Er zijn veel richtlijnen voor je houding als je aan je bureau zit. Zittend recht is slecht: de juiste manier om aan een bureau te zitten Rechtop zitten is slecht: de juiste manier om aan een bureau te zitten Als je denkt rechtop te zitten is het antwoord op rugklachten, denk opnieuw. Het legt eigenlijk meer stress op je rug. Lees meer, voor degenen die een sta-bureau gebruiken 5 Dingen die u fout doet bij uw staande bureau 5 Dingen die u fout doet bij uw Standing Desk Veel mensen, vooral zij die thuis werken, kijken naar een vaste werkplek als de oplossing voor het voorkomen van verschillende ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt door de hele dag zitten, maar niet iedereen gebruikt het correct. Lees meer, of combineer beide van zitten tot staan tijdens het typen: waarom moet u uw werkgewoonte veranderen van zitten tot staan tijdens het typen: waarom u uw werkgewoonte moet veranderen Als u fulltime schrijft, blijft ik aan een bureau zitten dat bijna acht uur oud is uren per dag. Mijn bureaustoel is niet een van die Lexus ergonomische modellen die ontworpen zijn om de pijn van het zitten weg te nemen, en hoewel ik ... Lees meer. Maar wat als u niet achter een bureau zit? Wat is de beste houding voor degenen onder u om uw werk op de bank of in bed te doen?
Volgens één onderzoek uit 2010, als je regelmatig een laptop gebruikt, ligt de beste positie met je knieën omhoog en de laptop op je dijen.
Elke andere positie die je kunt bedenken, zal ergens in je lichaam spanning veroorzaken, zoals te zien is in de onderstaande afbeelding. De afbeelding rechtsboven laat zien wat de studie zegt, is de ideale houding.
Als je het moeilijk vindt om je te concentreren als je gaat liggen, kan een alternatief zijn om rechtop te zitten en een kussen achter je onderrug te plaatsen.
"Wanneer u uw ogen op uw apparaat richt, zal uw lichaam volgen, vaak in een ongezonde positie", zei Mark Goetz, een meubelontwerper die een ergonomische sofa ontwierp. Hij raadt aan om uw apparaten op ooghoogte te houden, zodat u niet verslapt of uw nek en ruggengraat belast.
Als u op een sofa moet zitten tijdens het gebruik van een laptop, probeer dan uw laptop dichter bij uw ooghoogte te plaatsen.
Wat zijn uw tips om ervoor te zorgen dat werken op uw laptop als u niet achter uw bureau zit, uw nek of rug niet belast? Laat het ons weten in de comments.