Schrijvers zijn bijzonder vatbaar voor burn-out. Ik heb altijd gedacht aan burn-out op dezelfde manier als ik denk aan de ochtend na een bijzonder inspannende sessie in de sportschool. Ben je wel eens naar de sportschool geweest en heb je elke kilo joule energie die je ter beschikking hebt in je gestopt? Heb je ooit zoveel uitgewerkt dat je na een tijdje nauwelijks rechtop kunt staan? De volgende ochtend is ook een moordenaar. Je bent stijf en pijnlijk en alles voelt als meer moeite dan het waard is.
Net zoals de spieren aan je armen en benen, kunnen je hersenen zo overwerkt raken dat het niet langer effectief is. Concentratie wordt moeilijk en alles wordt belastend. Uiteindelijk is het enige dat je kunt doen, zit op je bureau en verblind je op je monitor. Je bent mentaal uitgeput. Je bent afgebrand.
Schrijvers kennen het gevoel. Er is zoveel druk om op tijd te leveren en deadlines te halen. Sommige schrijfprojecten zijn misschien niet bepaald spannend. Als u schrijft voor een gedrukte of digitale publicatie, heeft u misschien de extra nadruk op de verwachting dat uw artikelen een bepaalde populariteit zullen bereiken. Als je een freelancer bent, is er het extra avontuur of je klanten je op tijd betalen of dat je de komende maand de telefoontjes van je huisbaas zult ontwijken en oudbakken brood en bonen zult eten.
Dit alles telt op en uiteindelijk wordt de stress ondraaglijk. Je staat niet langer aan de top van je spel en alles wordt een uitdaging. Met dat in gedachten is het een goed idee om een aantal strategieën te hebben om uitbranden te voorkomen. Hier zijn enkele die voor mij werken:
Verander je omgeving
Als schrijver heb je veel vrijheid om te werken waar je maar wilt. Het enige wat u nodig hebt, is een laptop en een internetverbinding, en u bent klaar om te gaan. Desondanks werken veel schrijvers met wie ik heb gesproken elke dag vanuit dezelfde vier muren.
Ik vind dat werken vanuit een hackerspace Vier redenen waarom je je lokale Hackerspace zou moeten bezoeken Vier redenen waarom je je lokale hackerspace zou moeten bezoeken Meer lezen, een koffiebar of bibliotheek maakt me minder afgeleid, en wanneer ik een dag lang thuis heb gewerkt, Ik ben minder uitgeput. Het betekent ook dat zodra ik klaar ben met werken, ik vrijwel meteen iets leuks kan doen, zoals een film pakken of vrienden ontmoeten voor een drankje.
Als u vindt dat werken vanuit Starbucks niet echt uw tas is, kunt u altijd vanuit een ander land ophalen en werken 4 Tips over hoe u de wereld rond reist met uw reis 4 tips over hoe u de wereld rond reist met uw reisschrijven Er zijn maar weinig carrières die meer voldoening geven dan schrijven. Er zijn maar weinig bezigheden die meer voldoening geven dan reizen. Het is zeldzaam dat de twee elkaar kruisen. Alleen een geluk - ja uitzonderlijk - weinigen hebben ... Lees meer. De Britse schrijver Paul Carr deed precies dat en detailleerde het in zijn boek The Upgrade. Als je denkt dat een iets meer exotische verandering van omgeving jouw ding is, zou je er goed aan doen om er eens naar te kijken.
Ga slapen
Als je een zware werkbelasting hebt, zul je merken dat je minder slaapt dan je zou willen. Slaap is geen onproductieve verspilling van acht uur per nacht. Hiermee kunt u uw batterijen opladen en alles bereiken dat u wordt gegooid. Dit is wat de NIH te zeggen heeft over het belang van slaap.
Slaap speelt een vitale rol in een goede gezondheid en welzijn gedurende uw hele leven. ... De schade door slaapgebrek kan zich in een oogwenk voordoen (zoals een auto-ongeluk), of het kan u in de loop van de tijd schaden. Doorlopende slaapgebrek kan bijvoorbeeld uw risico op enkele chronische gezondheidsproblemen verhogen. Het kan ook van invloed zijn op hoe goed u denkt, reageert, werkt, leert en goed bent met anderen.
Hoe uw schema er ook uitziet, u moet altijd tijd vrijmaken voor rust. Een extra bonus van goed uitgerust zijn is dat je meer energie hebt om je werk te benaderen, wat betekent dat dingen sneller worden gedaan.
Verander hoe je schrijft
The Write Life is een populaire blog en eerder dit jaar publiceerden ze een artikel dat veel aandacht trok in de blogosfeer. Het heette 'Microsoft Word - Just Say No' en de auteur, Will Moyer, voerde aan dat tekstverwerkers zoals Microsoft Office zich niet gunstig lenen voor het creatieve schrijfproces.
... tekstverwerkers, vooral die zoals Microsoft Word, zijn eigenlijk geen goede hulpmiddelen voor compositie. De handeling van het componeren gaat over het ordenen en structureren van gedachten. Het gaat niet om het instellen van uw marges of het kiezen van lettertypen of cursiverende frases. Maar tekstverwerkers zijn notoir slecht in het laten componeren.
Dit ben ik geneigd om het met me eens te zijn. Woord is vreselijk. Het is rommelig. Niets erin schrijven voelt als een hele klus. Overweeg het gebruik van een lichtgewicht tekstverwerker zoals iA Writer iA Writer voor Mac en iOS: de beste tekstverwerker die u nooit hebt gebruikt iA Writer voor Mac en iOS: de beste tekstverwerker die u nooit hebt gebruikt Of het nu een schoolkrant of een blogbericht is, we bevinden ons allemaal op een gegeven moment in de positie dat we een stel tekens in een tekstbestand moeten dumpen. Terwijl mobiele telefoon ... Lees meer of pagina's. Dit maakt het gemakkelijk om u te concentreren op de taak die u moet uitvoeren en maakt het u gemakkelijker om uw werk sneller gedaan te krijgen.
Maak opnieuw schrijfplezier
Je werd waarschijnlijk een schrijver omdat er op een bepaald moment in je leven niets anders was dat je dacht dat je zou willen doen. Maar ergens aan de lijn is je passie weggeëbd. Schrijven werd minder over escapisme en creativiteit, en meer over een salaris. Je hebt minder tijd besteed aan het werken aan je romans en poëzie, en meer aan wat je klant vraagt.
Neem de tijd om te schrijven voor de lol. Strek je uit door te schrijven naar een genre dat helemaal nieuw voor je is. Misschien neemt u zelfs de tijd om een essay of een poëzie te schrijven. Herontdek wat schrijfplezier in de eerste plaats voor jou betekende.
Conclusie
Burnout gebeurt er uiteindelijk met ons allemaal. Heb je het ooit meegemaakt? Hoe ben je er voorbij gegaan? Laat het me weten in de comments.
Afbeelding Credits: Piutus, Tony Hall, lowjumpingfrog, Tired Businessman