Als je bent zoals ik, en de geschatte 20 miljoen andere Amerikanen die yoga beoefenen, kun je waarschijnlijk profiteren van een behulpzame yoga-app.
Ik vind het leuk om, net als de volgende persoon, yoga voor mijn laptop te doen, maar soms is het leuk om je routine te veranderen en je yoga-oefeningen elders te doen. Met een yoga-app op je telefoon kun je overal je favoriete yogahoudingen beoefenen.
Hier zijn 10 verschillende yoga-apps om te overwegen als je hulp nodig hebt bij het vinden van een yoga-app die bij je past.
Yogify (iOS, gratis)
Het grootste deel van Yogify is zijn aantrekkingskracht op zowel beginners als gevorderden. Ongeacht je vaardigheidsniveau helpen de afbeeldingen en gedetailleerde beschrijvingen van Yogify je om de poses op de juiste manier uit te voeren. Je kunt zelfs de muziek aanpassen, zodat je je balans kunt vinden - en onderhouden - met behulp van deuntjes die je focus en vastberadenheid accentueren.
Het is gratis om de app te downloaden en de eerste vijf lessen zijn gratis. Daarna kosten de meeste programma's $ 1, 99. Een heel niveau is $ 3, 99, of je kunt de hele collectie kopen voor $ 9, 99. U kunt een voorbeeld van de structuur van elke klas bekijken voordat u de aankoop doet.
Salute the Desk (iOS, $ 3, 99)
Salute the Desk helpt je om je normale werkdag te doorbreken als je vastzit aan een bureau of waar dan ook met beperkte mobiliteit. Het leuke aan Salute the Desk is dat het is ontworpen om je stress aan te pakken, zowel mentaal als fysiek. Naast de 27 poses die het biedt, die allemaal aan je bureau kunnen worden gedaan, biedt de app opties voor begeleide ontspanning.
Veel yoga-apps die er zijn, richten zich eenvoudig op de houdingen zelf en slagen er niet in om de belangrijke mentale voordelen aan te pakken die bedoeld zijn om met de oefeningen te komen. Groet de balie komt door waar anderen tekort komen wat ontspanning betreft. Bovendien is er een trackingfunctie waarmee u uw voortgang kunt volgen en een herinneringsfunctie waarmee u handige herinneringen kunt plannen.
Naast Salute the Desk, wil je misschien ook enkele van deze eenvoudige bureau-oefeningen fit houden 8 Easy Exercises om je fit te houden op je bureau 8 eenvoudige oefeningen om je fit te houden op je bureau Fit blijven aan je bureau is eigenlijk mogelijk . Hier zijn enkele oefeningen die iemand kan doen. Sommige hoeven niet eens op te staan, anderen duren niet langer dan 10 minuten uit je dagelijkse routine. Meer lezen tijdens het werken.
Pocket Yoga (Android & iOS, $ 2, 99)
Deze app is als het hebben van een yoga-instructeur in je zak. Het biedt ook een yoga-woordenboek, dat beschrijvingen en voordelen van elke pose biedt. En als je nog steeds bezig bent met het uitproberen van een nieuwe pose, kun je de voorbeeldfunctie van de app gebruiken om te zien hoe een pose eruit moet zien en om te bepalen of het te gemakkelijk of moeilijk voor je is.
De leukste functie van deze app is dat deze nieuwe omgevingen ontgrendelt terwijl je door de levels gaat. Ik vind het ook leuk dat je met de app je eigen muziek kunt vervangen voor de muziek van de app, zodat je tijdens het oefenen kunt luisteren naar wat je maar wilt. Als je gemakkelijk verveelt, zal deze yoga-app je aandacht helpen vasthouden.
Dagelijkse yoga (Android en iOS, gratis)
Of u nu een training van vijf minuten of een training van 45 minuten wilt volgen, Daily Yoga heeft opties voor u. De beste functie van Daily Yoga zijn de HD-video's met stapsgewijze instructies. Naast deze fascinerende functie, kan Daily Yoga je helpen gemotiveerd te blijven door contact te maken met anderen via de wereldwijde community van de app.
Een kenmerk van Daily Yoga is dat het meer gericht is op gewichtsbeheersing dan sommige van de andere yoga-apps die hier worden genoemd. Je kunt dus kiezen uit verschillende trainingsintensiteiten (van casual tot intens), dus als je meer gewicht verliest, kun je intensere workouts aan. Je kunt je ook concentreren op je buikspieren, borst, rug en andere "probleemgebieden" die velen van ons hebben, zodat je kunt trainen in de gebieden waar je het het hardst nodig hebt.
En als je iemand bent die moeite heeft om nieuwe yogahoudingen te vinden, kan dit een goede app voor je zijn om te overwegen, omdat het meer dan 400 yogahoudingen heeft, evenals een live stemgids, zodat je zeker weet dat je ' opnieuw de poses correct uitvoeren.
Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)
De bibliotheek van Yoga Studio bevat meer dan 280 poses. De app biedt ook prachtige HD-video's om 65 unieke yogalessen en meditatie-oefeningen te begeleiden. Leer meditatie op elk apparaat & geef geen geld uit Leer meditatie op elk apparaat en geef geen geld uit In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je zonder een mediteren mediteren. yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en andere apparaten. Hier is een eenvoudige tool om je te helpen beginnen. Lees verder .
Het coolste aan deze app is dat het ook de mogelijkheid biedt om je eigen HD-klassen te maken met video-steektechnologie. Dit betekent dat je een yogales kunt aanpassen aan jouw behoeften, en verschillende poses kunt kiezen die op elke gewenste manier zijn besteld. Met de smartlink-functie kan je klas soepel stromen en heb je de mogelijkheid om je aangepaste yogalessen met vrienden te delen.
Een andere gebruiksvriendelijke functie van deze app is dat de muziek van de app blijft spelen, ook als je telefoon in het vergrendelscherm staat (je kunt ook dit artikel over vervangende lockscreen-apps bekijken. 3 Beste gratis vervangings-apps voor lockscreen voor Android 3 Best Free Lockscreen Vervangende apps voor Android Bellen naar alle Android-tinkerers! Ben je het beu om steeds naar hetzelfde saaie scherm te kijken als je je telefoon uit de slaapstand haalt? Waarom pas je hem niet aan en blaas hij je telefoon nieuw leven in? Lees meer). Dit betekent niet meer abrupte onderbrekingen van uw meditatieve stroom en niet meer constant op het scherm van uw telefoon tikken om te voorkomen dat het vergrendelt.
5 minuten yoga (iOS, $ 0, 99)
Het grootste aan 5 Minute Yoga is de focus op beknoptheid. Het meest voorkomende excuus dat mensen gebruiken om te beschrijven waarom ze niet werken, is dat ze niet genoeg tijd hebben. Sessies duren nooit langer dan vijf minuten met deze app, maar ze zijn erop gericht gebruikers te helpen elke pose precies goed te krijgen.
Elke pose bevat duidelijke afbeeldingen en gedetailleerde instructies om het correct te doen. Als je alleen maar vijf minuten aan yoga doet, wil je zeker weten dat je je voordelen maximaliseert. 5 Minute Yoga helpt je precies dat te doen, en kan het voor jou gemakkelijker maken om van een beginnende yogi naar een tussentijdse yogi te gaan.
Als je wilt zien wat je nog meer in vijf minuten van je dag kunt proppen, bekijk dan dit artikel over vijf minuten hersenoefeningen 5 dingen die je kunt doen in 5 minuten om je brein te oefenen 5 dingen die je kunt doen in 5 minuten om je oefeningen uit te oefenen Hersenen Om je brein in topconditie te houden, moet je het regelmatig uitdagen. Verrassend genoeg kun je veel doen in vijf minuten. Hier zijn vijf dingen die je kunt doen voor je mentale fitheid. Lees verder .
YOGAmazing (iOS, $ 4, 99)
Ik hou van YOGAmazing omdat het korte lessen biedt, maar die langer zijn dan vijf minuten. De lessen duren doorgaans 25 minuten en er zijn zelfs afleveringen beschikbaar voor bepaalde aandoeningen, zoals yoga voor verdriet en specifieke hobby's zoals yoga voor wandelaars. Als u specifieke yoga-behoeften heeft, zoals verwondingen of gewrichtspijn die moeten worden overwogen, kan dit een betere yoga-app voor u zijn dan sommige van de andere die hier worden vermeld.
De duurdere prijs van de app is te wijten aan het feit dat het programma is ontwikkeld door een gecertificeerde yoga-instructeur die simpelweg door "Chaz" gaat en die yoga heeft gegeven aan het OMEGA Institute in Rhinebeck, New York. De app bevat ook elke maand nieuwe bonussessies en op yoga geïnspireerde illustraties voor je smartphone.
Universal Breathing - Pranayama (iOS en Android, $ 4, 99)
Leren om goed te ademen voor yoga is een enorm belangrijk onderdeel van het deelnemen aan deze vorm van oefening. Deze app zal je helpen om een optimale ademhaling te bereiken, wat je capaciteit om beter te worden bij yoga in de loop van de tijd zal vergroten.
Naarmate we ouder worden, verliezen we vaak onze natuurlijke neiging om door het middenrif te ademen. Universele ademhaling - Pranayama biedt een intuïtieve gids voor een diepe ademhaling, die je yogaregime zeker mooi zal aanvullen.
De app biedt en uitgebreide cursus in hoe goed ademen die u door beginnersniveaus en in meer geavanceerde ademhalingsoefeningen zal werken. Naarmate deze vorm van ademen voor u natuurlijker wordt, zult u een verschil voelen in uw yogapraktijken omdat u dieper zult ademen met onderoefende spiergroepen.
Deze app bevat yogahoudingen en -praktijken, maar het is ook bedoeld als hulpmiddel bij dergelijke programma's.
Naast het verbeteren van je yogapraktijk, zijn enkele nuttige voordelen van het gebruik van deze app dat het je op natuurlijke wijze kan helpen omgaan met astma en COPD, je uithoudingsvermogen vergroten voor atletische activiteiten en hoofdpijn en migraine helpen verlichten.
Hatha Yoga (iOS, $ 9, 99)
Deze app is een beetje prijzig, dus overweeg hem alleen te gebruiken als je denkt dat hij je ten goede komt. De belangrijkste verschillen met deze app in vergelijking met andere die hier worden genoemd, zijn dat deze veel variaties van poses biedt om aan de verschillende gebruikersbehoeften en vaardigheidsniveaus te voldoen, en onthoudt uw posepositie als u een pauze wilt nemen.
Hatha Yoga heeft ook ademhalingshints om je te helpen je ademhaling te matchen met de houdingen die je probeert vast te houden. Dit maakt uw praktijk efficiënter en helpt u er meer uit te halen.
Een andere factor die bijdraagt aan de prijs van de app is dat deze wordt geleid door Prahlada, een wereldberoemde yoga-instructeur.
Naast de hierboven genoemde functies is deze app in hoge mate aanpasbaar en kun je hem instellen op verschillende tijdsperioden, of het nu vijf minuten of een uur is. De beelden met stop-motion zijn ook handig als je nieuwe houdingen leert en door de meer uitdagende gaat.
Vliegtuig-yoga (iOS, $ 0, 99)
Ik vind deze app vooral leuk vanwege de creativiteit achter het idee, maar als je niet vaak vliegt, is het waarschijnlijk je geld niet waard. (Als u vaak vliegt, wilt u misschien ook deze websites voor het volgen van vluchten. Top 5 Luchtvaart Vlucht Tracking-websites Top 5 Luchtvaart Vlucht Tracking-websites Lees meer).
Als u echter veel reist, kan Airplane Yoga u helpen jetlagvervaging en vermoeidheid van reizigers te voorkomen. Airplane Yoga, speciaal gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een app om yoga te koppelen aan reizen, biedt gebruikers een manier om reizen een meer zen-achtige ervaring te maken. Je kunt je goed uitrekken, je meer ontspannen voelen en niet iedereen om je heen storen.
Airplane Yoga biedt ook een gratis Lite-versie, maar het bevat slechts een staande en een zittende houding. De standaard app biedt 18 zittende houdingen en zes staande houdingen.
Nu je deze rijke verscheidenheid aan yoga-apps hebt bekeken en overwogen, welke is dan het meest geschikt voor jou?
Heb je een andere favoriete yoga-app die niet op deze lijst staat? Ik zou graag horen wat je favoriete app het beste maakt in de reacties hieronder!
Afbeelding tegoed: Ursula Le Guin