Weet je nog dat het ontvangen van een e-mail spannend was? Of was het zien van een bepaald bericht op Facebook een evenement? Het voelt zo lang geleden, maar dat was het niet. In de afgelopen paar jaar is de hoeveelheid informatie in onze verschillende inboxen explosief gestegen en we voelen ons allemaal overweldigd.
En wanneer ik 'inboxes' zeg, heb ik het niet alleen over e-mail. Op dit punt heb je waarschijnlijk verschillende 'inboxes' die je aandacht constant vereisen. Daar is je e-mail, maar er is waarschijnlijk ook een combinatie van Facebook, Twitter, Tumblr en misschien een RSS-lezer die je aandacht opeist.
Echt waar, elke plaats waar je "niets wilt missen" is in feite een andere inbox - een andere plaats die je moet controleren om je "ingehaald" te voelen.
De realiteit is dat veel van wat je op deze plaatsen vindt, je niet productiever of gelukkig maakt. Deze overtollige informatie is wat internet doet zuigen - het creëert het gevoel dat je iets mist als je het niet controleert, maar geeft je nooit echt iets goeds terug in ruil voor de stress.
Krijg dat blije internetgevoel: snuif de gek. Hier is hoe te beginnen.
Afmelden
Voel je je overweldigd door de hoeveelheid e-mail die je krijgt? Stel jezelf de vraag: hoeveel van de e-mail die je doorzoekt, is eigenlijk relevant? Veel van uw e-mail kan van vrienden en familie zijn; meer is waarschijnlijk van werk. Maar hoeveel van uw e-mail bevatten andere mensen die ernaar streven om uw aandacht te trekken, in een poging uw kostbare tijd te gebruiken om u te verleiden iets te kopen of u bloot te stellen aan de laatste boodschap van een merk?
Stel uzelf de vraag: hoeveel van uw e-mail gaat over commerciële entiteiten die u gebruiken, in plaats van dat u e-mail gebruikt om contact te houden met de wereld?
Het antwoord is waarschijnlijk "te veel", maar er is een eenvoudige manier om hiermee om te gaan. Yaara wees op een paar tools om je af te melden voor ongewenste e-mails Clear Out Your Inbox: snel uitschrijven van meerdere nieuwsbrieven met deze tools Clear In Your Inbox: snel afmelden voor meerdere nieuwsbrieven met deze tools Afmelden voor nieuwsbrieven gaat over meer dan alleen spam. De meeste nieuwsbrieven die onze inbox vullen, verkopen geen medicijnen of bieden geen prijzengeld - het zijn echte nieuwsbrieven van vertrouwde bedrijven die we zelf hebben ingeschreven ... Lees meer, inclusief Unroll.me.
Tools zoals deze scannen uw e-mail en tonen vervolgens al uw abonnementen. Vanaf hier kunt u zich met een enkele klik afmelden. Het zal je e-mailprobleem niet volledig oplossen - je zult gewoontes zoals deze inbox nul-workflow moeten ontwikkelen. Inbox onderhouden Zero Daily met dit stroomdiagram Inbox bijhouden Zero Daily met deze stroomdiagram Persoonlijk probeer ik Inbox Zero te behouden ondanks het ontvangen van meer dan 500 e-mails op een dagelijkse basis. Dat zijn nul ongelezen e-mails - dat klopt, ik spreek elke e-mail aan die elke ochtend naar mij wordt gestuurd. En vertrouw ... Lees meer om echt te ontstressen - maar het regelmatig verminderen van rommel is een grote stap in de richting van een gezond online leven.
Volg niet
Je kunt hier iets aan doen: de rotzooi. Als sites zoals deze nuttig gaan worden en niet langzaam zinloze tijdrovers worden, moet je bereid zijn om niet meer te volgen.
Neem bijvoorbeeld Twitter. De neiging van dit sociale netwerk is om steeds meer mensen te volgen. Dit is geen slechte zaak: het lezen van interessante en hilarische gedachten van mensen over de hele wereld is waar dit specifieke sociale netwerk voor is. En niet-navolging kan immers onbeleefd voelen.
Maar denk er als volgt over na: als je zoveel ongelezen tweets hebt dat je helemaal niet meer op Twitter lette, heb je iedereen effectief "ontvolgd". Onmiddelijk. Het is dus belangrijk om de dingen beheersbaar te houden.
Klaar om hierop te reageren? Hier zijn een paar snelle links voor u:
- Wie volg je op Twitter
- Je Facebook-vrienden
- Je abonnementen op Feedly
Klik erop en verwijder vervolgens mensen die niet relevant zijn. Probeer dit regelmatig te doen.
Tools zoals Twitter en RSS zijn precies dat: tools. Of het nu gaat om relevante informatie over een onderwerp waarin u geïnteresseerd bent, grappige berichten van creatieve genieën, of een vriend waarmee u oprecht contact wilt houden, waardoor informatie die u niet nodig hebt in uw vele inboxen alleen informatie en vrienden die u belangrijk vindt, versluiert .
Uninstall
Er zijn veel programma's op uw apparaten, die visuele rommel toevoegen en (waarschijnlijk) vertragen. Erger nog: programma's die u zelden of nooit gebruikt, vragen u voortdurend om updates en onderbreken u wanneer u probeert te focussen.
Bekijk onze lijst met de beste Windows-uninstallers als u software wilt om het proces te versnellen. Software zoals Geek Uninstaller kan dingen gemakkelijk voor u maken:
Maar u hoeft niet per se een andere tool voor de klus te hebben: ga gewoon door uw huidige applicaties en verwijder die die u niet meer nodig heeft. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.
Unnotifity
Heb je software die is ingesteld om je op de hoogte te stellen van nieuwe e-mails? Stop daarmee. Er zit niets in je inbox dat je later niet meer aankunt, en nu weten zal je bijna zeker afleiden als je probeert iets anders gedaan te krijgen. Verwijder alle programma's die u specifiek hebt ingesteld voor meldingen en schakel meldingen uit. Hoe kunt u bijna overal storende technische meldingen uitschakelen? Hoe u technische foutmeldingen kunt uitschakelen Vrijwel overal Vandaag zijn we voortdurend verbluft over e-mailupdates, systeemmeldingen en vervelende teksten van hypothetische buren genaamd Brad over hoe hij zijn huisdierchinchilla weer in de droger liet zitten. Maar om een of andere reden ... Lees meer in programma's die ze alleen toevoegen.
Oh, en als je een Mac-gebruiker bent met Mountain Lion of later, kun je tijdelijk alle meldingen uitschakelen door omhoog te scrollen in het Berichtencentrum:
Koppel
Eindelijk, ga voor een tijdje helemaal offline. Als je digitale leven je constant onder druk zet, breng je waarschijnlijk te veel tijd online door. Zet je computer uit, leg je telefoon op tafel en loop weg. Het kan me niet schelen waar je heen gaat, maar ik raad een park aan - ergens ver weg van schermen. Ontkoppel nu een tijdje en je brein zal later beter in staat zijn om informatie te verwerken.
Als u op uw computer moet blijven, blokkeer dan tijd met het verspillen van sites Hoe u echt tijdverspillende websites blokkeert Hoe u echt tijdverspilling websites blokkeert Onsterfelijk worden door afleidende sites? Blokkeer ze. Nee, serieus: blokkeer ze. Als je werk klaar hebt en je je niet kunt concentreren, want internet is te fascinerend, maak het onmogelijk voor je ... Lees meer.
Gebruik computers - laat ze u niet gebruiken
Tot iedereen bereid is om voor informatie te betalen, zal het internet reclame-ondersteund worden. Dat betekent dat elke site op internet - zelfs deze - meer geld verdient naarmate u meer tijd met hen doorbrengt. Dit is de reden waarom sites zoals Facebook en Twitter zijn ontworpen om je tijd te spenderen: dat zijn ze letterlijk.
Dit is waarom het belangrijk is om te beseffen dat je informatiedieet waarschijnlijk verschrikkelijk is. Alleen eten Dessert: waarom je informatiedieet waarschijnlijk verschrikkelijk is [functie] Alleen eten Dessert: waarom je informatiedieet waarschijnlijk vreselijk is [functie] e-mail. Sociale netwerken. Blogs. Online video. Mensen consumeren tegenwoordig meer informatie dan ooit tevoren en consumeren meestal alleen de dingen die ze echt, echt leuk vinden. Clay Johnson vergelijkt dit met een slecht dieet. "Als je alleen ... Lees meer, begin dan actief te denken aan de tijd die je online uitgeeft. Als het niet productief is en niet leuk, dan is er iets mis.
Heb je nog andere tips om te delen? Vertel ons over je gevechten met online stress? Zet ze in de reacties hieronder.