Niet een goede nachtrust krijgen is nooit een goede manier om een dag te beginnen. Gelukkig zijn er tal van thuisgadgets die je kunnen helpen een goede nachtrust te krijgen. Sterker nog, niet al deze gadgets zullen u veel geld kosten.
Hier is onze lijst met tips en aanbevelingen:
Withings Aura Smart Sleep System
Ben je het zat om wakker te worden van het geluid van een luide zoemende wekker? De Withings Aura is misschien precies wat je nodig hebt. Het bedapparaat biedt geoptimaliseerde LED-verlichting die de afscheiding van slaaphormonen bevordert. Wanneer het tijd is om te ontwaken, maakt de Withings Aura zich klaar voor zijn grote finale door een gesimuleerde zonsopgang te bieden, die belooft dat je je energiek en opgefrist voelt.
De Withings Aura beschikt ook over een luidspreker, zodat u kunt luisteren naar speciaal ontwikkelde wake-up-geluidsprogramma's. Met een Spotify Premium-abonnement Spotify Music Streaming: The Unofficial Guide Spotify Music Streaming: de onofficiële gids Spotify is de grootste muziekstreamingservice die er is. Als u niet zeker weet hoe u het moet gebruiken, zal deze gids u door de service leiden en enkele cruciale toptips aanbieden. Lees meer, je hebt toegang tot 20.000 webradiostations De meest ontspannende liedjes aller tijden, volgens de wetenschap De meest ontspannen liedjes aller tijden, volgens de wetenschap "De meest ontspannende melodie ooit" is eigenlijk een ding, en wetenschappers hebben bepaalde een Top 10-lijst van ontspannende liedjes. Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken. Lees verder .
Wil je meer weten over hoe je slaapt? De slaapsensoraccessoire werkt samen met uw Withings Aura om te meten:
- Slaap duur
- Variatie slaapcyclus: Deep, Light en REM
- Tijd wakker
- Wekt u op de beste tijd van uw slaapcyclus
De sluimersensor past discreet onder uw matras en werkt met de gratis Withings-app.
De Withings Aura is het meest veelzijdige apparaat op onze lijst. Het is ook de duurste.
Withings Aura - Smart Sleep System Withings Aura - Smart Sleep System Nu kopen bij Amazon $ 111, 00
Misfit Beddit Sleep Tracker en Wellness Coach
Misfit biedt ook een hulpmiddel dat je helpt beter te slapen. De Beddit Slaapmonitor biedt inzicht in uw nachtelijke slaapgewoonten. De band, die direct op uw matras onder de lakens wordt geplaatst, meet slaapcycli en kwaliteit door middel van het volgen van de ademhaling, hartslag, beweging, snurken en omgevingsgeluid.
De informatie die de Beddit Sleep Monitor verzamelt, wordt verzonden naar uw smartphone, waar u vitale statistieken en slaapgrafieken kunt bekijken in de gratis Misfit-app.
De app beschikt over:
- Doelen en inzichten
- Luister naar een verscheidenheid aan aangepaste, zachte slaapgeluiden
- Een slim alarm dat je wakker maakt tijdens een lichte slaapcyclus
De Beddit-slaapmonitor biedt het grootste deel van de tracking die door de Withings Aura wordt geleverd zonder een licht component.
Beddit Slaaptracker en wellnesscoach Beddit Slaaptracker en wellnesscoach Koop nu bij Amazon
Het gevoel
Weinig slaapvolgers zien er net zo mooi uit als de Sense. Het ronde object werkt samen met de meegeleverde pileenheid die op uw kussen wordt bevestigd. Deze combinatie werkt samen om temperatuur, omgevingslicht en ruis te meten om u een volledig slaapprofiel te geven. The Sense heeft een slim alarm en 15 wake-tonen. Het zal je geleidelijk beginnen wakker maken 30 minuten voor de ingestelde tijd.
Net als andere oplossingen op onze lijst, werkt de Sense met een gratis app voor smartphones, waarmee hij je slaapgewoontes bijhoudt. Elke ochtend biedt de app u een slaapscore, die wordt berekend op basis van alle sensorgegevens van uw slaapkamer, en hoe u geslapen heeft.
Op de lange termijn kunt u deze dagelijkse slaapscores gebruiken om uw routine aan te passen, waardoor uw slaaptijd waardevoller wordt.
Sense Sleep System - Katoen (vorige generatie - 1e) Sense Sleep System - Katoen (vorige generatie - 1st) Nu kopen bij Amazon $ 75, 00
Philips HF3520 Wake-Up Light met gekleurde zonsopkomst-simulatie
Als het gaat om verlichting is Philips vooral bekend om zijn Hue-systeem 8 Fabulous Apps voor Philips Hue Lights 8 Fabulous Apps voor Philips Hue Lights Het Philips Hue-systeem heeft een eigen app, maar waarom genoegen nemen met de standaard wanneer er zoveel koelere opties zijn buiten? Deze 8 apps bieden fantastische opties voor een aantal echt coole effecten. Lees verder . Het Wake-Up Light is ook het overwegen waard, vooral als je problemen hebt met slapen. Het stationaire licht, zoals andere oplossingen op onze lijst, maakt je geleidelijk wakker vanaf 30 minuten voor je ingestelde ontwaaktijd.
Het Philips Wake-Up Light bevat ook:
- Natuurlijke geluiden om je wakker te maken
- Een radio
- Kan dienen als leeslampje
- Vervangbare halogeenlamp
Hoewel het lang niet zo rijk is aan functies als andere oplossingen op onze lijst, moet het Philips Wake-Up Light toch worden overwogen. De belangrijkste reden: het maakt je smartphone niet deel van je slaaproutine.
Philips Wake-up-light wekker met gekleurde Sunrise-simulatie en zonsondergang Fading Night Light, wit (HF3520) Philips Wake-up-light wekker met gekleurde Sunrise-simulatie en zonsondergang Fading Night Light, White (HF3520) Nu kopen bij Amazon $ 97, 95
The Drift-Light
Een andere niet-smartphone-oplossing is het Drift-Light. In tegenstelling tot het Philips Wake-Up Light richt de Drift Light zich echter op het verbeteren van het begin van uw slaap. Gedurende een periode van 37 minuten dimt het driftlampje langzaam om ontspanning en een toename van melatonine te bevorderen. Deze combinatie maakt je meer ontspannen voordat je gaat slapen.
Waarom duurt het 37 minuten? Dit is de gemiddelde duur van een zonsondergang.
De Drift Light-functies:
- Een gemiddelde levensduur van 30.000 uur, wat meer is dan 30 keer langer dan gloeilampen.
- Vervangt 40 Watt gloeilampen, met slechts 7 watt.
Drift Light | Natuurlijk licht gebruiken om slaapdrempellamp te verbeteren | Natuurlijk licht gebruiken om slaap te verbeteren Koop nu bij Amazon $ 34.44
Slaapcyclus Wekker
Wil je een betere nachtrust krijgen, maar heb je geen extra geld te besteden? De gratis Sleep Cycle-alarmklokapp verandert je smartphone in een sleep-tracker, door de accelerometer van het apparaat te gebruiken om de nachtactiviteit te meten.
De sleutel is om je telefoon naast je bed te plaatsen, bij voorkeur op een nachtkastje. Na een goede aflezing wordt Sleep Cycle u elke ochtend wakker tijdens uw lichtste slaapfase. Stel uw alarmtijd in binnen een venster van 30 minuten en u bent klaar voor vertrek.
Veel keuzes
Rustige nachten leiden tot niet-productieve dagen 10 manieren om te voorkomen dat de tv na laat slapen uw slaap verknoeit 10 manieren om te voorkomen dat de tv na een late nacht uw slaap verpest Wordt u regelmatig in slaap gevallen terwijl de tv aan staat? Als je problemen hebt met slapen, zal het vinden van een alternatieve manier om af te zweren je slaapgewoonte en je algehele gezondheid Lees meer verbeteren. Of het nu door licht of geluid is, of een combinatie van beide, betere nachten zijn in uw toekomst dankzij de hier genoemde producten.
Bent u op zoek naar een meer mobiele oplossing? Er zijn veel draagbare apparaten Kan draagbare gezondheidstoestellen u echt gezonder maken? Kunnen draagbare gezondheidstoestellen u echt gezonder maken? Ondanks het aantal draagbare medische apparaten dat in 2017 tot 170 miljoen zal zijn bereikt, is er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan. Maar het is veel te snel om de hoop op te geven. Lees meer dat de truc zou moeten doen. We raden ook apps aan die de kleuren van uw lichten wijzigen Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Het scherm van je telefoon houdt je wakker. Laat het niet. Met deze apps kun je goed uitrusten. Meer lezen of kalmerende muziek afspelen 10 Manieren om te voorkomen dat de tv na laat slapen uw slaap verknoeit 10 Manieren om te voorkomen dat de tv met late nacht uw slaap verpest Wordt u regelmatig in slaap gevallen terwijl de tv is ingeschakeld? Als je problemen hebt met slapen, zal het vinden van een alternatieve manier om af te zweren je slaapgewoonte en je algehele gezondheid verbeteren Lees meer voordat je in slaap valt.
Welke slimme hulpmiddelen voor thuis gebruik je om een betere nachtrust te krijgen?
Image Credits: sleepless man door AntiMartina via Shutterstock