Sinds enkele jaren worden we bestookt met artikelen die de vinger wijzen naar sociale media - tenminste gedeeltelijk - voor de toename van gemelde depressie bij jongeren.
Als slechts één voorbeeld meldde de Telegraph dat "kinderen die meer dan drie uur per schooldag op sociale-mediasites zoals Facebook en Twitter doorbrengen, meer dan twee keer zoveel kans hebben op een slechte geestelijke gezondheid."
Een uitgebreidere studie uit 2017, gepubliceerd in de Adolescent Research Review, suggereert echter dat deze onderzoeken mogelijk het pistool zijn gesprongen. Dit was een systematische analyse van 11 onderzoeken, met in totaal 12, 646 deelnemers tot 18 jaar oud.
De beoordeling vond "geen overtuigend bewijs dat internet de schuld is" voor een verhoogde depressie. En "slechts een zwakke correlatie tussen het gebruik van sociale media door tieners en depressie" was aanwezig.
De formulering van deze bevindingen is belangrijk. Ja, er is een zwakke maar statistisch significante correlatie tussen gebruik van sociale media en depressie. Maar er is geen overtuigend bewijs dat internet de schuld is.
De wagen vóór het paard zetten
Ben Goldacre legt in zijn boek Bad Science (VK) uit dat "iedereen die ooit iets met zekerheid uitspreekt [met betrekking tot gezondheid] in principe fout is, omdat het bewijs voor oorzaak en gevolg op dit gebied bijna altijd zwak en indirect is."
Hetzelfde geldt voor sociale media en depressie. Laten we niet aannemen dat sociale media de schuld is, alleen maar omdat depressieve adolescenten het gebruiken.
Depressie leidt tot gebruik van sociale media
In de recente analyse wezen sommige gegevens erop dat "psychologisch kwetsbare jonge mensen eerder geneigd zijn om naar het internet te gaan voor sociale ondersteuning." Dit weerspiegelt de bevindingen van een onderzoek uit 2013 dat aantoont dat online communicatie kan worden gebruikt als een sociale kruk voor verlegen en angstig jonge mensen.
Voor velen is internet een plek waar de risico's van interactie in het echte leven afnemen. Waar we ons kunnen verbergen of uiten op een manier die we niet zo gemakkelijk offline kunnen doen. Deep Down We're All Monsters. Dat is waarom sociale media geweldig diep van binnen zijn We zijn allemaal monsters. Dat is waarom sociale media geweldig is. We weten allemaal dat updates van sociale media niet altijd authentiek zijn, maar wat gebeurt er eigenlijk met onze identiteit terwijl we die update posten op Facebook of die video verzenden via Snapchat? Lees verder . Veel mensen met een laag zelfbeeld geven de voorkeur aan de online interactie, waarbij antwoorden en berichten tot in de perfectie kunnen worden bewerkt. Dit is misschien makkelijker dan het riskeren van gênante interacties in het echte leven.
Depressie komt vaak met een gevoel van lethargie en een angst voor sociale interactie in het echte leven. In gevallen als deze kan volgens een onderzoek uit 2005 'online socialiseren de voorkeur hebben als vervanging voor face-to-face interactie'.
Als dit waar is, is het geen wonder dat studies een verhoogd aantal depressieve pubers online vinden. Het is hun veilige haven, niet de oorzaak van hun depressie. Een plek waar ze vragen kunnen stellen - om hulp vragen - op een manier die ze niet persoonlijk zouden durven te doen.
Meer diagnoses van depressie
Een andere oorzaak van de mythe dat sociale media depressie veroorzaken, is de manier waarop depressie wordt gediagnosticeerd.
De afgelopen jaren is het bewustzijn van de geestelijke gezondheid enorm toegenomen 10 Beroemdheden die je zullen inspireren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen 10 Beroemdheden die je zullen inspireren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen Geestesziekte is nog steeds een moeilijk onderwerp om over te praten. De verhalen van deze beroemdheden kunnen de broodnodige inspiratie bieden voor anderen die te maken hebben met psychische problemen. Lees verder . Dit is uiteraard toe te juichen. Maar een verhoogd bewustzijn wekt ook angst op, wat leidt tot meer doktersbezoeken en meer diagnoses.
En dan hebben we veranderingen in de diagnostische praktijk. Dit kan te wijten zijn aan het op de markt brengen van bepaalde medicijnen of aan verbeteringen in het opsporen van symptomen. Of het zou te wijten kunnen zijn aan het verlagen van de drempel voor het diagnosticeren van depressie. Moynihan en Henry (2006) definiëren dit als "de verkoop van ziekte die de grenzen van ziekte vergroot en de markten vergroot voor degenen die behandelingen verkopen en afleveren".
Deze stijging van diagnoses van depressie loopt al even lang als de populariteit van sociale media in de afgelopen tien jaar. Het is begrijpelijk dat mensen deze twee hebben gekoppeld. Maar gebrek aan bewijsmateriaal wijst erop dat die link weinig meer dan indirect is.
Er is (vooralsnog) geen bewijs dat sociale media de oorzaak zijn van die toename in diagnoses van depressie.
Sociale media is niet de remedie
Dit alles is niet bedoeld om de epidemie van digitale verslaving te negeren of te bagatelliseren. Extreme digitale verslaving is het leven van kinderen wereldwijd aan het vernietigen. Extreme digitale verslaving is levens van kinderen overal ter wereld aan het vernietigen. Kinderen in alle uithoeken van de wereld raken ondergedompeld in technologie van anderen. steeds jongere leeftijden, wordt het tijd dat we nadenken over de verbazingwekkende invloed die dit heeft op hun ontwikkeling. Lees verder . Noch is het om te zeggen dat sociale media moeten worden gezien als een oplossing voor depressie bij adolescenten. Dat zou niet moeten. Dat is niet waar sociale media voor is gebouwd.
Sociale media zouden niet moeten zijn waar jonge mensen naar toe kruipen voor troost. Het lage zelfbeeld dat gepaard gaat met depressie is niet iets dat noodzakelijkerwijs kan worden opgelost met oppervlakkige, virtuele interactie.
Het heeft echte mensen nodig om te gaan zitten en praten, ondersteunen en zich inleven in elkaar.
Ja, 40 procent van de mensen met depressieve symptomen kan mogelijk online gevoelens uiten die ze anders niet zouden kunnen doen. Dat kan leiden tot wat lichte, onmiddellijke opluchting - en meer gebruik van sociale media.
Maar met tot 80 procent van de online oproepen om hulp onbeantwoord te blijven, kan het gebruik van sociale media eenvoudig dienen om negatieve emoties te versterken. Om jaloezie op te bouwen Facebook maakt je verdrietig, en "Het zal mij niet gebeuren" is een leugens Facebook Maakt je verdrietig, en "Het zal me niet gebeuren" is een leugen Facebook's potentieel als trigger voor depressieve symptomen is besproken ongeveer in het verleden ook, maar dit jaar heeft meer van dergelijke studies meer dan eerder gezien. Dit is wat ze zeggen. Lees verder . Of samengestelde depressieve symptomen. Het kan zelfs depressie verergeren (maar niet direct veroorzaken).
Wat we hier achterlaten, is de opvatting dat sociale media mogelijk de plaats is waar depressieve adolescenten ervoor kiezen om ondersteuning te zoeken. Maar het is niet de oorzaak of de genezing van die depressie. In plaats daarvan kan het zelfs dienen om depressie te voeden .
Het probleem behandelen
Als je eigen kind 'te veel' tijd doorbrengt op sociale media en tekenen van depressie vertoont, moet je dit alles in aanmerking nemen.
Pas op voor symptomen van depressie, waaronder:
- Niet genieten van dingen die vroeger leuk waren.
- Frequente prikkelbaarheid.
- Je waardeloos voelen.
- Aanzienlijke veranderingen in gewicht of eetgewoonten.
- Niet geven om de toekomst.
- Vermijden van familie en vrienden.
- Gebrek aan energie.
In plaats van onmiddellijk een excessief gebruik van sociale media de schuld te geven, probeer je te focussen op de voordelen van echte communicatie. Praat met je kinderen. Betrek ze met leuke, creatieve activiteiten 5 Creatieve hobby's die je een gelukkigere persoon zullen maken 5 Creatieve hobby's die je een gelukkigere persoon zullen maken Een goede creatieve uitlaatklep kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid en algeheel geluk. Hier zijn een paar creatieve hobby's waarvan bewezen is dat ze op deze manier helpen. Lees verder . Wees een voorbeeld voor positiviteit.
Als het gaat om technologie, probeer de schermtijd te beperken De beste hulpmiddelen voor het beperken van uw kinderen Online-schermtijd De beste hulpmiddelen voor het beperken van uw kinderen Online-schermtijd De tijd die kinderen online besteden is net zo belangrijk als wat ze zien. Dit zijn de beste hulpmiddelen voor het beperken van de schermtijd van uw kind op internet en op hun mobiele apparaat. Lees meer en bevorder verstandig internetgebruik. Maar alleen fixeren op de negatieve kanten van sociale media, of het internet in het algemeen, lijkt waarschijnlijk niet direct te helpen bij depressie.
Als geen van deze resultaten oplevert, praat dan met de arts van uw kind. Er is genoeg dat kan worden gedaan om te helpen.
Hoeveel van een hulp of een belemmering denkt u dat sociale media kan zijn voor iemand die aan een depressie lijdt?
Afbeeldingscredits: ldutko / Shutterstock