De Windows 10 Creators Update introduceerde een groot aantal nieuwe glimmende functies Doe dit na het installeren van de Windows 10 Creators Update Doe dit na het installeren van de Windows 10 Creators Update De Windows 10 Creators Update zal binnenkort worden uitgerold naar een computer bij u in de buurt. Nadat u een upgrade hebt uitgevoerd, gaat u door deze instellingen om nieuwe opties te configureren en uw privacyvoorkeuren te herstellen. Lees verder . Een nieuwe functie is het nachtlampje, een optie om de hoeveelheid blauw licht van uw scherm te verminderen - dit in een poging om u te helpen na een opwindende avond in MakeUseOf in slaap te vallen.
Windows 10 heeft ook een geïntegreerde donkere modus. Hiermee transformeert u Windows 10 in een donkere, slanke omgeving, maar deze is niet technisch ontworpen om u te helpen slapen.
Moet u Night Light over Dark Mode gebruiken of vice versa? Of zou u beide modi tegelijkertijd moeten gebruiken voor het beste effect? Laten we kijken.
Je slaap wordt gestoord
Schermen zenden helder wit licht uit. Een deel van dat heldere witte licht is eigenlijk blauw. Het blauwe lichtspectrum is eigenlijk dichter bij wat de zon 's morgens produceert (tegen de avond is het veranderd in een zachtere rode tint).
Wetenschappers redeneren dat de prevalentie van blauw licht in onze huizen gedurende de avond ons natuurlijke circadiane ritme verstoort. Dat wil zeggen, urenlang naar Reddit in bed staren voordat je probeert te slapen, kan je natuurlijke melatonineproductie verstoren, waardoor je 's nachts blijft woelen en draaien.
Onderzoek toont aan dat het verminderen van de hoeveelheid blauw licht tijdens de avond een positief effect kan hebben op slaappatroon 9 Slechte gewoonten die je moe maken op kantoor 9 Slechte gewoonten waardoor je moe op kantoor bent Ben je vaak moe op kantoor ? Het probleem zou kunnen liggen in de weinige slechte gewoonten die je hebt opgepikt. Verwijder uitputting van uw leven op kantoor met deze gezondheidstips. Lees meer en u kunt dit doen met een aantal gratis blue light-filterapps Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Het scherm van je telefoon houdt je wakker. Laat het niet. Met deze apps kun je goed uitrusten. Lees verder .
Wat is nachtlicht?
Night Light is het Microsoft-antwoord op een populaire schermlichtfilter-tool genaamd F.lux Can F.lux en Night Shift Verbetert echt je slaapgewoonten? Kunnen F.lux en Night Shift je slaapgewoontes echt verbeteren? Overmatig gebruik van computers, tablets en smartphones kan leiden tot een verslechterde slaapkwaliteit - maar werken apps zoals F.lux en Night Shift echt tegen die effecten? De wetenschap is hier vrij duidelijk over. Lees verder . Windows 10-gebruikers hebben nu een geïntegreerde optie.
Om toegang te krijgen tot Night Light, zorgt u ervoor dat u de Windows 10 Creators-update uitvoert (versie 1703, later build dan 150xx.xxx). Blader vervolgens naar Instellingen> Systeem> Weergave .
Selecteer Instellingen nachtlicht . U kunt nu kiezen uit verschillende opties, waaronder de Night Light-timer, de kleurtemperatuur en een doorlopend schema.
Ik zou willen voorstellen om met de schuifregelaar Kleurtemperatuur 's nachts te spelen . Selecteer Nu inschakelen . Beweeg de schuifregelaar nu omhoog en omlaag over het spectrum en kijk hoe deze de rode tint op uw scherm verandert.
En dat is het. Eenvoudig, maar het lijkt de klus te klaren.
Hoe verschilt de donkere modus?
Windows 10 heeft een geïntegreerde donkere modus voor zijn apps. Hierdoor verandert de visuele weergave van alle Windows-apps in zwart. En het is erg zwart. Er is ook een optie om een High Contrast Black-modus te gebruiken Het verborgen donkere thema "High Contrast" inschakelen in Windows 10 Het verborgen donkere thema "High Contrast" inschakelen in Windows 10 Op zoek naar een donker thema in Windows 10 dat eenvoudig is in te stellen? Hier is er een die u in slechts een minuut kunt installeren en naar wens kunt aanpassen. Lees verder . Dit introduceert felle kleuren naast het zwarte thema, in plaats van je standaard themakleuren.
Helaas is de donkere modus niet van toepassing op alle vensters. Uw Windows-apps, zoals het paneel Instellingen, zijn helemaal zwart. Maar wanneer u een nieuw venster van Windows Verkenner opent, zal het hetzelfde zijn als gewoonlijk. Hierin voldoet de Dark-modus niet helemaal aan de belofte van een donkere Windows 10.
Als je een donker thema met Windows 10 wilt, bekijk dan de opties 3-5 in onze lijst met donkere thema's. 5 Windows 10 Donkere thema's 5 Windows 10 Donkere thema's Donkere thema's kunnen helpen bij vermoeidheid van de ogen, maken tekst leesbaarder en ze zijn stijlvol te. We hebben vijf van de beste gecompileerd voor Windows 10. Lees meer. Penumbra 10 is mijn favoriet.
Heb ik beide nodig?
Ik weet het niet zo zeker. Ik heb de Twilight-app al lang op mijn OnePlus One-smartphone gebruikt, precies om de redenen die in het eerste gedeelte aan de orde kwamen. Het heeft wel effect - althans, het werkt op mij. F.lux-gebruikers zijn ook positief over hun ervaringen. Het gebruik van de nachtverlichting en de donkere modus zijn subjectief, dus ik leg uit wanneer het het beste is om een van beide te gebruiken.
Wanneer gebruik je nachtlampje?
Night Light wordt geleverd met een geïntegreerde planner en een timer, zodat u deze kunt instellen om in te schakelen op het opgegeven tijdstip dat u begint met het afronden. Gebruikers van andere vergelijkbare tools raden aan Night Light te draaien rond zonsondergang, omdat je lichaam van nature rond deze tijd melatonine gaat produceren. F.lux past bijvoorbeeld zijn cyclus automatisch aan je tijdzone aan.
Nachtlampje is handig als je de hele dag hebt zitten staren naar een Word-document of Excel-spreadsheet, hebt gesurft op het web, hebt onderzoek gedaan naar online enzovoort.
Wanneer de donkere modus te gebruiken
Er zijn twee grote verschillen tussen de donkere modus en het nachtlicht.
Ten eerste is de donkere modus een thema dat het uiterlijk van Windows 10 verandert. U kunt eenvoudig door het besturingssysteem navigeren gedurende de dag met de donkere modus ingeschakeld. Het kan zelfs uw oogbelasting verminderen De duistere kant van Windows 10: een thema instellen en kleuren veranderen De duistere kant van Windows 10: een thema instellen en kleuren wijzigen Windows 10 is zo helder dat het vermoeide ogen kan veroorzaken. Een donker thema instellen is een eenvoudige manier om je ogen een pauze te geven. We laten u zien hoe u Windows 10 en de meest gebruikelijke thema's ... Lees meer.
Ten tweede is de donkere modus niet ontworpen om u op dezelfde manier te laten slapen als Night Light. Het kan uw oogspanning verminderen, en Windows 10 wordt een donkerdere omgeving. Geef de voorkeur aan donkere thema's? 7 tips om je Windows-bureaublad nog donkerder te maken Geef je de voorkeur aan donkere thema's? 7 tips om uw Windows-bureaublad nog donkerder te maken Donkere kleuren kunnen helpen bij vermoeidheid van de ogen en ze zijn ook stijlvol. Een donker Windows-thema is een goed begin. We laten u zien hoe u uw Windows-bureaublad zo donker mogelijk maakt. Meer lezen, maar omdat het niet door het hele besturingssysteem wordt gesynchroniseerd, kom je nog steeds (basis) situaties tegen waarin je wordt blootgesteld aan helder wit licht.
Het antwoord
Ik ben een beetje vooringenomen omdat ik de officiële Windows 10 Dark Mode-opschepper vind. Het maakt me niet willen gebruiken. Nachtlampje is veel beter als je moeite hebt om te slapen vanwege de veranderingen in de lichtfrequentie, in plaats van de esthetiek van het hele besturingssysteem te veranderen.
Omgekeerd heeft de donkere modus geen last van enkele "blips" die Night Light (en andere soortgelijke producten) beïnvloeden. Nachtlicht kan bijvoorbeeld invloed hebben op hoe bepaalde spellen presteren, terwijl anderen het simpelweg opnieuw instellen. Met Alt + Tab kan het nachtlampje flikkeren, waardoor het heldere witte licht weer wordt doorgelaten.
Over het algemeen wint Nachtlicht voor mij. Er zijn verschillende donkere thema's in Windows 10 die het besturingssysteem fantastisch doen lijken, zonder elk venster naar # 000000 te schakelen.
Maar laat me je niet beïnvloeden. Probeer het de hele dag en de avond uit, en kijk wat je helpt slapen. Het kan zijn dat u het een week of zo moet proberen voor een nauwkeurige meting. Probeer uw Night Light-experiment te koppelen aan een app voor het bijhouden van slaap 10 Android-apps voor het tracken en verbeteren van uw slaap 10 Android-apps voor het traceren en verbeteren van uw slaap Deze apps zullen u zeker helpen om een betere nachtrust te krijgen. Lees Meer, dan kunt u aan het eind uw slaapgegevens controleren.
Veel geluk en zoete dromen!
Afbeeldingscredits: Dewayne Flowers / Shutterstock