Uw telefoon wedijvert voortdurend om uw aandacht. "1 nieuw bericht", piept het. "Iemand heeft je op Twitter genoemd, " piept het. Als je je probeert te concentreren, is dit een nachtmerrie. Het is tijd om afleiding te blokkeren en dingen gedaan te krijgen met enkele gratis apps.
Afleidingen blokkeren is anders dan apps die de focus verbeteren. Je moet afleiding blokkeren wanneer je tijd vrijmaakt voor werk. Tijd blokkeren - Het geheime wapen voor betere focus Tijd blokkeren - Het geheime wapen voor betere focus Ben je op zoek naar een efficiëntere manier om je werkdagen te organiseren? Probeer Time Blocking. Deze tijdmanagementtactiek kan je op het goede spoor houden terwijl je afleidingen, uitstelgedrag en onproductieve multitasking op afstand houdt. Lees meer, omdat het moeilijker is om een zen-achtige staat van volledige concentratie te bereiken dan gewoon dingen stoppen die proberen je aandacht te trekken.
Afleidingen blokkeren is beter dan zeggen: "Je hebt gewoon discipline nodig"
Je moet twee dingen begrijpen voordat je afleiding blokkeert. Ten eerste is geen enkele app volledig onfeilbaar. Ten tweede, dit is een strijd tussen je behoefte om te werken en je discipline. Deze apps zullen niet op magische wijze alles voor je stoppen; je moet een actieve rol spelen bij het uitoefenen van enige discipline.
De sleutel is echter dat apps het gemakkelijker maken om nee te zeggen tegen afleiding. Discipline en wilskracht zijn spieren die we niet vaak uitoefenen. Net zoals je niet plotseling 200 pond zou optillen met je ongetrainde spieren, zou je afleidingen niet met pure wilskracht alleen moeten blokkeren.
Is dit mogelijk? Ja. Is het de best mogelijke manier? Nee.
"De conventionele wijsheid is dat een gebrek aan zelfdiscipline uitstelgedrag verklaart. Daar is zeker enige waarheid in, maar als onderzoeker en ontwerper is mijn doel om betere systemen te bouwen ondanks onze tekortkomingen, "
Dat zegt Fred Stutzman, een onderzoeker die de app Freedom distraction blocking heeft gebouwd.
Als je al gedisciplineerd bent, dan ben je beter af met apps om je focus te verbeteren. Al genoeg: 4 Android-apps om je smartphoneverslaving te beteugelen Al genoeg: 4 Android-apps om je smartphoneverslaving te beteugelen Deze smartphones zijn fantastisch voor productiviteit, echt . U kunt uw e-mail bekijken, online dingen onderzoeken, uw RSS-feeds lezen, foto's maken, ze uploaden naar Facebook, lezen wat uw vrienden te zeggen hebben op Facebook, chatten ... Lees meer. Als die zelfdiscipline echter een probleem is, probeer dan eerst afleidingen te blokkeren.
Beste voor Android: ClearLock
ClearLock houdt het heel eenvoudig en is de perfecte app voor beginners. Start de app en je krijgt een lijst met al je apps. U kunt alles selecteren of kiezen en kiezen welke u wilt blokkeren, zodra u een "vergrendelingssessie" start. Tik op de knop Spelen / Starten en kies hoe lang de sessie moet duren.
Zodra ClearLock wordt geactiveerd, staat het geen toegang tot of meldingen van een app toe, behalve de goedgekeurde apps. Dat omvat ook oproepen en berichten. Als het een noodgeval is en u tijdens een sessie toegang tot uw telefoon nodig heeft, kunt u hem opnieuw opstarten en zoals gebruikelijk gebruiken. Maar dat is waar de kleine hoeveelheid zelfdiscipline belangrijk is. Stel jezelf de vraag, is het echt een noodgeval?
Als u wilt dat telefoongesprekken van uw belangrijke / favoriete contacten doorkomen maar niet door anderen, kunt u de prioriteitsmodus van Android Lollipop instellen Hoe u de prioriteitsmodus van Android instelt (en de Stilmodus terugkrijgt) Instellen van de prioriteitsmodus van Android ( en Stille modus terughalen) Volumeregelaars zijn veel veranderd in Lollipop, dus we zijn er om u te helpen alles te begrijpen. Lees hier meer over en laat de app Telefoon dan toe in ClearLock.
Met de betaalde ClearLock Pro ( $ 1, 99 ), een in-app-aankoop, kun je lock-sessies plannen om op vooraf ingestelde tijden automatisch in te schakelen. Pro-gebruikers krijgen ook de QuickStart-widget om toegang te krijgen tot ClearLock vanaf je startscherm.
Download: ClearLock voor Android (gratis)
Andere opties voor Android
FocusLock was een goede kanshebber, omdat het werkt als ClearLock, maar ook de Pomodoro-productiviteitstechniek bevat Doorgesneden uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software doorgesneden Uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software Uitstelgedrag is een ziekte die studenten en werknemers in alle hoeken doordringt van de wereld en het infecteert amateurs en professionals. Als schrijver lijd ik dagelijks aan uitstelgedrag. Sommige mensen ... Lees meer door 25 minuten blokperioden in te stellen met pauzes van 5 minuten.
Natuurlijk is die periode aanpasbaar. De interface is echter niet zo eenvoudig en schoon.
FocusON zou mijn keuze zijn toen ik dit artikel begon te schrijven, omdat je hiermee ook websites en meldingen kunt blokkeren, samen met apps. Die blokkering van websites en meldingen is echter vrij selectief.
U kunt websites bijvoorbeeld niet in Firefox blokkeren, dit werkt alleen in Chrome. En de blokkering van meldingen werkt ook niet zo goed. De eenvoud van ClearLock heeft me gewonnen, maar als je nog meer aanpassingen en planning wilt, dan is FocusON de moeite van het bekijken waard.
Beste voor iOS: geen. Ernstig.
Helaas maakt Apple's beperkte ecosysteem het onmogelijk voor een app als ClearLock om te bestaan op iPhones of iPads. Je enige optie om apps te blokkeren, is door in de instellingen van de telefoon te duiken en Wi-Fi en mobiele gegevens uit te schakelen, of de vliegtuigmodus in te schakelen.
Ja, dat is niet de beste oplossing, maar er is echt niets beters. Ik heb een paar apps uitgeprobeerd, zoals de eerdergenoemde Freedom voor iPhone, die beweerden dezelfde afleidingsvrije blokkering te bieden, maar ze werken gewoon niet goed.
Verschillende mensen hebben hun productiviteitsverhogende ervaringen gedeeld om een afleidingsvrije iPhone te maken, dus misschien heb je meer geluk door die te lezen. Maar hier is de bottomline:
- U kunt voor elke app afzonderlijk meldingen uitschakelen en deze vervolgens afzonderlijk opnieuw inschakelen wanneer u klaar bent met werken
- U kunt Wi-Fi en mobiele gegevens uitschakelen om internettoegang te weigeren terwijl u telefoongesprekken en sms-berichten toestaat.
- U kunt de vliegtuigmodus inschakelen om alles uit te schakelen.
- Veeg omhoog vanaf de onderkant van het scherm en tik op het maanpictogram om Niet storen in te schakelen . Hiermee worden meldingen, meldingen en oproepen gestopt wanneer het scherm is uitgeschakeld. U krijgt nog steeds oproepen als iemand binnen 3 minuten twee keer belt, zodat u op de hoogte kunt worden gebracht van een noodgeval. U kunt favorieten toestaan of filteren op contactgroepen.
Met Niet storen kunt u ook een tijdstip kiezen waarop u gestoord wilt worden.
Er is geen middenpad om meldingen of oproepen en teksten voor iPhone- en iPad-gebruikers te blokkeren. Misschien wil je spelen met IFTTT om automatische triggers in te stellen voor bellen en sms'en op iOS. Zet je iPhone aan het werk met IFTTT Zet je iPhone aan het werk met IFTTT IFTTT is een afkorting voor "If This, Then That" en het wordt uitgesproken als het laatste deel van het woord "geschenk". De service belooft het web voor u te laten werken, met behulp van een systeem van ... Lees meer.
Regels voor afleidingsblokken
Welke app u ook gebruikt, u moet bepaalde regels opstellen voor uzelf en de mensen om u heen om te zorgen dat het blok goed werkt. De telefoon is tenslotte slechts een aspect van de afleiding; de strijd zit in jezelf, is het niet?
Cal Newport, de auteur van Study Hacks, heeft een paar lessen voor diegenen die in afleidingsvrije blokken willen werken:
- Planning is super belangrijk. U moet prioriteiten stellen voor uw takenlijst Het 3-Strike-systeem: Prioriteiten stellen aan uw takenlijst Het 3-strike-systeem: hoe u uw takenlijst kunt prioritiseren Krijgt u uw takenlijst niet? Het probleem is misschien niet uw productiviteit, het kunnen gewoon uw prioriteiten zijn. Laten we leren hoe we prioriteiten kunnen stellen aan de takenlijst en dingen voor elkaar krijgen. Lees meer en plan wat je in de blokken gaat doen. Zonder dat werkt het niet.
- Club kleine taken samen in een groot afleidingsblok. Dus als je blok 25 minuten duurt, voltooi dan vijf verschillende taken van vijf minuten daarin. Maar houd de timing van het toegewijde werkblok te allen tijde intact.
- Terwijl je telefoon afleidingen blokkeert, moet je ook de verwachtingen beheren. Vertel familie, vrienden en collega's dat u van plan bent dit te doen, zodat ze niet teleurgesteld zijn en niet denken dat u onbeleefd bent als u hun telefoontjes niet opneemt of hun e-mails beantwoordt.
- Houd een tijddagboek bij en houd de voordelen bij van hoeveel je hebt gedaan met je niet-afleidende blokken. Het is hetzelfde idee als het gebruik van een "Klaar" -lijst om te voldoen aan doelen Ditch Your To-Dos: Hoe een "Done" -lijst te gebruiken Om uw resoluties te bereiken Dito uw taken: Hoe u een "klaar" -lijst gebruikt om uw resoluties te bereiken Resoluties komen van een deel van jezelf waar je je tekort voelt. Probeer in plaats van een takenlijst een "Klaar Lijst" voor een positieve mindset om je doelen te bereiken. Lees verder . Kijken naar prestaties en voordelen is een grote motivator om door te gaan met een systeem.
Het volledige experiment van Newport op 99u is de moeite waard om te lezen voor meer details over hoe het is om een volledige dag te werken zonder afleiding.
Hoe blokkeer je afleiding?
- Android-gebruikers, welke van deze apps of andere apps heb je gebruikt? Deel uw productiviteitstips!
- iPhone-gebruikers, vind je het moeilijk om afleidingen te blokkeren? Heb je een tip om te delen?
- Net als onze eigen Justin Pot, schuw iemand van jullie alle smartphones af Waarom deze technologieblogger geen smartphone heeft [Opinie] Waarom deze technologieblogger geen smartphone heeft [Opinion] "Heb je al een smartphone?" Het is een vraag die mijn vrienden vaak stellen, en het is een redelijke vraag. Ik maak mijn hele leven over schrijven over technologie, uitleg over het gebruik van software en interviewen ... Lees meer omdat ze een afleiding zijn?
Afbeeldingscredits: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay