De meest ontspannen liedjes aller tijden, volgens de wetenschap

The Most Relaxing Tune Ever is eigenlijk een ding, en wetenschappers hebben een Top 10-lijst met ontspannende nummers bepaald. Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken.

The Most Relaxing Tune Ever is eigenlijk een ding, en wetenschappers hebben een Top 10-lijst met ontspannende nummers bepaald.  Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken.

In 2011 heeft een Britse band de krachten gebundeld met een groep geluidstherapeuten om 'The Most Relaxing Tune Ever' te creëren. Maar sinds 2011 is de wereld op de een of andere manier meer gestrest, gespannen en on the edge geworden. Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken.

Kan muziek ons ​​echt helpen ontspannen?

Sinds de klassieke oudheid, toen Apollo de God van de muziek was, hebben mensen geoordeeld dat muziek de kracht heeft om de ziel binnen te dringen. Dat zijn krachten verder reiken dan het vermogen onze trommelvliezen te trillen. Die muziek kan onze geest, lichaam en ziel eigenlijk helen .

Of je deze zienswijze al dan niet aanvaardt, het valt niet te ontkennen dat muziek een krachtig vermogen heeft om onze omgeving vorm te geven. Het zijn de subtiele akkoordveranderingen, het tempo, het ritme en de harmonieën. Dit is wat van invloed is op de emoties, prestaties en zelfs aankoopintenties van onszelf en de mensen om ons heen.

  • Een studie uit de jaren 90 toonde aan dat de "gemoedstoestand" van de muziek waarnaar we luisterden, onze percepties van anderen beïnvloedde.
  • Een studie uit 2002 toonde aan dat rekenkundige prestaties bij leerlingen in het basisonderwijs kunnen worden verbeterd door kalmerende muziek te spelen. Meer agressieve muziek had een negatieve invloed op de prestaties.
  • Een studie uit 1998 toonde aan dat het luisteren naar grunge muziek verhoogde niveaus van vijandigheid, verdriet en spanning veroorzaakte. "New Age" -muziek had verschillende resultaten. 'Designer-muziek' (muziek die is ontworpen voor specifieke reacties) kan mentale helderheid, verzorging en ontspanning verbeteren.

Het idee dat muziek kan worden ontworpen om specifieke reacties op te roepen, is wat hier fascinerend is. Neem de sessies die de "meest ontspannende melodie ooit" produceerden. Het doel was om een ​​lied te creëren om een ​​sereniteit en kalmte te veroorzaken bij mensen die iets anders hebben overtroffen. Het resultaat was Weightless van Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Gewichtloos

Volgens Shortlist is dit nummer "zelfs meer ontspannend dan een massage, een wandeling of een kopje thee". De techniek achter het liedje werd getrokken uit de wetenschappelijke theorie tot trage ademhaling en vermindering van mentale activiteit. De strategische baslijnen, ritmes en harmonieën werken om een ​​bijtende slaperigheid te veroorzaken. Genoeg slaperigheid, in feite, voor automobilisten om gewaarschuwd te worden om niet naar het lied te luisteren tijdens het rijden. Zoals gemeld in The Telegraph :

"Studies vonden dat Weightless 11 procent ontspannend was dan elk ander nummer en zelfs veel van de vrouwen slaperig maakte in het lab ... Het veroorzaakte een vermindering van 65 procent algemene angst en bracht hen op een niveau van 35 procent lager dan hun gebruikelijke rusttijden. "

Na ongeveer vijf minuten luisteren naar een nummer, begint je hart het ritme van de muziek te evenaren, of wordt het op zijn minst sterk beïnvloed door die beat. Dit wordt "entrainment" genoemd, en legt uit waarom Weightless (YouTube, Spotify) begint met 60 slagen per minuut, later vertragend tot 50 slagen per minuut. Deze verlaagde hartslag leidt op natuurlijke wijze tot een daling van de bloeddruk en verlicht angst.

Oprichter van de Britse Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, legt verder uit:

"De harmonische intervallen - of openingen tussen de noten - zijn gekozen om een ​​gevoel van euforie en comfort te creëren. En er is geen herhaalde melodie, waardoor je hersenen volledig kunnen uitschakelen omdat je niet langer probeert te voorspellen wat er daarna komt ... In plaats daarvan zijn er willekeurige geluiden, wat helpt om een ​​dieper gevoel van ontspanning te veroorzaken. Het laatste element is de lage, suizende geluiden en zoemgeluiden die als boeddhistische gezangen zijn [die] je in een trance-achtige toestand brengen. "

Als u uw eigen ontspanningsafspeellijst samenstelt, moet u dat allemaal in gedachten houden. Maar genoeg van de wetenschap. De overgrote meerderheid van luisteraars van Weightless zijn het eens met hun mening over de kalmerende invloed. Nadat ik er zelf naar heb geluisterd terwijl ik heb gelogen, geef ik toe dat ik het moeilijk heb om om 2 uur 's middags uit bed te klimmen.

Ontspannende muziek

Alles is echter niet uniform in de publieke opinie. Ondanks dat Time Magazine het nummer nasynchroniseerde "8 min. 10 sec. van auditieve gelukzaligheid, "sommige mensen bezwijken niet voor hun charmes. Dit kan te wijten zijn aan verschillende bedrading, of simpelweg omdat de steekproefomvang van het onderzoek niet genoeg was om een ​​universele conclusie te trekken.

Ontspannende muziek 4

Dus als Weightless het gewoon niet voor jou doet, probeer dan een van deze andere ontspannende nummers die in het onderzoek zijn opgenomen. Er is altijd wel eentje die je verwoeste zenuwen kan kalmeren en kalmeren. Enter Deep Relaxation With Dark Sfeervol Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Enter Deep Relaxation With Dark Sfeervol Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Overstem het lawaai en laat je Het is een hele opgave om in jezelf te verzinken met deze editie van muziek die je gratis kunt downloaden, ook wel Sound Sunday genoemd. Lees verder . De volgende zijn de resterende negen nummers van de Top 10, met Marcigo Union's Weightless die binnenkomen op nummer 1. De meeste hiervan zullen beschikbaar zijn om naar te luisteren op Spotify (zie ons artikel Muziekstreaming met Spotify: What You Get For Free Music Streamen met Spotify: wat je gratis krijgt De langverwachte streaming muziekservice, Spotify, landde vorige week in de VS. In tegenstelling tot andere streamingdiensten biedt Spotify echter een advertentie-ondersteunde gratis optie, waarmee miljoenen albums en liedjes voor jou beschikbaar zijn via ... Lees meer) of Apple Music (zie ons artikel Aan de slag met Apple Music - Wat u moet weten Aan de slag met Apple Music - Wat u moet weten Na de aankoop van Beats vorig jaar heeft Apple eindelijk zijn intrede gedaan zijn streaming-muziekdienst op de wereld Lees meer).

2. Luchtstroom - Electra

Leun achterover en verlicht uw geest met Airstream's 6 minuten perfecte chillout. Sommige kijkers stellen voor om de muziek op 0, 5 snelheid af te spelen ( Instellingen> Snelheid> 0, 5 ) voor extra meditatieve kwaliteiten, hoewel er veel te zeggen is voor luisteren met een snelheid van 2x.

Luister op YouTube of Spotify.

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Dit nummer van DJ Shah's Chill Out Mix verscheen in Vsauce's meest ontspannende muziek afspeellijst. Helaas is de beat iets sneller dan de rusthartslag van de meeste mensen, dus het is onwaarschijnlijk dat je last hebt van entrainment . U zult echter vrijwel zeker diep in uw matras zinken.

Luister op YouTube of Spotify.

4. Enya - Watermerk

Genoten van bijna 20 miljoen luisteraars op YouTube alleen, wist Enya echt een snaar te raken bij deze release. Zoals YouTube-gebruiker MissDistarr60 het formuleerde: "We kunnen tienduizenden kilometers van elkaar leven, maar toch heeft deze muziek hetzelfde effect op ieder van ons. Het raakt de emoties die we allemaal delen. "

Luister op YouTube of Spotify.

5. Coldplay - Aardbeien schommel

Qua muziekvideo's komen ze niet veel vermakelijker over dan deze. Maar toch, op de top van dit, massage de zachte instrumentale en gefluisterde vocalen je zenuwen, en (verrassend voor deze band) verhef je je humeur zoals enkele andere liedjes die er zijn. Goed gedaan, Coldplay.

Luister op YouTube of Spotify.

6. Barcelona - alsjeblieft niet gaan

Dit echt krachtige nummer, voor sommigen, dient meer om de emoties te karnen dan om als een relaxant te fungeren. Maar de vaste, kalme akkoorden en aangrijpende steekinstrumenten voegen elementen toe die zeker tranen van verdriet of voorheen onbekende diepten van slaap oproepen.

Luister op YouTube.

7. All Saints - Pure Shores

Een vreemde toevoeging aan de lijst, maar toch biedt Pure Shores inderdaad een chillout-sfeer die je misschien eerder over het hoofd had gezien. Doe het licht uit, steek uw oortelefoons in en hoor het zelf. Beschuldig me maar niet als je eindigt met dansen alsof het helemaal opnieuw het jaar 2000 is.

Luister op YouTube of Spotify.

8. Adele- Iemand zoals jij

Weinigen hebben een inleiding nodig in Adele's iconische Someone Like You. Bekeken door ruim 500 miljoen mensen op YouTube, het is een liedje waar de kunstenaar de rest van haar leven mee kan leven. Toch is het niet per se de ongelooflijke zang of ontroerende teksten die te danken hebben aan zijn alomtegenwoordigheid; het is wetenschap.

Zoals vermeld in de Wall Street Journal, is Someone Like You "besprenkeld met decoratieve tonen vergelijkbaar met appoggiaturas", die spanning opwerpen in het publiek en ongeoorloofde sterke emotionele reacties.

Luister op YouTube of Spotify.

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

Het enige klassieke lied in de lijst, de Canzonetta Sull'aria van Mozart, is voor velen herkenbaar aan zijn verschijning in The Shawshank Redemption. Oorspronkelijk uit de opera Huwelijk van Figaro, is het zeker om een ​​mooi einde aan elke stressvolle periode toe te voegen.

Luister op YouTube of Spotify.

10. Cafe Del Mar - We Can Fly

Stel je voor dat je op een strand zit, terwijl de weemoedige instrumenten van We Can Fly je naar een afgelegen bestemming jagen. Doet denken aan vervlogen reishows, heeft Cafe Del Mar geperfectioneerd het gevoel van enige broodnodige downtime met deze.

Luister op YouTube.

Welke liedjes helpen je ontspannen?

Natuurlijk zijn er tal van andere liedjes die net zo ontspannend zijn als sommige van die in de studie. Deze bevatten meestal enkele of alle kalmerende functies die in Weightless zijn geïdentificeerd . Hier zijn er nog een paar die je aan je lijst kunt toevoegen:

  • Enya - Caribisch blauw
  • Mogwai- Take Me Somewhere Nice
  • Massive Attack - Teardrop
  • Radiohead - Hoog en droog
  • Pink Floyd - Leren vliegen

Dus als u op zoek bent naar kalmerende manieren om uw geest te verwoesten 10 Kalmerende apps om te vernietigen en uw geest te zuiveren 10 Kalmerende apps om te vernietigen en uw geest te zuiveren U bent niet alleen als u ooit het gevoel hebt gehad vast te zitten in uw gedachten? Alsof je sjokt en niet in staat bent om vooruitgang te boeken. Kalmerende, gedachte-organiserende apps kunnen de geest redden. Meer lezen, of eenvoudige manieren om sneller in slaap te vallen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen Soms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Read More, deze nummers vormen een welkome aanvulling op je repertoire. Het is hopelijk een beter alternatief dan het gebruik van witte ruis voor sereniteit 3 ​​White Noise Apps om je te helpen slapen, concentreren en ontspannen 3 White Noise Apps om je te helpen slapen, concentreren en ontspannen Als je probeert te slapen of te werken en een onophoudelijke achtergrondgeluiden wint niet laten vallen, deze apps zullen helpen. Lees verder .

Welke liedjes hebben een kalmerend effect op je? En wat denk je dat het is dat hen zo effectief maakt in het verminderen van je angst?

Image Credits: liggend op de bank door Marjan Apostolovic via Shutterstock

In this article