Hoewel ik de Managing Editor van MakeUseOf ben, heb ik een enorme handicap in mijn leven, die een klinische depressie is. Het begon in 2002, als een depressie in verband met stress in mijn werk, en het explodeerde in 2003, wat resulteerde in een zenuwinzinking en suïcidale klinische depressie. Het was toen een heel donkere periode in mijn leven, en ik zou die symptomen en gevoelens op mijn ergste vijanden niet hebben gewenst. Zelfmoord was een constante gedachte en ik waardeer mijn vrouw omdat zij degene was die mij ervan overtuigde dat de ultieme oplossing niet de oplossing was.
Klinische depressie is in essentie een brutale marteling van de geest, een chemische onevenwichtigheid in je hersenen, en omdat het zo stil en van buitenaf van karakter is, verwerpen veel gezonde toeschouwers klinisch depressieve mensen als geldverslaafden en lui. Ik kreeg mijn deel van " trek jezelf samen " en " in godsnaam, leg een verdomde glimlach op je gezicht " tijdens mijn ziekte, maar gelukkig had ik een goed begrip ondersteunend netwerk om me heen en als gevolg daarvan kwam ik door het ergste heen ervan tegen medio 2004. Ik heb nog steeds een klinische depressie, maar met de hulp van een goede psychiater, en een paar goede Happy Sweeties (zoals ik mijn medicatie noem), kan ik min of meer het leven doorkomen en functioneren als een bijna normaal mens.
Omdat veel depressieve mensen geneigd zijn om binnenshuis te blijven en de buitenwereld te vermijden, worden de computer en internet onmiddellijk hun allerbeste niet-veroordelende vriend. Daarom wordt het opstellen van een lijst met online bronnen voor depressieve mensen (of zelfs iedereen met een psychisch probleem) uiterst belangrijk. Vooral omdat men schat dat alleen al in de VS 7% van de bevolking depressief is, waarbij zelfs Twitter-gebruikers depressief worden.
Hier zijn 7 middelen die ik heb gevonden en die volgens mij buitengewoon goed zijn voor mensen met een depressie.
Uitgeschakelde online gebruikersassociatie
Toen ik ziek was, had ik nog steeds geld nodig voor huur, eten en rekeningen. Ook al kreeg ik ziektewinst van de overheid, toch voelde ik de behoefte om een beetje extra te verdienen, al was het alleen maar omwille van mijn trots en gevoel van waarde. Dat was toen ik de Disabled Online Users Association vond . De DOUA helpt mensen met een handicap (en mensen met een depressie die zich als gehandicapt kwalificeren) hun eigen bedrijf op eBay opzetten en helpt hen zo veel mogelijk met het opzetten van veilingen.
Indien nodig krijgt u een DOUA-lid toegewezen als mentor om u te helpen. Ik was een tijdje een mentor en heb er goede vrienden van gemaakt. Dat is wat ik op dat moment nodig had. De oprichter Marjie Smith is zelf gehandicapt, maar een lieftallige lieve dame met een groot hart. U bent verzekerd van een warm welkom. De DOUA heeft een geweldig forum / chatroom (tenminste dat deden ze toen ik voor het laatst lid was in 2004-2005), zodat je kunt communiceren met andere mensen met een handicap die je zullen begrijpen. Het lidmaatschap is gratis.
Depressie Alliantie
Depression Alliance is een liefdadigheidsinstelling gevestigd in het Verenigd Koninkrijk en let op de belangen van mensen met een depressie. Ze doen dit met de hulp van steungroepen, een penvriendschap (dus kunnen depressieve mensen brieven krijgen van een lotgenoot die begrijpt waar ze doorheen gaan), lobbyen bij de overheid voor betere gezondheidszorgwetgeving en meer.
Deze pagina geeft een volledige lijst van wat DA biedt. Ze bieden veel actuele medische onderzoeksinformatie over depressie, evenals een aanbevolen Amazon-boekenlijst.
Het goede doel wordt ondersteund door de beroemde Britse tv-persoonlijkheid Stephen Fry, die zelf een ernstige klinische depressie heeft, maar die tegenwoordig nog steeds werkt. In feite is hij een inspiratie voor mij als schrijver, dat hij depressie in zijn leven kan accepteren en toch met succes kan functioneren als een drukke, opvallende openbare figuur.
WebMD
Ah de goede oude WebMD . De site waar iedereen naar toe gaat als hij ongemakkelijk onder je zit of een lelijke vlek op het einde van zijn neus. Zoals je kunt verwachten, hebben ze ook een groot deel over depressie, en nadat je hen verteld hebt wat voor soort depressie je hebt, laat het je zien wat waarschijnlijk zal helpen.
Er is hier heel veel informatie, waaronder je behandelingsopties, de verschillende soorten medicatie, andere vormen van behandeling (zoals therapie - die ik persoonlijk heb gaan haten, maar sommige mensen halen er iets uit) en 'natuurlijke' behandelingen zoals Sint-janskruid.
Depressie en Bipolaire ondersteuningsalliantie
Er zijn talloze lobby- en lobbygroepen die zich bezighouden met geestelijke gezondheidsproblemen, en de meesten van hen zullen geen echt praktisch gebruik hebben voor de dagelijkse patiënt. Het is echter het vermelden waard voor een minuut de Depression & Bipolar Support Alliance. Ze hebben ondersteuningsgroepen voor patiënten, zowel online als offline, evenals tal van educatief materiaal om te lezen en te downloaden.
NHS Direct
Terugkomend op het Verenigd Koninkrijk heeft de NHS Direct van de National Health Service een goede sectie over depressie, inclusief een zelfbeoordelingstest om te zien of je echt een depressie hebt (hoewel de definitieve diagnose altijd moet worden gedaan door een goede arts, gezicht -to-face, maar deze test geeft je een eerste resultaat om aan te werken). Plus alle gebruikelijke informatie over symptomen, behandelingen, oorzaken en het leven met iemand die depressies heeft (wat nooit moet worden onderschat).
Maar wat ik denk dat NHS Direct geweldig maakt, is dat het linkt naar een geweldige site van Answers (vergelijkbaar met onze eigen MakeUseOf Answers, maar in plaats daarvan voor depressie). Gratis om mee te doen, gratis te gebruiken.
De NHS heeft ook een YouTube-kanaal, met video's over depressie. Hier is een van hen -
YouTube
Als je naar YouTube gaat, zijn er talloze video's over het onderwerp, waaronder een hoop self-made filmpjes van patiënten (de kilometerstand hiervan kan variëren). Maar er zijn ook enkele goede educatieve video's, in kanalen zoals Depression Advisor en Depression & Bipolar Info.
Depressie Haven
Voor degenen die willen dat een forumgemeenschap lid wordt en steun zoekt, werd Depression Haven mij zeer aanbevolen. Het lijkt op een zeer regelmatige basis te worden bijgewerkt, met vermeldingen voor vandaag.
Conclusie
Als je " depressie " in een zoekmachine, of Twitter of YouTube zou typen, zul je waarschijnlijk overweldigd raken door zoveel sites. Veel van deze sites zullen veel informatie dupliceren, dus je moet kijken of een site iets unieks biedt, zoals een forum, een chatroom of andere ondersteuning zoals counseling.
Hopelijk dienen deze 7 depressiemiddelen als een goed startpunt, en als je iets anders weet, laat het ons dan weten in de comments, zodat we de lijst kunnen behouden.
Image Credit: Kalex Anderson