Digitale wilskracht is een idee dat van tijd tot tijd opduikt en het beschrijft onze huidige met technologie verzadigde cultuur vrij goed. We hebben allemaal genoeg motivatie om dingen te willen doen, maar niet genoeg motivatie om ze daadwerkelijk te doen. Als gevolg hiervan wenden we ons tot technologie om de kloof van dat motiverende vagevuur te overbruggen.
In het verleden hebben we inspirerende YouTube-video's besproken 8 Inspirerende video's die je motivatie meteen oppompen 8 Inspirerende video's die je motivatie meteen oppompen Wat vind je van motivatievideo's? Je denkt misschien dat ze niets anders zijn dan verheerlijkte, digitale pep-rallies waarbij overdreven optimistische mensen lege woorden van succes, overwinning en uiteindelijk geluk prediken. En voor sommige ... Lees meer, motiverende TED-talks 10 Motiverende TED-gesprekken om je te helpen je mentale blokken weg te spoelen 10 Motiverende TED-gesprekken om je te helpen weg te spatten bij je mentale blokken De waardevolle les uit het leven van presteerders is dat ze fiches weg naar hun mentale blokkades, consequenter dan andere. Tien TED Talks onderstrepen één ding: het zit allemaal in de geest. Lees meer en moedig websites aan Change Your Mind: 8 echt inspirerende websites voor uw dagen en uw leven Verander uw geest: 8 echt inspirerende websites voor uw dagen en het leven Inspiratie is niet zo eenvoudig. Het is een hogere roeping. Als motivatie de push is, is inspiratie de aantrekkingskracht. Op een sombere dag hebben we grote doses van beide nodig. Zelfs kleine stukjes van beide gaan ... Lees meer om je die broodnodige kick in de kont te geven. Hoe kan technologie u anders helpen om uw besluit te verbeteren? Waar haal je een deel van deze digitale wilskracht voor jezelf vandaan? Blijf lezen om erachter te komen.
Afleiding blokkers
Als je je wilskracht wilt opbouwen, is het eerste wat je moet doen, afstand doen van alles dat je aandacht steelt en je energie afvoert. Ja, het is niet altijd mogelijk om elke afleiding te verwijderen, maar laat dat geen excuus zijn. Knip zoveel mogelijk uit.
Ironisch genoeg kan technologie onze wilskracht helpen, maar het is ook een van de grootste afleidingen die er zijn: videogames, internet, smartphones, televisie, enzovoort. Inderdaad vallen veel afleidingen onder het grotere probleem van verslaving aan nieuwe dingen, die zich kunnen manifesteren als internetverslaving Neem een pauze van het internet - Je zult jezelf later bedanken [Opinie] Neem een pauze van het internet - Je zult later dankbaar zijn [Opinie] Oh, het internet. Een van de meest wereldveranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo beschikbaar in zo weinig moeite voor zo weinig ... Lees meer, smartphone-verslaving Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ooit waren vaste en telefoonlijnen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android hebt, en voor sommige ... Lees meer, videogameverslaving Videospelletjesverslaving bij tieners - Wat is te veel en hoe het probleem te beteugelen Videospelletjes verslaving Tieners - Wat is teveel en hoe het probleem te beteugelen Videogameverslaving is een serieus probleem. Ik weet dit omdat ik een ex-video game-verslaafde ben. Meer lezen en meer.
Om verslaving aan je smartphone te verslaan, kun je de smartphone uitproberen Hoe maak je een smartphone-verslaving (een smartphone-detox) genezen Hoe versla je een smartphone-verslaving (een smartphone-detox) Smartphone-verslaving is echt, en je zou kunnen worden beïnvloed. Lees verder . Maar als je net als ik bent, wordt het grootste deel van je tijd weggezogen door websites die je verleiden om op slechts één link te klikken, en voor je het weet zijn er drie uur voorbij. Om dit te beteugelen, adviseer ik StayFocusd voor Chrome (onze recensie Stay Focused with StayFocusd voor Google Chrome en zeg gedag tegen afleiding Blijf gefocust op StayFocusd voor Google Chrome en zeg gedag tegen afleidingen Het internet is een enorme plaats, met veel informatie die vaak kan worden gelezen overweldigend zijn Het zou een understatement zijn om te zeggen dat het de primaire bron is voor onderzoek en om werk gedaan te krijgen, maar niet ... Lees meer) en LeechBlock voor Firefox (onze recensie afgeleid door tijdverspillende websites? LeechBlock voor Firefox zal Zorg ervoor dat afgeleid door de tijd verspillende websites? LeechBlock voor Firefox zal zorgen voor dat Lees meer).
Voor niet-browsergebaseerde oplossingen raadpleegt u deze methoden om tijdverspillende websites te blokkeren Hoe u echt tijdverspillende websites blokkeert Hoe u tijdverspillingwebsites echt blokkeert Onterecht door afleidende sites? Blokkeer ze. Nee, serieus: blokkeer ze. Als je werk klaar hebt en je je niet kunt concentreren, want internet is te fascinerend, maak het onmogelijk voor je ... Lees meer.
kalenders
Een belangrijk aspect van het cultiveren van wilskracht is om ervoor te zorgen dat je er voldoende tijd en energie voor hebt. Voor degenen onder ons met enorm drukke schema's, is het gemakkelijk om wilskracht in te boeten voor tijdelijk comfort, vrije tijd en plezier. Het is van vitaal belang dat u de wortel van dit probleem aanpakt als digitale wilskracht iets voor u gaat doen.
Begroting uw tijd met een digitale kalender. Google Agenda is een standaardkeuze, vooral als je deze IFTTT-trucs gebruikt om het te verbeteren. 9 IFTTT-hacks om je leven met Google Agenda te verbeteren 9 IFTTT-hacks om je leven met je Google te verbeteren Je agenda is een groot deel van je productiviteit en het beheer ervan rechts kan echt een verschil maken. Met de juiste IFTTT-recepten kunt u de leiding nemen over uw Google-agenda en deze uitvoeren ... Lees meer. De ingebouwde agenda van iOS is redelijk goed, maar er zijn ook enkele geweldige alternatieven voor de kalenderapp. Kies de kalender die u het leukst vindt, maar zorg ervoor dat u deze gebruikt om uw tijd goed te besteden.
Geef prioriteit aan alles wat u dagelijks, wekelijks en maandelijks moet doen. Sorteer alles in uw agenda om te zien waar al uw tijd op gericht is en bepaal vervolgens welke het minst belangrijk zijn. Knip ze uit als je kunt. Je bent een mens en je energie is beperkt - als je jezelf te dun verspreidt, zul je niet veel wilskracht over hebben.
Timers en technieken
Voor sommigen van ons is ons grootste probleem eigenlijk het herinneren van de dingen die we willen doen. Een reden hiervoor is dat onze schema's zo strak zijn gewikkeld dat dingen ons gewoon verbazen. Maar nogmaals, sommigen van ons zijn gewoon vergeetachtig, punt. Hoe dan ook, als je periodieke herinneringen nodig hebt, zijn er tal van hulpmiddelen die de klus zullen klaren.
- Herinneringen voor het nemen van medicatie op Android 3 Gratis Android-apps die u helpen herinneren aan het nemen van pillen 3 Gratis Android-apps die u eraan herinneren om pillen op tijd in te nemen De dagen van eenvoudige diagnoses en eenvoudigere éénpil die alles geneest, is al lang voorbij . Tegenwoordig is het een cocktail van pillen die elke ziekte aanpakt die je ongelukkig vindt. De geekiest optie is van ... Lees meer en op iOS.
- Herinneringen via e-mail en sms.
- Algemene geheugensteuntjes voor desktops 4 manieren om computergerelateerde oogdruk te voorkomen zonder productiviteitsverlies 4 manieren om computergerelateerde oogdruk te voorkomen zonder productiviteit te verliezen Brengt u vele uren achter een computerscherm door? Als je dat doet, ben je waarschijnlijk bekend met de onvermijdelijke oogspanning die daarmee gepaard gaat. Hoofdpijn, brandende ogen, jeuk en gewoon moe zijn, zijn ... Lees meer, Android, iOS Due: De app Herinnering en timer die je altijd al had gewild [OSX & iOS] Due: De app Herinnering en timer die je altijd al wilde [OSX & iOS] Ik ben geen grote voorstander van het plannen van apps en om eerlijk te zijn heb ik tot voor kort nog niet veel gepland. Ik ben hopeloos in het herinneren van verjaardagen en het plaatsen van berichten op mijn whiteboard heeft niets opgeleverd. Ik ben eigenlijk ... Lees meer, Chrome en Firefox.
In dezelfde lijn is mijn favoriete digitale wilskrachttool de Pomodoro-techniek Doorgesneden uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software doorgesneden Uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software Uitstelgedrag is een ziekte die studenten en werknemers in alle hoeken van de wereld doordringt en het infecteert amateurs en professionals. Als schrijver lijd ik dagelijks aan uitstelgedrag. Sommige mensen ... Lees meer, een op tijd gebaseerde productiviteitstechniek die we hier bij MakeUseOf veel hebben behandeld. Door je dag op te splitsen in afwisselende brokken werk en rust, behoud je motivatie en mentale energie. Als je het nog niet hebt geprobeerd, zou je dat echt moeten doen. Het werkt.
Houd er rekening mee dat herinneringshulpmiddelen het beste werken in combinatie met interne motivatie. Als je niets wilt doen, zal een herinnering om het te doen je waarschijnlijk geen significante motivatie geven. Maar als je iets wilt doen, maar vergeet het te doen, dan zijn deze tools precies wat je nodig hebt.
Habit Gamification
Wat als je wilskracht moet ontwikkelen om de taken te voltooien waarvoor je weinig of geen motivatie hebt om te voltooien? Goede voorbeelden zijn het vuilnis buiten zetten, je huis schoonmaken, een krant schrijven of zelfs gaan solliciteren. Is er iets dat je kan helpen?
Ja!
Een van de meest behulpzame hulpmiddelen hiervoor is HabitRPG (onze recensie HabitRPG maakt het verbeteren van jezelf eigenlijk verslavend HabitRPG maakt het verbeteren van jezelf eigenlijk verslavend Verander je gewoonten ten goede door ze te binden aan uitdagingen in een rollenspel. moet hitpunten verliezen en zich overgeven aan gewoontes die je kent ... Lees meer), die al je taken omzet in een RPG-achtig spel. Je verdient ervaring en goud voor het voltooien van taken, waardoor je meer levels krijgt en meer functies ontgrendeld. Het hele concept draait om positieve bekrachtiging: je wordt beloond voor je taak, die zorgt voor onmiddellijke bevrediging, voelt goed en zorgt ervoor dat je sneller blijft werken.
Gewone gamification hoeft echter niet zo gecompliceerd te zijn. Het gebruik van een app die strepen bijhoudt, kan handig zijn voor het genereren van interne motivatie. Habit Streak is geweldig voor Android (onze review Probleem bij het bereiken van je doelen? Vorm een gewoonte [Android] Problemen bij het bereiken van je doelen? Vorm een gewoonte [Android] Nieuwe gewoonten oppakken kan een moeilijke taak zijn, daarom zijn er veel populaire methoden om je te helpen het te beheren Als je regelmatig merkt dat je je realiseert dat je van plan bent om elke ochtend ... Lees meer) en ChainsCC is goed als je de voorkeur geeft aan een webgebaseerde tracker.
Technologie is zowel vloek als zegen. Technologie is een afleiding, maar technologie biedt manieren om die afleidingen te bestrijden. Met behulp van de vele hierboven genoemde hulpmiddelen, zou je nu goed uitgerust moeten zijn om je wilskracht te genereren en cultiveren.
Wat denk je? Welke andere apps en tools gebruik je wanneer je een motivatie nodig hebt? Deel ze met ons in de comments!
Beeldcredits: geen afleiding via Shutterstock, vastgezette agenda via Shutterstock, timers via Shutterstock, gamification via Shutterstock