Kijk je vaker naar je telefoon dan je zou willen? Ben je het zat om elke dag uren te verdwijnen naar je smartphone-verslaving? Het is raar om het te zeggen, maar de beste oplossing is misschien een app.
U weet dat het overwinnen van technische verslavingen niet eenvoudig is. Hoe uw technische verslaving te herkennen en te overwinnen Hoe uw technische verslaving te herkennen en te overwinnen Het overwinnen van technische verslavingen betekent niet dat u uw gebruik van die technologie moet beëindigen, het betekent gewoon dat u technologie gebruikt om de kwaliteit van uw technologie te verbeteren. jouw leven. Deze gids laat zien hoe je je online-verlangens beheert. Lees Meer, en uiteindelijk is discipline wat je gaat helpen om minder impulsief te worden. Maar er zijn hulpmiddelen die u kunnen helpen bij het trainen, en vandaag gaat Cool Websites en Apps over vijf.
Van manieren om uw smartphone-gebruik te meten Verslaving, gekwantificeerd: hoe ik mijn smartphonegebruik heb gemeten voor een week Verslaving, gekwantificeerd: hoe ik mijn smartphonegebruik gedurende een week heb gemeten Gedurende een week heb ik apps geïnstalleerd en tellers ingesteld om mijn smartphonegebruik te meten. Wat heb ik te weten gekomen over mijn eigen smartphone-verslaving? Read More to gamification, deze apps kunnen je helpen terug te vechten tegen het reflexieve gebruik van smartphones. Laten we erin duiken.
Forest (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): laat een tuin groeien door je telefoon niet aan te raken
Heeft u moeite om te voorkomen dat u uw telefoon controleert? Forest is een eenvoudige app die je beloont omdat je hem niet aanraakt. Als je wilt scherpstellen, open je de app om een boom te planten. Als je wilt dat die boom groeit, raak je telefoon de volgende 30 minuten niet aan. Dat is het.
De mobiele versie moedigt je aan om de app open te laten, terwijl de browserversie je meer flexibiliteit biedt: het moedigt je aan om niet door websites te bladeren vanuit een blokkeerlijst die je zelf hebt ingesteld. Dus als je merkt dat je Facebook of Reddit-tabbladen opent wanneer je zou moeten werken, dan is dat de tool voor jou. Het doet me denken aan Productivity Owl, die binnenvalt om uw productiviteit te redden. Productivity Owl: Swoops In om u te helpen Focusproductiviteit Owl: komt binnen om u te helpen Focus Lees meer, en dat bedoel ik als een compliment (die app is fantastisch).
Hoe dan ook, dit is een eenvoudige app die u visueel beloont omdat u niet toegeeft aan uw verslavingen. Ik raad het ten sterkste aan.
Checky (Android, iOS): Ontdek hoe vaak u uw telefoon hebt gecontroleerd
Hoe vaak kijk je op je telefoon? Het antwoord kan je verbazen, maar alleen als je het daadwerkelijk bijhoudt. Checky is een doodeenvoudige mobiele app die je vertelt hoe vaak je je telefoon vandaag hebt ingeschakeld en niets anders.
Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ooit waren vaste en telefoonlijnen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit, en voor sommige ... Lees Meer Als het nummer dat je op Checky ziet je stoort, ben je dat misschien wel. Maar u kunt werken om minder impulsief te zijn over uw smartphonegebruik. Stop met het onoplettend controleren en focus op wat je in de plaats aan het doen bent. Bedenk waarom u naar uw telefoon kijkt in plaats van ernaar te kijken. Checky zal u niet op magische wijze ervan weerhouden om uw telefoon te veel te gebruiken, maar het kan u helpen te wijzen op wat er gebeurt.
UnPlug ($ 2, iOS): Gamify Away Your Smartphone Addiction
Als je meer data wilt dan wat Checky biedt, kijk dan eens naar UnPlug. Deze app controleert je dagelijkse iPhone-gebruik en laat je allerlei soorten statistieken bekijken, waaronder het aantal uren dat je op verschillende dagen aan je telefoon hebt besteed. Je kunt jezelf een dagelijkse limiet voor telefoongebruik instellen en beloningen verdienen door minder geld te verdienen.
De app heeft een leuke interface en moedigt je aan om strepen van laag gebruik gaande te houden. Als je besluit om minder tijd aan je telefoon te spenderen, en je merkt dat je faalt, kan dit hulpmiddel je helpen vast te houden aan je nieuwjaarsresolutie 5 Fouten die je stoppen met je jaarresoluties 5 Fouten die je doen stoppen met je jaarresoluties Hoe zwaar is je strijd met de goede voornemens van het nieuwe jaar? Als je elke keer weer een eindeloze cyclus maakt van stoppen met je doelen, moeten deze tips motiverend zijn voor het komende jaar. Lees verder .
Productivity Challenge Timer (Android): Pomodoro-app die je voor de gek houdt
We hebben het gehad over hoe een eenvoudige Pomodoro-app je leven kan verbeteren. Hoe een eenvoudige Pomodoro-timer mijn leven beter maakte Hoe een eenvoudige Pomodoro-timer mijn leven beter maakte De Pomodoro-techniek is een van de eenvoudigere time-management-hacks. Doorbreek afleidingen met behulp van 25-minuten brokken en een timer. Het kan een levensveranderende routine verandering zijn als het u uitkomt. Meer lezen in het verleden, maar het vinden van de juiste timer kan heel moeilijk zijn. Productiviteit Challenge Timer is een goede keuze, alles doen wat een timer zou moeten doen, terwijl je constant voor je moet lachen omdat je lui bent. Als je het leuk vindt wanneer je apps net een beetje persoonlijkheid hebben en een beetje gamification, dan is dit de perfecte Pomodoro-app voor jou.
Ik heb geprobeerd mijn Pomodoro-gebruik in het verleden te gamificeren: op een gegeven moment gebruikte ik Legos als een visuele indicator van de tijd. Hoe LEGO's gebruiken om je tijd beter te beheren Hoe LEGO's te gebruiken om je tijd beter te beheren Ik denk dat ik de ultieme productiviteitstool: LEGO's. Ga niet weg! Laat het me uitleggen. Lees verder . Maar iets over de onmogelijk te negeren geluidseffecten van de Productivity Challenge Timer en het constante bespotten van mijn luiheid motiveert me meer dan andere apps, net als het classificatiesysteem. Verslap en je verliest een rang, waardoor je echt terug wilt winnen.
Geef het een kans als je problemen hebt om vast te houden aan je Pomodoro-gewoonte, want dit kan gewoon helpen.
Vrijheid (Windows, Mac, iOS, Android): blokkerende websites en apps blokkeren
Als geen van de bovenstaande tools ervoor zorgt dat je niet wordt afgeleid door je telefoon, is het antwoord misschien dat je de storende sites helemaal blokkeert. Freedom is een platformonafhankelijke applicatie waarmee je een lijst met afleidende sites kunt instellen en deze vervolgens volgens schema kunt blokkeren of tijdens sessies die je naar believen inschakelt.
Vrijheid is gratis te gebruiken, dus je kunt het nu uitproberen, maar er is een betaald abonnement nodig voor sommige functies. Er zijn andere hulpmiddelen om afleidende websites te blokkeren. Hoe kun je echt tijdverspillende websites blokkeren? Hoe kun je tijdverspillende websites echt blokkeren? Vind je jezelf niet productief vanwege afleidende sites? Blokkeer ze. Nee, serieus: blokkeer ze. Als je werk klaar hebt en je je niet kunt concentreren, want internet is te fascinerend, maak het onmogelijk voor je ... Lees meer, maar dit is de eerste die we hebben gezien die op verschillende platforms werkt en je synchroniseert lijst met geblokkeerde sites tussen machines.
Hoe vecht je je verslaving aan je smartphone?
We kunnen doorgaan. We hebben het eerder gehad over Android-apps die je smartphone-verslaving in toom houden Genoeg Already: 4 Android-apps om je smartphone-verslaving te beteugelen Genoeg al: 4 Android-apps om je smartphoneverslaving te beteugelen Deze smartphones zijn echt fantastisch voor productiviteit. Je kunt je e-mail bekijken, online dingen onderzoeken, je RSS-feeds lezen, foto's maken, ze uploaden naar Facebook, lezen wat je vrienden te zeggen hebben op Facebook, chatten ... Meer lezen, en meer dan een paar keer over het blokkeren van mobiele afleiding Hoe doe je meer in één dag door mobiele afleidingen te blokkeren Hoe doe je meer in één dag door mobiele afleidingen te blokkeren Wanneer je je probeert te concentreren, zijn afleiding een nachtmerrie. Het is tijd om afleiding te blokkeren en dingen voor elkaar te krijgen met enkele gratis apps voor Android en iOS. Lees meer, maar er is altijd meer te leren.
Dus we willen weten wat je weet.
Welke hulpmiddelen gebruik je om afleiding van mobiele apparaten te blokkeren en de neiging te weerstaan om altijd naar je telefoon te kijken? Laat suggesties achter in de reacties hieronder, omdat we graag van je horen.
Image Credit: handen en smartphone door BLACKDAY via Shutterstock