trots op zijn - praktijken die ze liever in hun verleden laten.
Het is niet gemakkelijk om gewoontes te doorbreken - het vereist toewijding, toewijding en soms pijnlijke introspectie. Gelukkig is het digitale tijdperk hier. Het betekent dat hoewel je al die dingen nog steeds nodig hebt, er nu gadgets en programma's zijn die het net iets makkelijker kunnen maken om die demonen van je af te krijgen.
Hier zijn tien start-ups die als enig doel hebben je te helpen je slechte gewoonten te doden:
Een betere ochtend met HabitClock
HabitClock probeert u te helpen ochtendroutines te ontwikkelen die zowel uw humeur verbeteren als uw productiviteit verhogen.
De app wordt gesynchroniseerd met de wekker op je telefoon en is zo ontworpen dat deze begint te werken zodra je op snooze gaat. Je kunt het programmeren met een aantal gewoonten die je zou willen integreren in je ochtendroutine, van iets eenvoudigs als tanden poetsen tot meer gecompliceerde taken zoals 'doe yoga', 'teken een foto', of 'oefen een buitenlandse taal voor dertig minuten '.
Nadat u de app voor een redelijke tijd hebt gebruikt, kunt u gedetailleerde grafieken en rapporten maken die bijhouden hoe vaak u een routine overslaat, de langetermijneffecten van verschillende routines op uw gezondheid en welke gewoonten het best geschikt zijn voor uw persoonlijke voorkeuren.
HabitClock is beschikbaar op iOS (gratis).
Stoppen met roken met Smokio
Het is mogelijk om te stoppen met roken Stop met roken door jezelf met deze 5 websites Stop met roken door jezelf met deze 5 websites Stoppen met roken zal je leven veranderen en kan het mogelijk ook redden. Helaas is het makkelijker gezegd dan gedaan. Sigaretten zijn zeer verslavend, en daarom stopt stoppen met het proces eerder dan plotseling ... Lees meer en de tarieven voor roken nemen af. In 1974, in het Verenigd Koninkrijk, rookte 51 procent van de mannen en 41 procent van de vrouwen sigaretten, terwijl er tegenwoordig wordt gesuggereerd dat slechts 22 procent van de volwassen mannen en 19 procent van de volwassen vrouwen rokers zijn. Van deze mensen wil minstens tweederde stoppen.
Smokio wil die twee derde van de mensen helpen door een elektronische sigaret aan te bieden die draadloos verbinding maakt met een iOS-app, zodat ze hun rookverbruik kunnen volgen. Na de oprichting in augustus 2013 en met het beschikbaar komen van hun eerste product in maart 2014, is het bedrijf al een wereldleider in 'slimme sigaretten'.
Extra functies zijn onder meer de mogelijkheid om de dichtheid van damp in uw e-sigaret te veranderen en een levensverwachtingsteller op basis van stoppen of niet stoppen.
Eet beter met Fooducate
Hoewel verwerkt voedsel en fast food vaak gelijk zijn aan lekker eten en goedkoop eten, zijn ze helaas ook gelijk aan ongezond voedsel.
Een van de moeilijkste gewoonten om te breken is een beroep op maaltijden in de magnetron en andere ongezonde opties. Na een lange dag op kantoor willen de meeste mensen simpelweg geen oorlog met hun oven om te proberen iets ingewikkelds te maken.
Fooducate wil een licht werpen op de ingrediëntenlijsten, voedingsetiketten en gezondheidsclaims die ons vaak misleiden en bewijst daarmee dat fast food zowel lekker als gezond kan zijn. Met 200.000 items in de database worden factoren als overmatige suikers, hoog vetgehalte, additieven en conserveermiddelen, hoge niveaus van fructose-glucosestroop en gevaarlijke kleurstoffen voor voedingsmiddelen benadrukt.
Vertrouw op de aanwijzingen van dit bedrijf voor een maand en je zult je alerter gaan voelen en er gezonder uitzien. Binnenkort zullen je slechte keukengewoonten verdwijnen!
Wees de beste met Coach.me
In plaats van een op feiten gebaseerde, shock- en angstaanjagende aanpak te gebruiken, is Coach.me ontworpen rond ondersteuning. De app "life coaching", voorheen bekend als Lift, gebruikt drie pijlers - community, data en coaching - om al zijn gebruikers te helpen hun doelen te bereiken.
Hun website biedt talloze door experts aangestuurde plannen die alles omvatten, van leren minder gestrest te zijn op het werk Stressed At Work? Hoe te ontspannen en te concentreren in een open kantoor gestresst op het werk? Hoe ontspan je en focus je op een open kantoor Werkt werken in een open kantoor je productiviteit? U kunt de Duitsers waarschijnlijk de schuld geven voor de brede adoptie ervan. Maar laten we ons verzoenen nadat je deze tips hebt geprobeerd. Lees meer over extreme bootkampen voor snel gewichtsverlies.
De gegevens worden ingevoerd in hun app, waarmee u een gewoonte rond elk doel kunt opbouwen. Het registreert en viert uw voortgang met een inchecksysteem en gebruikt peer coaching, sociale groepen en optionele herinneringen om u gemotiveerd te houden.
Word een betere ouder met ChoreMonster
Ben je een ouder met een kind dat weigert om hun kamer op te ruimen of hun huisdier te voeren? Deze app kan het antwoord zijn op je gebeden! Het belangrijkste doel van ChoreMonster is om ouders toe te staan taken en taken toe te wijzen aan hun kinderen, terwijl ze ook worden gestimuleerd om ze te voltooien.
Ouders kunnen karweien en beloningen creëren via hun portaal, waarbij ze voor elke taak een puntenwaarde toekennen op basis van het belang en de complexiteit. Kinderen kunnen deze lijst zien en hun ouders op de hoogte brengen wanneer een taak is voltooid - zodra de ouder de taak goedkeurt, krijgt het kind de punten.
Het kind spaart zijn punten op om te spenderen aan de beloningen die ze het meest willen - dit kan variëren van uitgaan voor een pizza of een uitstapje naar een lokaal sportspel tot meer extravagante dingen zoals een dagje winkelen of een kampeertrip maken.
Je kinderen smeken om snel werk te doen!
Krijg uw taken met voldoende gedaan
Miljoenen mensen over de hele wereld brengen te lang uitstel. Het is een moeilijke gewoonte om te breken, vooral in de tijd van het internet, waar ontelbare afleidingen slechts een klik verwijderd zijn.
De app is gemaakt door een team bestaande uit voormalig MIT Media Lab-professor Dan Ariely, een man die tien jaar onderzoek deed naar uitstelgedrag en kwam met het concept van gestructureerde uitstelgedrag - een filosofie waarrond de app is gebouwd.
Het toont u alles wat concurreert om uw tijd en maakt slimme suggesties over wanneer u taken moet plannen om uw tijd op de meest verstandige manier te gebruiken. Het helpt je tijd te vinden voor de 'goede gewoonten' en synchroniseert zelfs met je agenda om je te helpen bij het effectief plannen van je dag.
Stop met drinken met oristats
Oristats zijn de makers van de steeds populairder wordende app Stop Drinking Alcohol.
Gelanceerd in december 2013, hun app heeft een interactieve kalender voor het vastleggen van de voortgang, meer dan 800 inspirerende citaten over het opgeven van alcohol 15 "Droge januari" -hulpmiddelen om je alcoholvrij te houden 15 "droge januari" -hulpmiddelen om je alcoholvrij te houden Er zijn massa's gezondheidsgerelateerde krimpjes, maar 'Dry January' is misschien wel een van de gezondste ooit. Houd je droge januari sterk, of stop met het drinken van alcohol helemaal met deze hulpmiddelen. Lees meer, een manier om uw 'sobere strepen' bij te houden, en een mogelijkheid om al uw gegevens naar uw eigen spreadsheets te exporteren.
De app wordt nu aanbevolen door verschillende anti-alcoholorganisaties voor gebruik bij het volgen van professionele plannen zoals het programma '12 steps Alcoholics Anonymous 'en het herstel van' Zelfmanagement en hersteltraining '(SMART).
Volg uw dieet met echte Dietican
Het is niet gemakkelijk om je dieet bij te houden Volg je dieet en word slank met deze web-apps Volg je dieet en word slank met deze web-apps De afgunst die geschikt is voor sporters komt van jarenlange strenge fitnessregimes en gezonde diëten. Als u geen sporter bent, kunt u het niet in die mate dupliceren, maar u kunt ... Lees meer. Deze in Chicago gevestigde start-up belooft 24 uur per dag toegang tot tekst-, overleg- en videovergaderingen met diëtisten in een breed scala aan specialismen, waaronder gewichtsverlies, eetstoornissen en gewichtsbeheer.
Door 24 uur per dag service aan te bieden, is het hun doel om mensen te helpen de gewoonte van ongezonde koelkastbuien om 4 uur 's morgens te doorbreken, of hun winkelwagentje met slechte selecties te vullen bij een wekelijkse rondreis door de supermarkt.
De service is alleen beschikbaar in de VS.
Cure Road Rage met Bump.com
Heb je last van woede op de weg? In plaats van woedend te gebaren en je best te doen de chauffeur uit te dagen die je heeft verergerd, waarom niet naar de kant van de weg rijden en je woede uitademen via een nieuw sociaal netwerk voor weggebruikers?
Bump.com werkt als een e-mailadres voor uw auto, met behulp van kentekenplaten om bestuurders van auto's te verbinden die anders geen manier hadden om met elkaar te communiceren.
Natuurlijk, de voordelen hiervan gaan verder dan het voorkomen van woede op de weg. U kunt eenvoudig contact opnemen met een andere bestuurder als u iets verkeerds ziet met hun auto of als er een gevaar is op de weg die voor u ligt. De apps en website zijn allebei nog in bèta, maar het idee is goed.
Leer met goede manieren voor kinderen
Goede manieren hebben is een belangrijk onderdeel van iemands sociale etiquette. Hoewel de samenleving nu meer tegemoetkomt aan een slordige benadering van een formele situatie dan vijftig jaar geleden, worden gewoonten zoals praten met je mond vol, je ellebogen op de eettafel leggen en niet alsjeblieft en dank je zeggen nog steeds afgekeurd. .
Zoals met alle gewoonten, is de beste tijd om te beginnen met leren, wanneer je een kind bent. Je kunt ervoor zorgen dat je kind niet opgroeit tot een slechte manier van doen door goede gewoonten al op jonge leeftijd in te voeren met de Good Manners for Kids-app - die begin 2014 is uitgebracht.
De app leert hen hoe ze beleefd elkaar kunnen ontmoeten en begroeten, hoe ze een goede gast kunnen zijn, wat de beste tafelmanieren zijn, en om te zorgen en te delen met hun leeftijdsgenoten.
Wat hebben we gemist?
Kent u startups die geweldige tools hebben geproduceerd om slechte gewoonten te doorbreken of goede gewoontes te vormen? Zijn er nieuwe apps die moeten worden opgenomen in onze lijst? Hoe zit het met boeken of websites die u kunnen helpen om u uit uw oude gedrag te halen?
Misschien bent u er klaar voor om nieuwe gewoonten te gaan maken voor uw goede voornemens 12 Productiviteitspatronen om uw leven in het nieuwe jaar eindelijk te hakken 12 Productiviteitspatronen om uw leven te hacken in het nieuwe jaar Een algemene oplossing voor de meeste werkende mensen is om te worden productiever. In dit artikel zullen we twaalf slechte gewoonten onderzoeken die u kunt veranderen - één per maand - om uw productiviteit van de workload drastisch te verbeteren. Lees verder ?
Laat het ons weten in de comments hieronder.