Train voor een halve marathon met deze hardloopwebsites en -hulpprogramma's

Advertentie

Trainen voor een halve marathon is een hele uitdaging, maar wat je laatste keer ook wordt, het proces zelf maakt je gezonder en geeft je een geweldig gevoel van voldoening.

Het instellen van en werken aan het behalen van het doel om een ​​halve marathon te voltooien, zal je vastberadenheid, veerkracht en vermogen om doelen te bereiken vergroten 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen Het instellen van doelen is een geweldige manier om te bezuinigen op uitstelgedrag en verhoging van de productiviteit. Als je geen doelen hebt, heb je geen richting. Zonder richting, voel je je gemakkelijk verloren en verward. Gelukkig, ... Lees meer.

Het is een reis die je veel over jezelf leert en alle delen van je leven ten goede komt.

Lees verder om zeven geweldige websites te ontdekken met heel veel informatie en hulpmiddelen die u nodig hebt om te beginnen.

Actief (web, iOS & Android, gratis)

Actief is een schat aan middelen voor elke stap in je marathontraining.

Zoek eerst aankomende races en marathons in uw omgeving en registreer u online voor hen.

Blader vervolgens door trainingsinformatie en artikelen over elk mogelijk onderwerp, inclusief halve marathons. Artikelen zijn handig georganiseerd door de meest recente of meest populaire.

Er is ook een gratis actieve app voor iOS en Android. De handige functies zijn onder meer de mogelijkheid om races en artikelen op te slaan als favorieten om later te lezen. 9 Hulpmiddelen om wat u leest op het web te bewaren voor later 9 Hulpmiddelen om wat u leest op internet te bewaren voor later Hebt u ooit iets anders op internet gezocht? je hebt gelezen en kon het gewoon niet vinden? Ik denk dat we allemaal hebben - het is behoorlijk frustrerend. Het probleem komt wanneer we de tijd niet nemen ... Lees meer, deel ze op sociale media en krijg een routebeschrijving naar de races waarvoor je bent geregistreerd.

Delen op sociale media kan je helpen om een ​​halve marathon te trainen door je verantwoordelijk te houden. Wie wil voor honderden vrienden en vreemden toegeven dat ze besloten toch niet de race te doen?

Je moet een account aanmaken om je te registreren voor races, winkelen in de winkel of je favoriete artikelen opslaan. Naast zijn gratis basisaccount biedt Active ook een Active Advantage-lidmaatschap voor $ 1, 99 voor een proefperiode van één maand, daarna $ 64, 95 per jaar daarna.

Het Advantage-lidmaatschap geeft u kortingen op registratiekosten voor evenementen, producten in de winkel en reisbesparingen op hotels, huurauto's en campings.

Of Active Advantage voordelig voor u is, hangt af van hoeveel winkel- en raceregistratie u over een jaar op de site wilt doen. U moet zich bijvoorbeeld voor ten minste zeven evenementen registreren, alleen al om de jaarlijkse contributie de moeite waard te maken.

Downloaden: actief gratis voor iOS I Android

Runner's World (web, gratis met upgrade-opties)

Dit is de website voor het tijdschrift met dezelfde naam. Net als bij Active.com zal Runner's World u helpen bij het gehele proces van het trainen en uitvoeren van een marathon.

In tegenstelling tot de Racezoeker van Active, die automatisch wordt ingevuld op basis van uw locatie, moet u in Runner's World door de Verenigde Staten en Canada bladeren, op postcode of staat zoeken. Dit kan handig zijn voor het vinden van andere marathons waarvan je anders misschien niet wist dat ze buiten je gebied lagen.

Zodra u een doel in zicht heeft, bladert u door de schat aan artikelen over trainingstips en voorgestelde work-outs. Blijf fit: de 5 beste snelle workout-apps voor Android Stay Fit: de 5 beste snelle workout-apps voor Android Moet de tijd vinden om te trainen ? Deze apps kunnen u helpen met slechts een paar minuten van uw dag. Lees verder .

Om nog meer te profiteren van de Runner's World-middelen, maakt u een gratis lidmaatschap. Hiermee kunt u het trainingslog gebruiken, een SmartCoach-plan maken en opmerkingen achterlaten op het communityforum.

Het is gratis om je aan te melden voor lidmaatschap, maar toegang tot SmartCoach kost $ 4, 99 per maand . Er is ook een premium lidmaatschapsoptie voor het trainingslogboek, van $ 19, 95 per maand tot $ 119 per jaar .

Andere gratis hulpmiddelen zijn fitness-, tempo- en hydratatieberekenaars.

MarathonRookie (web, gratis)

Beschouw deze site als hoofdkantoor voor nieuwe marathonlopers. Je vindt alles wat je nodig hebt om te beginnen, inclusief een kalender met aankomende races in de VS en een trainingsgids voor halve marathons.

Hoewel veel van de informatie hier op andere sites te vinden is, onderscheidt MarathonRookie.com zich met een inspiratiegedeelte.

Er zijn verhalen van andere hardlopers over de gebeurtenissen en gevoelens die hen ertoe aanzetten om marathons te proberen. Er is ook een mooie selectie van citaten over hardlopen, die je op je koelkast, bureau of social media-accounts kunt plaatsen om je motivatie te behouden.

Er is ook een e-book voor een halve marathon beschikbaar voor $ 9, 97 met een stapsgewijze pre-trainingsgids. Dit kan handig zijn voor iemand die meer begeleiding wenst tijdens het gehele trainingsproces.

Halfmarathons (web, gratis)

Deze site is geheel gewijd aan de halve marathon. Naast de vele informatieve bronnen zijn er leuke functies zoals een fotopagina met foto's gemaakt door hardlopers tijdens hun races.

Er is ook een blog met leuke en handige tips, zoals gesuggereerde afspeellijstnummers voor verschillende afstanden en informatie die geschikt is voor het seizoen, zoals hoe om te gaan met de hitte van de zomer.

De site biedt ook een uitgebreide kalender met races, inclusief halve marathons van over de hele wereld. Waarom niet van plan om een ​​marathon te lopen tijdens een reis naar een ander land?

Jeff Galloway Training (web, gratis met betaalde functies)

Deze site bevat de wijsheid en trainingsmethoden van Olympische en langdurige trainer Jeff Galloway. Het zal je helpen om te leren rennen, motiveren en concurreren met Nike + rennen, motiveren en concurreren met Nike + hardlopen. Of je nu net begint met lopen op afstand of je bent het aantal marathons dat je hebt verloren uit het oog verloren hebben achter je, Nike + Running is een handig hulpmiddel. Lees Meer die 13 mijl door je Jeff's Run Walk Run-methode en andere originele benaderingen van training te leren.

Er is veel goede informatie over alle andere aspecten van het draaien van 5 Android-hardloop-apps om u fit en fit te houden 5 Android-hardloop-apps om u te helpen fit te blijven Lees ook nog meer, van welke schoenen u koopt tot tips voor het onderhouden van goede het formulier.

Als u meer hulp wilt en geld kunt betalen, kunt u lid worden van een trainingsgroep in uw omgeving. Prijzen variëren op basis van de lengte en reikwijdte van de training, maar de meeste lijken te vallen tussen de $ 100 en $ 200, hoewel ik er een paar opmerkte die iets onder of boven die prijzen daalden.

Hal Higdon (web, iOS en Android, $ 9, 99)

Hal Higdon is een bijdragende redacteur aan het Runner's World-magazine en dit is zijn site met trainingsinformatie.

Naast trainingsgidsen voor hardlopers op elk niveau, van beginneling tot ervaren, zijn er ook adviesartikelen over alle aspecten van hardlopen.

Hal Higdon biedt ook zijn eigen trainings-apps voor iOS en Android. De apps kosten $ 9, 99 per stuk en je kunt er een kiezen die overeenkomt met het soort race dat je wilt spelen en je ervaringsniveau.

Veel van dezelfde informatie die gratis beschikbaar is op de site, is opgenomen in de app, dus hoewel het handig is om het trainingsplan op je telefoon te hebben, vind je het misschien niet de moeite waard om de relatief hoge prijs te betalen. Het leuke aan hen is dat je je voortgang kunt volgen en deze kunt bekijken terwijl je dichter bij het bereiken van je kilometerstand komt.

Download: Hal Higdon's 1/2 marathon trainingsprogramma voor iOS ($ 9, 99) | Android ($ 9, 99)

Men's Health (web, gratis)

Ondanks de titel van deze site, kunt u nuttige informatie voor beide geslachten vinden. Procrastinators in het bijzonder zullen de waanzinnige gids van Men's Health over training voor een marathon in slechts vier weken waarderen. Houd in gedachten dat dit niet de beste manier is om een ​​halve marathon te trainen. Maar als je al ongeveer 7 mijl kunt lopen en vier solide weken hebt om te trainen, kan dit je helpen om je last-minute doelstellingen te halen.

Er zijn ook veel andere artikelen over zowel algemene als specifieke aspecten van hardlopen en sporten, waaronder hoe je een zijsteek kunt verwijderen, hoe je heuvels kunt laten lopen en artikelen over de wetenschap van hardlopen.

Omdat er zoveel informatie online beschikbaar is, is er naast pure vastberadenheid niets meer tussen jou en je eerste halve marathon.

Gebruik deze sites om je voor te bereiden en een trainingsschema te plannen en dan naar buiten te gaan en te beginnen met hardlopen. U zult niet alleen de vele voordelen voor de gezondheid van hardlopen ervaren, maar u zult waarschijnlijk ook wat gewicht verliezen en uw zelfvertrouwen vergroten.

Welke andere middelen gebruik je om te trainen voor halve marathons (of volledige marathons!)? Vertel het me in de comments hieronder!

Beeldcredits: Picografie