Ik ga je een klein geheim vertellen: gezond eten is een belangrijk onderdeel van gezond zijn! Oké, dat wist je waarschijnlijk al, maar wees eerlijk tegen jezelf; heb je echt een gezond dieet?
Ik ben niet hier om over een specifiek dieet of levensstijl te praten. Of u nu vegetariër wilt worden of elke dag vlees eet, is niet relevant voor onze doeleinden.
In plaats daarvan zijn we hier om een paar zeer algemene cursussen te bekijken die u zullen helpen enkele belangrijke dingen over voeding te leren en hoe deze u kunnen helpen een gezondere levensstijl te leiden.
En het beste van alles is dat elk van deze cursussen redelijk geprijsd is en slechts $ 20 kost, dus u hoeft de bank niet te verbreken om iets nuttigs te leren.
Verbetering van de gezondheid: hoe u uw gezondheid kunt optimaliseren binnen 30 dagen!
Beoordeling: 4, 9 van 5
Deze cursus is erg breed en heeft op allerlei manieren invloed op goede voeding. 5 Dieet- en voedingsapps die je daadwerkelijk gebruikt 5 Dieet- en voedings-apps die je daadwerkelijk gebruikt Hier zijn vijf apps waarvan we denken dat ze je kunnen helpen om te stoppen met denken over het verbeteren van je dieet en begin echt te doen. Hou het simpel. Meer lezen kan uw gezondheid verbeteren. Er zijn in totaal 26 lezingen die je ongeveer 2 uur nodig hebt om te voltooien, dus het is geen enorme tijdsbesteding. Het is bedoeld om u te helpen uw eetgewoonten (en uw gezondheid) binnen 30 dagen te veranderen. Als je jezelf voedt met een vast dieet van pizza en frisdrank, kun je na het volgen van deze cursus misschien enkele serieuze aanpassingen maken.
Hier volgt een korte blik op enkele van de specifieke onderwerpen die in de cursus worden behandeld:
- Energiefysiologie
- Het kiezen van macrovoedingsstoffen
- Werken met micronutriënten
- Eten om te vermijden
Wat ik echt leuk vind aan deze cursus is dat het niet probeert om een specifiek dieet op je af te zetten of je ervan te overtuigen dat een specifiek maaltijdplan geweldig is voor iedereen. In plaats daarvan geeft het u gewoon een stevige basiskennis van kennis over voeding, waarmee u slimmere keuzes kunt maken, ongeacht wat uw doelen zijn.
Eten voor energie
Beoordeling: 4, 8 van 5
Ongeacht wat je doet voor werk, je hebt energie nodig. Of je nu buiten handarbeid bent of aan een bureau zit schrijfcode De beste programmeernieuwsbrieven voor elk type ontwikkelaar De beste programmeernieuwsbrieven voor elk type ontwikkelaar Een goede programmeernieuwsbrief is samengesteld door iemand die het onderwerp van binnen en van buiten kent. Je hoeft je tijd niet te verspillen met zoeken naar kennis. We hebben de beste 13 nieuwsbrieven voor u gekozen. Lees Meer, je hebt die kracht nodig om de dag door te komen.
Dat is de reden waarom deze cursus bestaat. Het is gebouwd om je te laten zien hoe je moet eten om maximale energie te laten stromen. Eten is niet het enige dat bepaalt hoeveel energie je dag in dag uit hebt, maar het is een van de grootste factoren!
Enkele van de dingen die in de cursus worden behandeld zijn:
- Vermijd voedsel coma's
- Timermaaltijden voor maximale energie
- Ideale macronutriëntenstructuren voor elke maaltijd
- Cafeïne gebruiken voor maximale effectiviteit (dat klopt, deze cursus zegt niet dat je je geliefde koffie moet wegsnijden) 8 Fantastische websites voor een verbeterde kop koffie 8 Uitstekende websites voor een betere kop koffie Koffie is geliefd over de hele wereld, maar sommige koffie smaakt beter dan andere. Wilt u een lekkerere dosis cafeïne? Hier zijn enkele sites die u zullen helpen van start te gaan. Lees meer)
In totaal zijn er 27 lezingen in de cursus, en elk slaat op een belangrijk aspect van beter eten om je dag sterker door te komen dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Voor $ 20 lijkt het een redelijk goede prijs, met de meeste studenten die best tevreden zijn met hun aankoop.
Hoe om gewicht te verliezen en gezond te eten
Beoordeling: 3, 9 van 5
Het uitgangspunt van deze cursus is vooral van toepassing op mensen die op zoek zijn om gewicht te verliezen. 4 Videogames die u kunnen helpen gewicht te verliezen 4 Videogames die u kunnen helpen om af te vallen Al te vaak hebben mensen die geen gamers zijn het idee dat mensen die kiezen om hun tijd door te brengen met het spelen van videogames is lui. Natuurlijk houden we ervan om met een controller in onze ... Lees meer te zitten, niet alleen gezond te eten voor het algemene leven. Als afvallen niet nodig is in je leven, wil je deze waarschijnlijk overslaan en een van de andere cursussen hier bekijken.
Als je echter wel wilt afvallen en een beetje wilt opvallen, moet je deze eens een kijkje geven. Het behandelt een breed scala aan onderwerpen en u heeft alleen een notebook, een weegschaal, een meetlint en een camera nodig. Oh, en natuurlijk een bereidheid om je aan te passen aan je dieet en lichaamsbeweging (ook bekend als de harde delen van een dieet).
Hier volgt een korte blik op enkele van de behandelde onderwerpen:
- Supplementen gebruiken
- Calorieën tellen 5 Dieet- en voedingsapps die je daadwerkelijk gebruikt 5 Dieet- en voedings-apps die je daadwerkelijk gebruikt Hier zijn vijf apps waarvan we denken dat ze je kunnen helpen om te stoppen met nadenken over het verbeteren van je dieet en het daadwerkelijk te doen. Hou het simpel. Lees verder
- Het uitoefenen
- Hoe de voortgang te volgen
Het kost je slechts een uur om door de inhoud van de cursus te blazen, maar het proces van afvallen is een langetermijnengagement en dat is zeker geen gemakkelijke. Hoewel deze cursus je veel kennis zal opleveren, moet je veel werk verzetten om je doelen te bereiken, en er bestaat niet zoiets als een magische methode (of zelfs een gemakkelijke methode).
Voedingshacks voor ondernemers - Word gezond en fit
Beoordeling: 4, 8 van 5
Deze cursus is specifiek gericht op ondernemers, omdat ze de neiging hebben om een levensstijl te hebben die niet bijzonder bevorderlijk is voor het altijd gezond eten, maar het kan worden genomen door iedereen die gezonder wil eten, vooral iemand die veel werkt en een drukker dan gemiddeld levensstijl.
Deze cursus concentreert zich een beetje op een specifiek dieet. Het verwijdert gluten en suiker, dus als een dieet zonder die niet interessant voor je is, kan het overslaan van deze cursus in je beste belang zijn. De kernprincipes die worden behandeld, zullen echter nog steeds nuttig zijn, zelfs als u het specifieke dieet niet wilt overnemen, vooral als u een drukke levensstijl hebt.
Hier volgt een korte blik op het curriculum:
- Specifieke dingen om te eten en te vermijden
- Hoe te voorkomen dat u teveel druk op uzelf uitoefent
- Uw plan duurzaam maken voor de lange termijn
Als je een serieus drukke levensstijl hebt, kan deze cursus de juiste zijn voor jou. Hoe drukker je bent, hoe moeilijker het is om altijd goed te eten. Het is veel sneller om door te rijden dan om een goede maaltijd te bereiden, maar dat betekent niet dat het onmogelijk is!
Leef gezonder
Het maakt niet echt uit wat je doelen zijn: afvallen, fit worden of gewoon gezonder leven. Wearable Health Devices maken je echt gezonder? Kunnen draagbare gezondheidstoestellen u echt gezonder maken? Ondanks het aantal draagbare medische apparaten dat in 2017 tot 170 miljoen zal zijn bereikt, is er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan. Maar het is veel te snel om de hoop op te geven. Lees meer, de bovenstaande cursussen zullen u leren wat u moet weten.
Of u nu een specifiek dieetplan wilt volgen of gewoon beter wilt eten met een drukke levensstijl, tenminste één van deze moet u geven wat u nodig heeft. En met $ 20 zijn er zeker slechtere manieren waarop u uw geld kunt uitgeven.
Heb je voedingstips die je zou willen delen, of het nu gaat om gezond leven of afvallen? Laat het ons weten in de reacties!