Ik ZOU uit verveling gaan, soms zelfs op het werk in de badkamers. Ik was verslaafd, zielig ...
Anon22 ontdekte internetporno toen hij net 12 jaar oud was.
Achteraf herinnert hij zich dit duidelijk. "Ik kon niet weg kijken. Ik herinner me alles over dat eerste moment. De muziek die speelde, waar mijn ouders in huis waren, het moment van de dag. "Al ongeveer 10 jaar, heeft Anon22 pornografie genoten met zijn computer een of twee keer per dag, een dwang die volgens hem zijn sociale leven en beperkte werkgelegenheid.
Zware afhankelijkheid van porno is serieus; het ruïneert letterlijk levens en veroorzaakt verstoringen in relaties, banen, eerste-persoons sociale interactie en andere manieren. Even cruciaal is echter dat de mechanismen achter pornoverslaving volkomen natuurlijk zijn. Piekend, heeft Anon22 ontdekt dat hij in vergelijking met vele anderen een mild geval was. Terwijl ik dit schrijf, doen er 18.928 "Fapstronauten" hun uiterste best om aanzienlijke zelfcontrole uit te oefenen.
In plaats van dapper te gaan waar niemand eerder is geweest, proberen deze mensen hun leven weer op het goede spoor te zetten, in de wetenschap dat ze een beetje te dicht bij hun computer zijn gekomen. Om het botweg te zeggen, deze jongens - en ja, meisjes - proberen hun verslaving aan internetporno te overwinnen, een toestand die steeds meer wordt erkend en besproken door experts. Jammer genoeg helpt herkenning en discussie niet veel om de potentiële miljoenen te helpen die vastzitten in deze manier van leven.
Gelukkig is er een groeiend netwerk van ondersteuning voor de Fapstronauts, leden van het Reddit-kanaal NoFap ("fap" is internettaal om een "solo-act" te beschrijven). Verschillende websites bieden hulp, suggesties en aanmoediging, terwijl echte experts van het fenomeen, zoals Gary Wilson, enorme hulp bieden bij onderzoek en studie naar pornoverslaving op zijn website Your Brain on Porn.
Wat is pornografische verslaving?
Kijken naar films voor volwassenen en genieten van grappige afbeeldingen kan vaak een tijdverdrijf zijn waar koppels zich mee bezig houden, maar met de verspreiding van porno op het internet is de verslaving alleen maar toegenomen omdat het zo gemakkelijk toegankelijk is.
Desktopcomputers, laptops, tablets, mobiele telefoons - de manier waarop verslaafden hun oplossing kunnen vinden, is door de jaren heen steeds draaglijker geworden. Met Flash beschikbaar op de meeste platforms en andere videostreamingstools die bij de rest worden geleverd, duurt het niet lang om films en hi-res foto's te downloaden via een mobiel internet of een lokale Wi-Fi-verbinding.
Een scala aan symptomen
Er is meer aan pornoverslaving dan het simpelweg laden van een website met afbeeldingen of gestreamde films met de grootste pornosterren ter wereld, deze onder de knie te krijgen en vervolgens naar een andere activiteit te gaan.
Om het probleem meer in detail te begrijpen, heb ik contact opgenomen met een aantal gebruikers van de Reddit-groep NoFap om een eerste hand te krijgen van hun ervaringen. Deze steeds groter wordende groep is een groot deel van de pogingen van veel verslaafden om hun masturbatiegewoonten te beheersen, of zoals ze in de groep worden genoemd, "PMO" (porno / masturbatie / orgasme).
Het fascinerende van deze jongens is tweeledig: één, hoe nauw hun verhalen overeenkomen, en twee, dat internetporno zo'n deel van hun leven is geworden dat ze niet wisten dat ze een probleem hadden totdat ze NoFap en de werk van Gary Wilson.
Reddit gebruiker m1610, vond zijn hele sociale en academische leven aan het stuk. "Ik had nooit ernstige sociale angst, maar ik merkte dat ik het moeilijk vond om mensen in de ogen te kijken. Ik werd erg lui en ongemotiveerd in mijn tienerjaren (ik ben nu 20), laat naar bed gaan, laat wakker worden (vaak 's avonds laat porno kijken en' s morgens vroeg naar porno kijken). Ik kreeg gemiddelde cijfers op school, maar kreeg het voor elkaar om een plek te krijgen op een behoorlijk goede universiteit. Ik ben net klaar met mijn laatste jaar en ik ben echt zo dankbaar voor het feit dat ik ondanks mijn luiheid in een goede universiteit ben beland en dat ik mezelf heb uitgezocht voordat ik naar mijn eindcijfer ben gegaan. "
Ondertussen ontdekte Teambold dat hij 'over het algemeen geen vertrouwen had, om twee redenen die ik me bewust ben: niet veel vrouwen benaderen omdat porno gemakkelijker was, en het feit dat jongens in die scènes groot zijn en ik een gemiddelde Joe ben.'
OMDAT IK ZO veel tijd besteedde aan masturberen en naar porno kijken, had ik niet de energie of de wens om tijd met vrienden door te brengen.
Voor Anon22 lijkt sociale interactie ondertussen alsof het een nachtmerrie was: "Het maakte me erg onzeker en ik voelde me erg los van mijn lichaam en ziel. Er vloeide niets. Alles wat ik zei of deed, werd door mij tegengehouden en gewijzigd voordat ik het uitdeelde, en daarom denk ik niet dat veel mensen met mij in de omgang waren. Omdat ik zo veel tijd aan masturbatie en porno besteedde, had ik niet de energie of de wens om tijd met vrienden door te brengen. '
Afgezien van de sociale problemen, is er in feite een scala aan symptomen die typerend zijn voor degenen die excessief porno gebruiken. De jongens die ik sprak over NoFap gaven aan dat sommige of alle van de volgende dingen met hen gebeurd waren (symptomen ondersteund door Gary Wilson's eigen onderzoek):
- Vermoeidheid
- Sociale angst
- Depressie
- Isolatie
- Onzekerheid
- Erectiestoornissen
- Gebrek aan interesse in echte seks
- Gebrek aan interesse in iets anders dan porno
- Slechte academische prestaties
- Relatie / echtelijke problemen
- Werkgelegenheidsproblemen en banenverlies
Het is duidelijk dat - voor het geval je nog steeds twijfelt - pornoverslaving echt is. We moeten de symptomen in overweging nemen en deze vergelijken met die we kennen van andere verslavingen; de overeenkomsten zijn schokkend.
Je zult waarschijnlijk niet beginnen met stelen om je porno-gewoonte te financieren, maar net zoals drugsgebruikers steeds grotere doses nodig hebben en alcoholisten hun inname-raketten na verloop van tijd vinden, worstelen pornoverslaafden om bevrediging te krijgen zonder een nieuwe voorraad vers en soms vreemder materiaal . De reden hiervoor wordt later uitgelegd, onder Desensitization and Dopamine.
Een opmerking over erectiestoornissen
U hebt waarschijnlijk de term "erectiestoornissen" in de bovenstaande lijst opgemerkt.
Het is nogal raar hoe een verslaving die het gebruik van een bepaald deel van het lichaam vereist, ertoe moet leiden dat aanhangsel niet meer kan presteren als de tijd daar is.
Je bent niet de enige die dit opmerkt, maar helaas is ED een wijdverspreide kwestie en een van de meest relevante aspecten van het fenomeen van de pornomobewerking op internet.
Toen ik met Fapstronaut Teambold sprak, vertelde hij me dat het onvermogen om te presteren zijn katalysator was voor verandering.
"Ik zou uit de verveling flapperen, soms zelfs op het werk in de badkamers. Ik was verslaafd, zielig ... Mijn enige echte zorg was het feit dat ik begon met het ontwikkelen van ED. Het maakte me zorgen, maar totdat ik NoFap vond, had ik altijd aangenomen dat als het er echt toe zou doen (met een echte live-meid), ik hard zou zijn als een rots en klaar was om te tieren. [Ik was] niet langer bereid om die kans te nemen. "
IK KON ALLEEN GENIETEN van enig soort seksueel genot met haar tijdens het masturberen. Al het andere deed ik net alsof het normaal leek.
Op dezelfde manier herinnerde Anon22 zich aan erectiestoornissen toen hij nog maar 15 jaar oud was. 'Toen het mijn eerste vriendin betrof en seks had, kon ik het niet volhouden, ik kon me niet voelen ... en het dragen van een condoom maakte me zo slap. Ik kon alleen maar genieten van elk soort seksueel genot met haar tijdens het masturberen. Al het andere deed ik net alsof ik er normaaler uitzag. '
Deze verhalen komen vaak voor. Reddit noFap-gebruiker m1610 herinnerde eraan dat de erectiestoornis "betekende dat ik niet echt contact kon maken met mijn vriendinnen of ze kon bevredigen zoals ik zou moeten doen."
Is porno dat echt waard?
De gevaren van pornoverslaving en misdiagnose
Het is niet zo dat verslaafden zich er volledig niet van bewust waren dat hun gedrag niet helemaal klopte. In het verleden, voordat het werk van Wilson bekender werd, hebben sommigen misschien een bezoek aan een dokter gebracht om te proberen het probleem op te lossen. Daar zouden ze echter alleen de diagnose van depressie of erectiestoornissen krijgen of een van de lichamelijke symptomen van verslaving. Degenen die het punt naar voren brengen worden geconfronteerd met gemeenschappelijke mythen, zoals worden afgedaan als dwangmatige gebruikers in plaats van verslaafden, of dat alleen mensen met ADHD, depressie of andere reeds bestaande aandoeningen kunnen worden verslaafd aan pornografie.
MENSEN VOELEN dat ze er helemaal niet over kunnen praten, dat het hen tot een vreselijk persoon maakt.
Dat de huisartsen de mogelijkheid hebben genegeerd dat hun patiënten vastzitten in een zelfbelonende cyclus van porno, masturbatie en orgasme is veelzeggend. Een algemeen gebrek aan bewustzijn van het probleem heeft ertoe geleid dat jongens gewoon doorgaan, zich niet bewust van wat er fout gaat in hun leven en waarom.
Maar waarom zijn ze niet op de hoogte? Waarom is het niet duidelijk? Dit is iets dat de noFappers waarmee ik sprak lijken af te vragen. Moet een taboe worden toegestaan om het leven van mensen uit elkaar te laten vallen? Anon22: "Mensen hebben het gevoel dat ze er helemaal niet over kunnen praten, dat het hen tot een vreselijk persoon maakt, en daarom kunnen ze geen hulp zoeken bij vrienden, familie, vaak zelfs niet bij hun significante ander. Ze staan hier volledig alleen voor en er is geen manier voor hen om hulp te krijgen, dus veel van hen geven gewoon op en blijven ermee doorgaan. "
Zoals elke verslaving, speelt de mechanica van het menselijk lichaam hier een rol, met name de hersenen.
Becoming Addicted to Porn
Wat denk je van porno? Is dit iets dat je regelmatig bekijkt? Zijn u en uw vrienden of kamergenoten vaak bezig met het bekijken, bespreken en zelfs delen van materiaal voor volwassenen?
Met een wereld vol seksueel suggestieve advertenties en personages in fictie en videogames, is het geen wonder dat porno steeds meer sociaal aanvaardbaar is geworden, zeker binnen een subcultuur van tieners en jonge mannen.
De komst van internet heeft ook volwassen materiaal beschikbaar gesteld - door de gigabyte - aan kinderen. Dit is een harde realiteit dat iedereen die zich zorgen maakt over pornoverslaving eenvoudigweg moet accepteren. Jongens, zoals ons verteld wordt, zullen jongens zijn en met de verkenningsfase en lichamelijke veranderingen van de puberteit die allerlei emotionele en fysieke ravage veroorzaken, heeft makkelijke toegang tot porno (misschien gecommuniceerd tussen vrienden met behulp van de l33t term "pr0n") het potentieel om gooi de traditionele tienerontwikkeling in chaos. (Je vindt er veel over het onderwerp van software voor ouderlijk toezicht door de ouders. 5 Gratis software voor ouderlijk toezicht die je geest gemakkelijk zal maken 5 gratis software voor ouderlijk toezicht die je geest op gemak zal stellen Lees meer elders op MakeUseOf.)
Groepsdruk is echter slechts een fase van internetporno. Het is niet eens een vereiste in alle gevallen. Wat daarna gebeurt, is echter voor alle verslaafden hetzelfde, of hun gif porno is, winkelen of drugs.
Desensibilisatie en dopamine
Dit is waar dingen een beetje eng worden. Het lijkt erop dat het overwinnen van verslaving aan internetporno meer is dan alleen maar proberen de gewoonte te doorbreken. Integendeel, er is een chemisch proces in de hersenen dat opnieuw wordt bedraad.
ZODRA HET IS GEFLIPPELD, blijft het een tijdje branden en verdwijnt niet gemakkelijk.
Ik ga niet proberen om u de uitgebreide ins en outs van het proces hier te geven; Ik ben geen specialist, en voor een volledige uitleg kun je naar Your Brain on Porn gaan.
"Een verdoofde plezierreactie, of desensibilisatie, is waarschijnlijk de best begrepen hersenverandering die door verslaving teweeg wordt gebracht ... Dopamine is waar het allemaal begint. Als dopamine te lang te hoog is, leidt dit ertoe dat zenuwcellen hun gevoeligheid verliezen. Als iemand blijft gillen, bedek je je oren. Wanneer dopamine-zendende zenuwcellen dopamine blijven uitpompen, bedekken de ontvangende zenuwcellen hun "oren" door dopamine (D2) -receptoren te verminderen.
"Hoeveel is teveel, wordt bepaald door hersenveranderingen - niet door uiterlijke gedragingen, zoals de hoeveelheid gebruikt medicijn, verbruikte calorieën of tijd besteed aan het kijken naar porno. Geen twee mensen zijn hetzelfde. "
Het is niet alleen seks die ons aangename gevoelens geeft. Eten, luisteren naar geweldige muziek, zelfs extreme sporten kunnen ervoor zorgen dat dopamine vrijkomt. Deze positieve gevoelens zijn er niet voor niets en porno biedt een kortere weg om tot dezelfde gevoelens te komen, waardoor het lichaam op een dwaze manier wordt voorgewend door te denken dat het zich gaat voortplanten of zich in iets intiems met een ander mens gaat bezighouden.
Met andere woorden, jongens die merken dat ze gewoonlijk masturberen, zullen merken dat wat ze eerder hebben ingeschakeld, 'saai' wordt - of beter gezegd, ze worden niet ingeschakeld. Een veelvoorkomend resultaat hiervan is de zoektocht naar meer porno, verschillende porno, materiaal dat nog nooit is gezien en dat misschien zelfs grenzen van smaak, fatsoen en seksuele geaardheid overschrijdt.
Het aanpakken van de verschillende mythes over pornoverslaving is een hoeksteen geworden van Gary Wilson's presentaties. Hij biedt ook bewijs op basis van baanbrekend neurologisch onderzoek. De ontdekking van DeltaFosB, een eiwit in de hersenen dat door neurobiologen is ontdekt om alle verslavingen te beïnvloeden, heeft licht geworpen op wat er precies met het menselijk brein gebeurt.
Het maakt niet uit of u zich overgeeft aan junkfood, drugs, te regelmatige seks of zelfs lange tijdsspanne van "alleen-tijd" met uw pc, de dopamine verhoogt de oorzaak waardoor DeltaFosB zich ophoopt, waardoor de werking van de hersenen wordt veranderd desensibilisatie en overmatig gebruik van het specifieke genot - in het geval van de herstellende NoFappers, internetporno.
Onderzoeker Eric Nestler ontdekte dat DeltaFosB kan worden vergeleken met een schakelaar, een die moeilijk uit te schakelen is.
"Als het eenmaal is omgedraaid, blijft het een tijdje branden en verdwijnt niet gemakkelijk. Dit fenomeen wordt waargenomen als reactie op chronische toediening van vrijwel elk misbruikmedicijn. Het wordt ook waargenomen na een hoog niveau van consumptie van natuurlijke beloningen (lichaamsbeweging, sucrose, vetrijk dieet, seks). "
Zoals Gary Wilson opmerkt in zijn baanbrekende TEDx-lezing (zie hierboven), is dit niets nieuws. De geschiedenis van menselijke voortplanting bewijst dat mannen zich na verloop van tijd vervelen met vrouwelijke partners, opgewonden raken wanneer er een nieuw vrouwtje verschijnt; hetzelfde geldt voor andere soorten. Desensibilisatie kan optreden als je je overgeeft aan andere dingen, niet alleen aan porno. Als je een fan bent van McDonalds, kan de drang om meer en meer van hun beroemde hamburgers en frietjes te krijgen je pleziercentra doen vervliegen en je vangen in een uiengeurende versie van de vicieuze cirkel waarin pornoverslaafden worden gepakt.
Herstel en rebooten
Het klinkt allemaal nogal grimmig. Is dit de toekomst - miljarden mensen zwijgen in hun kamers, op zoek naar porno die hen helpt hun nieuwste fix te krijgen terwijl de wereld in de problemen raakt?
[RECOVERY] HEEFT me getoond dat ik zelfbeheersing heb. Ik ben opgewonden om dit toe te passen in de andere gebieden van mijn leven. De lucht is de limiet, en nu weet ik dat het de moeite waard is. Mijn doelen zijn nooit meer porno.
Hopelijk niet, en hoewel Gary Wilson en andere experts rond zijn om hun onderzoek te delen en het herstel van pornoverslaving via internet aan te moedigen, blijft er hoop over.
Herstel van verslaving aan internetporno en alle gerelateerde aandoeningen (zoals erectiestoornissen) kan worden bereikt, maar het vereist wilskracht, vastberadenheid en een goed begrip van wat er precies is gebeurd. Bovendien is een wens om veranderingen aan te brengen in deze en andere gebieden van het leven nuttig voor het proces dat terecht "rebooten" wordt genoemd.
Deze "cold turkey" -stijlervaring is vereist omdat de hersenen dezelfde veranderingen hebben ondergaan als bij elke andere vorm van verslaving. Rebooten - een term die gewoonlijk wordt gebruikt om het opnieuw opstarten van een lastige computer te beschrijven - is bijzonder geschikt, zodat de herstellende pornoverslaafde internet zichzelf kan herprogrammeren, uit de buurt van porno kan blijven, masturbatie volledig kan verminderen tijdens de rebootperiode en uiteindelijk de associatie tussen de twee activiteiten.
Webfilters en een wijziging van alle pornogerelateerde e-mailadressen kunnen helpen, evenals het herstellen van uw besturingssysteem naar de fabrieksinstellingen en zo een "schone" computer creëren. Mobiele telefoons en tablets - inderdaad, elk digitaal apparaat dat wordt gebruikt voor het genot van porno - moeten ook worden opgeruimd en geschikte software worden geïnstalleerd.
Als u liever afstand houdt van mogelijk belastende software, zijn er webservices van derden die u kunnen helpen. SelfControl voor Mac blokkeert tijdelijk de toegang tot internet, terwijl www.getcoldturkey.com ook uw vermogen kan bepalen om materiaal voor volwassenen te bekijken mocht er zich een terugval voordoen. Zelfs het gebruik van een adblocker kan worden overwogen om oplettende advertenties op Facebook of andere schijnbaar onschuldige webservices te stoppen. Het is duidelijk dat bestaande stashes van schunnig materiaal ook moeten worden verwijderd, of in het geval van dvd's, video's en tijdschriften, gebumpt.
Sinds ik met NoFap ben begonnen, ben ik niet verder gegaan en heb ik mezelf nauwelijks aangeraakt. Ik heb ups en downs als ieder ander. Maar de strijd is het waard geweest, omdat ik nogal wat veranderingen in mezelf heb gezien.
Omdat er gelukkig een kans op herstel is; er zijn succesverhalen. Met bijna 20.000 leden op het NoFap-bord - een aantal dat met aanzienlijke snelheid stijgt - lijkt het alsof dit een kwestie is die pas in de loop van de tijd zal toenemen. De jongens met wie ik heb gesproken, zijn het bewijs dat er een verlangen is om internetporno terug in de kast te stoppen en misschien de deur voorgoed dicht te doen, en met een groeiend besef van het probleem kunnen misschien andere eerder genegeerde verslavingen de aandacht krijgen die ze verdienen.
We hebben hier alleen maar de oppervlakte bekrast. Als je denkt dat je een soortgelijk probleem hebt, kijk dan eens naar de links in dit artikel, besteed meer tijd aan het lezen van de verhalen van anderen (de jongens die zo vriendelijk hun tijd gaven om met me te praten voor dit verhaal zijn het topje van een enorme ijsberg) en geef jezelf een paar uur om de juiste beslissing te nemen.
Het overwinnen van elke verslaving is een grote stap - gelukkig is er voor nieuwe Fapstronauten veel ondersteuning te bieden. U kunt ook meer over het onderwerp te weten komen via www.yourbrainonporn.com. Om iets als een evangelist voor het onderwerp te worden, zal het veel meer goed doen dan om 1 uur 's ochtends recht te staan en jezelf een slechte rug te geven.
Afbeelding Credits: Man With Laptop via Shutterstock | Nerd en Valentine via Shutterstock | Internet Porn Concept via Shutterstock | Red Sex Key via Shutterstock | Verlegen man en flirtende vrouw via Shutterstock | Internetverslaving Concept via Shutterstock