We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Wat moet je eten voor het avondeten? Welke laptop ga je kopen? Ga je het nieuwe aanbod accepteren of blijf waar je bent? Of misschien wel de moeilijkste beslissing van allemaal, welke Linux distro geschikt voor je is Distro Indecision: A Cheat's Guide to Choosing a Linux Distribution Distro Indecision: A Cheat's Guide to Choosing a Linux Distribution Deze gids gaat helemaal over het kiezen van de juiste distributie, en hoe je ze kunt testen voordat je het daadwerkelijk gebruikt, misschien wel een van de moeilijkste stappen om in Linux te geraken. Lees verder ?
Het verhaal is altijd hetzelfde. Je denkt er een tijdje over na, maar al snel vallen je hersens op en zie je er zo uit:
In het beste geval verspilt u uiteindelijk veel tijd en neemt u genoegen met de meest neutrale optie, die vaak niet erg bevredigend of plezierig is. In het ergste geval stel je de beslissing zo lang uit dat prachtige kansen voorbijgaan en verdwijnen.
Dus wat kan je doen? Hoe kunt u het voornemen om te stoppen met bevriezen bepalen en daadwerkelijk beslissingen nemen? Laten we het uitzoeken.
De psychologie van besluiteloosheid
Besluiteloosheid is misschien een veel voorkomend probleem, maar het is zeker niet een eenvoudig probleem om op te lossen. Er zit veel menselijke complexiteit achter het stuur van dit probleem en het zal meer dan een paar motiverende woorden van het internet kosten als je het echt voorgoed zult overwinnen.
Begrijp me niet verkeerd: overwinning is mogelijk. Het zal niet eenvoudig zijn. Maar voordat we daarin ingaan, moeten we begrijpen waarom we stilvallen als beslissingen voor de boeg zijn.
Laten we om te beginnen een onderscheid maken tussen probleemanalyse en besluitvorming . Bij de eerste stap moet je uitvinden welke beslissingen je ter beschikking hebt, terwijl bij de laatste sprake is van het kiezen van een van die vele beslissingen. Het verschil is subtiel maar belangrijk omdat we ons op dit laatste concentreren.
Probleemoplossing of probleemanalyse bestaat uit het op een ordelijke manier gebruiken van generieke methoden voor het vinden van oplossingen voor problemen.
Probleemanalyse is wanneer u nadenkt over het probleem bij de hand (bijv. "Welke tablet moet ik kopen?") En alle noodzakelijke factoren moet onderzoeken die de oplossing zullen beïnvloeden (bijv. Prijs, specificaties, esthetiek, enz.). Via dat proces kom je tot meer dan één mogelijk antwoord (bijvoorbeeld dit Samsung-model, dat iPad-model, of ...)
In sommige gevallen is de uiteindelijke winnaar een duidelijke keuze, maar niet altijd. Misschien heeft elk antwoord voor- en nadelen (de Samsung is bijvoorbeeld goedkoper, maar de iPad is chiquer) en er is geen perfect antwoord. Nu moet je verder gaan en uitzoeken wat echt belangrijk voor je is, en dat is niet gemakkelijk.
Analyse verlamming, of verlamming door analyse, is de staat van het overdenken van een situatie, zodat een beslissing of actie nooit wordt genomen, in feite verlammende de uitkomst.
Dit onvermogen om er gewoon een te kiezen is een psychologisch fenomeen 6 Mind-Blowing TED Talks over psychologie en menselijk gedrag 6 Mind-Blowing TED-talks over psychologie en menselijk gedrag Het menselijk brein is complex en verwarrend, wat verklaart waarom menselijk gedrag zo complex en verwarrend is . Mensen hebben de neiging om op een bepaalde manier te handelen wanneer ze iets heel anders voelen. Hier zijn een paar ... Lees meer genaamd analyse verlamming . Je wordt geconfronteerd met een aantal suboptimale keuzes en nu moet je elke optie analyseren en uitzoeken welke 'de minst onvolmaakte' is - maar dan kom je tot -analyseren op het punt dat je bang bent om de optie te maken verkeerde keuze .
En dat is echt waar het op neerkomt: angst is de echte wortel van besluiteloosheid.
Vrees voor wat? Welnu, dat verschilt van persoon tot persoon. Het kan een angst voor falen, verandering, ongeluk, onzekerheid, verantwoordelijkheid, sociale druk, enz. Zijn. Maar toch is het nog steeds angst.
Het goede nieuws is dat angst kan worden overwonnen.
4 geheimen voor het overwinnen van besluiteloosheid
In de loop van de jaren hebben heel wat mensen geprobeerd om besluiteloosheid op te lossen. Voer snel een zoekopdracht uit op Google en u zult veel advies vinden over hoe u angst kunt vermijden en met vertrouwen beslissingen kunt nemen. Een deel van het advies is goed, maar veel ervan is op zijn best ineffectief.
Dit is wat voor mij heeft gewerkt.
Goed of fout, het maakt niet uit. Bovenal is besluiteloosheid een mindset. Het is een gedistilleerde, geconcentreerde vorm van ongemak die je kan verdrinken als je hem uit de hand laat lopen. Dus voordat je beslissingen neemt, moet je vrede sluiten met het feit dat ongemak geen slechte zaak is .
Wat hebben succesvolle ondernemers gemeen? Hoe persoonlijke groei te stimuleren: 5 trucs van de ondernemer Hoe persoonlijke groei te stimuleren: 5 trucs van de ondernemer Niet iedereen moet een ondernemer zijn, maar iedereen kan iets van de ondernemer leren. Door een paar van die ondernemerskenmerken aan te boren, kun je je eigen leven radicaal in opwaartse richting veranderen. Lees verder ? Ze omarmen ontberingen. Voor de meeste mensen zijn moeilijke beslissingen stressvol omdat ze zich zorgen maken over welke ontberingen mogelijk voortvloeien uit een "verkeerde" beslissing. Maar echt, zulke ontberingen zijn gewoon kansen voor jou om te groeien.
Hoeveel slechte beslissingen heb je tot nu toe in je leven genomen? Als ik eerlijk ben, heb ik miljoenen "verkeerde" beslissingen genomen, maar toch zou ik niet zijn waar ik nu ben als het niet voor die keuzes was. Ze hebben me helpen vormen, en hetzelfde geldt voor jou. Persoonlijke groei komt op onverwachte manieren. Wat MMORPG's heeft me geleerd over zelfverbetering Wat MMORPG's heeft me geleerd over zelfverbetering MMORPG's kunnen ons veel leren over zelfgroei en persoonlijk succes. We hoeven alleen maar het oppervlak te verwijderen en te zien wat deze massale multiplayer virtuele werelden ons kunnen laten zien. Lees verder .
Welke keuze je ook maakt, je bent sterk genoeg om je aan te passen en aan de slag te gaan. Per slot van rekening ben je er nog steeds, of niet? Dus omzeil ze in plaats van moeilijke beslissingen te nemen.
Een manier om dat te doen is om een digitaal dagboek te starten . Wanneer je een moment van besluiteloosheid tegenkomt, log het dan in. Noteer je gevoelens en je denkproces zodat je er later naar terug kunt verwijzen. Kijk wat voor jou werkte en wat niet, en gebruik dat om te helpen de volgende keer dat je vastzit. We hebben een geweldige handleiding voor digitale journaling De beginnershandleiding voor digitale journaling De beginnershandleiding voor digitale journaling Het bijhouden van een privéjournaal is een geweldige manier om uw schrijfvaardigheid te vergroten, uw gedachten, verlangens, zorgen en reflecties op papier te verspreiden. Het schrijven zelf kan je vaak helpen nadenken ... Lees meer om je op weg te helpen.
Vergeet het probleem en ontspan. Probeer te mediteren. Meditatie hoeft niet spiritueel te zijn, maar als je een spiritueel element (zoals gebed) wilt opnemen, voel je dan vrij om dat te doen. Het belangrijkste is dat je even de tijd neemt om jezelf te ontzorgen, zelfs na te denken over de beslissing.
Neem een pauze en bekijk het probleem later nog eens. Hoe lang van een pauze? Zolang u het kunt betalen, of dat nu een uur, een dag, een week of langer is. Vaak heb je een frisser perspectief en duidelijkere prioriteiten.
Nooit eerder gemediteerd? Dat is goed! We hebben het leren mediteren leren kennen Gematigd gemaakt: hulpmiddelen en bronnen Om je welzijn te bevorderen Gematigd gemaakt: hulpmiddelen en middelen om je welzijn te bevorderen Als je tot de conclusie bent gekomen dat meditatie een methode is om je geest te kalmeren en het welzijn de moeite waard proberen te bereiken, dan kunnen we je helpen met middelen en hulpmiddelen. Lees meer voor, zodat u hiermee in de goede richting kunt gaan. Als je het moeilijk vindt om je in stilte te concentreren, overweeg dan om deze ontspannende geluiden en muziek te spelen. Gratis muziek en natuurgeluiden om te ontspannen, te slapen, te mediteren, te studeren en te concentreren [Sound Sunday] Gratis muziek en natuurgeluiden om te ontspannen, slapen, mediteren, studeren & Concentrate [Sound Sunday] Ontdek een uitgebreide verzameling gratis ambient, elektronische, drone soundscapes, plus natuurgeluiden, ASMR en klankschalen. Vele uren gratis muziekdownload zijn verborgen in deze editie van Sound Sunday. Kom naar binnen en luister. Meer lezen op de achtergrond.
Hier volgt een kort overzicht van alle nuttige apps hierboven:
- Rustig (web, Android, iOS)
- Meditatie-assistent (Android)
- SATiFY Mindfulness (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- White Noise (Android, iOS)
- Rainy Mood (web)
- SounDrown (web)
Een bijkomend voordeel van meditatie is dat je misschien net merkt dat je over het algemeen gelukkiger bent dan je was voordat je 5 manieren om je ochtendroutine te vernieuwen en gelukkiger bent 5 manieren om je ochtendroutine te verfrissen en gelukkiger te zijn Het eerste uur van de dag dicteert hoe de de resterende 23 zal gaan. Neem de controle over je dag door de controle over je ochtend te nemen en een gelukkiger jij te worden. Lees verder . Meditatie kan dat effect hebben op veel mensen, wat ook kan leiden tot een hogere productiviteit. 12 Productiviteitsafwikkelingen om eindelijk je leven te breken In het nieuwe jaar 12 Producteigenschappen om je leven te hacken in het nieuwe jaar Een veel voorkomende oplossing voor de meeste werkende mensen is om productiever zijn. In dit artikel zullen we twaalf slechte gewoonten onderzoeken die u kunt veranderen - één per maand - om uw productiviteit van de workload drastisch te verbeteren. Lees verder .
Gebruik een app om u te helpen beslissen. Besluiteloosheid is zo'n overheersend probleem dat er verschillende apps bestaan om je te helpen die beslissingen te nemen met zo min mogelijk gedoe. Deze apps kunnen zo alledaags zijn als beslissen waar te eten 5 Nuttige apps voor wanneer u niet kunt beslissen waar te eten 5 Nuttige apps voor wanneer u niet kunt beslissen waar te eten Kan niet beslissen waar te eten? Dan heb je minimaal één van deze apps nodig. Lees meer, maar anderen zijn vrij serieus.
Ik wil vooral enkele apps voor besluiteloze mensen benadrukken. Besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps Heb je gehoord van de paradox van keuze? Als je net als ik bent en lijdt aan analyse verlamming, zullen deze apps je leven veranderen. Lees verder .
Choicemap en Decision Buddy zijn geweldig voor mensen die vastzitten aan probleemanalyse of besluitvorming, terwijl apps als Ultimate Decision Maker er willekeurig een voor je kiezen als je absoluut niet kunt .
Voor complexere situaties kunnen beslissingen eenvoudiger worden gemaakt met behulp van stroomdiagrammen 6 Levensgewoonten die je vandaag kunnen leren 6 Levensgewoonten die je vandaag kunt leren programmeren Alles belangrijk dat je moet weten over een succesvol leven leiden, kun je krijgen een computerprogramma. Geloof me niet? Lees verder. Lees verder . We hebben u laten zien hoe u stroomdiagrammen kunt maken in Microsoft Word Hoe u prachtige stroomdiagrammen kunt maken met Microsoft Word Hoe u prachtige stroomdiagrammen maakt Met Microsoft Word Met verbeelding kunnen stroomdiagrammen zowel uw werk als uw leven vereenvoudigen. Probeer een paar flowcharts uit met een van de gemakkelijkste tools bij de hand - Microsoft Word. Lees meer voor, maar u kunt ook een web-gebaseerde app zoals Draw.IO gebruiken. Zodra u stroomdiagrammen gaat gebruiken, stroomlijnt u uw dagelijks leven 5 Creatieve stroomdiagramvoorbeelden om uw werk en leven te stroomlijnen 5 Creatieve stroomdiagramvoorbeelden om uw werk en leven te stroomlijnen Wanneer u een goede tijd bedenkt, wat is het eerste dat in u opkomt ? Waarschijnlijk geen stroomdiagram? Lees verder .
Maar wanneer je nog steeds vroeg in het besluitvormingsproces bent, is soms de meest nuttige tool een eenvoudige mindmap.
Apps zoals SimpleMind op Android en MindNode op iOS zijn fantastisch om te navigeren door mogelijke oplossingen. Of als u de voorkeur geeft aan een webgebaseerde app, MindMup is gratis en eenvoudig zonder te basaal te zijn.
Stel een deadline in met een standaardkeuze. Deadlines zijn geweldig. Niet alleen voorkomen ze door afleiding veroorzaakt uitstel 6 Tips Voorkom internetuitstel 6 tips Voorkom internetvertraging Ik ben een meester in uitstelgedrag. Misschien bent u dat ook. Er zijn miljoenen mensen die last hebben van verlammende uitstelgedrag en het is een echte afname van productiviteit en efficiëntie. Het gekke is, veel van ... Lees meer, ze verhogen ook de druk en dwingen je om te overwegen wat er echt toe doet in het grote plan, want nu ben je onder tijdsdruk.
Maar als het gaat om besluiteloosheid, is de juiste manier om een deadline vast te stellen, te zeggen: "Als ik geen beslissing heb (altijd), dan ga ik gewoon met Y." Je moet een standaard hebben of fallback-beslissing voor het geval u de deadline haalt en u nog steeds niets te zien krijgt.
Dit kan uiteraard een recursief probleem opleveren. Wat als je niet zeker bent van het kiezen van een standaardkeuze? In dat geval, kies er gewoon een willekeurig. Draai een munt om, rol een dobbelsteen, of vraag iemand anders om voor jou te kiezen.
Voor het instellen van de deadline zelf, kunt u proberen om tal van (beschikbaar op Android en iOS) te gebruiken die gebeurtenissen rechtstreeks uit Google Agenda importeren en afteltimers voor u genereren. Als u meer een browsergebaseerde werknemer bent, probeert u de extensie Agenda en Countdown voor Chrome die iets vergelijkbaars doet.
Daadkracht vereist oefening
Het overwinnen van besluiteloosheid heeft alles te maken met het beheersen van de angst om verkeerde keuzes te maken. De ene helft gaat gepaard met veranderingen in de mindset, de andere helft heeft er één en kiest voor die keuze. Maar onthoud, het is geen vaardigheid die zich van de ene dag op de andere ontwikkelt.
Je moet oefenen. De bovenstaande tips helpen u om die moeilijke beslissingen te nemen en met elke beslissing die u neemt, zult u het gemakkelijker en gemakkelijker vinden om toekomstige beslissingen te nemen. Blijf erbij en de stress zal wegsmelten in de tijd.
Wat was de slechtste beslissing die je ooit moest nemen? Welke hulpmiddelen en technieken gebruik je om moeilijke beslissingen te nemen? Deel met ons in de comments hieronder!
Image Credits: Depressed businessman door ra2studio via Shutterstock, Winding Paths door Lightspring via Shutterstock, Meditation door Andrei Mayatnik via Shutterstock, Mobile Devices door Valeri Potapova via Shutterstock, Sand Hourglass door 5 Second Studio via Shutterstock, Cartoonresource via Shutterstock