Het gevoel van stress kan soms overweldigend of zelfs verlammend zijn. En het algemene advies van 'doordrukken' is niet altijd gezond. Het is misschien beter om in plaats daarvan meteen wat stressverlichting te gebruiken, met behulp van een van deze sites.
Zoals met elk probleem, raden we u aan een arts te raadplegen als u denkt dat het ernstig is. Hiermee kun je het beste achterhalen hoe gestrest je bent 5 manieren om je stress te controleren en de geest tot geluk te ontspannen 5 manieren om je stress te controleren en de geest tot geluk te ontspannen Stress is een moderne realiteit. Hier zijn enkele van de beste remedies online voor iedereen die de mentale druk wil terugwinnen. Meer lezen en dienovereenkomstig actie ondernemen.
Alle hier vermelde sites zijn volledig gratis en bieden verschillende soorten hulpmiddelen om u te helpen uw geest te kalmeren en de volgende stap te zetten.
1. Exhaler: Breathe In, Adem uit
Ademhaling is een van die dingen waar je niet zo heel veel over nadenkt, maar deze vijf minuten durende zelfhulpactiviteit Deze 5 minuten durende zelfzorgideeën kunnen je dag veranderen Deze 5 minuten durende zelfzorgideeën kunnen je dag zelf veranderen -zorg is elke dag belangrijk omdat het vaak verdwaalt in het lawaai van het moderne leven. Kies een van deze zelfzorgactiviteiten om vandaag te doen omdat ze slechts vijf minuten duren. Meer lezen kan je humeur veranderen. En de Exhaler-app helpt daarbij.
Een grote cirkel op uw scherm vertelt u hoeveel u moet inademen en hoeveel u uitademt, waardoor uw ademhaling wordt vertraagd. Het klinkt raar, maar de visuele herinnering is precies wat je nodig hebt om nergens anders aan te denken.
Exhaler heeft ook instellingen voor de yoga-ademhalingsoefeningen van pranayama en ujjayi . U kunt ook de instellingen naar wens wijzigen, inclusief hoe lang u een adem in wilt houden na het in- of uitademen.
2. 247Buddy: Vent naar een vreemde online of hoor iemand uit
Goede vrienden laten je tieren en rave alles wat je wilt. Maar het is niet anoniem. Evenmin is sociale media of voldoende andere delen van het internet. 247Buddy geeft je een veilige plek om anoniem naar vreemden te vluchten.
Dit is een no-sign-up-site 15 uitstekende no-sign-up-websites voor dagelijks gebruik 15 uitstekende no-sign-up-websites voor dagelijks gebruik Houdt u van websites zonder aanmeldingen, zonder registers en zonder downloads? Dan zult u deze probleemloze web-apps en sites die de dagelijkse productiviteit een stuk gemakkelijker maken, leuk vinden. Meer lezen met een duidelijk doel: chatten zonder te worden beoordeeld. Je kunt de persoon zijn die tekeergaat, of de persoon die luistert. Het is aan jou, maar het is de bedoeling om een oordeelsvrije zone te hebben waar je gewoon praat.
247Buddy slaat uw chats of andere gegevens over u niet op. Zodra u een sessie sluit, is het gedaan. Zoals het motto luidt: "Een plek die je niet beoordeelt op basis van je ras, geslacht, leeftijd of seksuele geaardheid, maar eerder probeert je te begrijpen."
3. Relax Online Stress Analyst: stap-voor-stap interactieve gids
Als je in staat van opwinding bent, is het laatste wat je wilt doen beslissingen nemen. Daarom is deze web-app van Stress Analyst, gemaakt door onderzoekers, een goed startpunt.
In deze gids wordt een stapsgewijs programma doorlopen om stress te verlichten. Het is alleen tekst, gevolgd door een keuze aan het einde van elke stap. U moet bijvoorbeeld kiezen wat stress veroorzaakt, zoals een slechte situatie, een mislukking of een vernedering. Op basis van elke keuze geeft de app u ander advies.
Neem je tijd, ga er langzaam doorheen en je zou aan de andere kant naar buiten komen, je voelt je rustiger en meer ontspannen. Het is een rustige activiteit en een onopvallende manier om te ontstressen in een open kantoor, Stressed At Work? Hoe te ontspannen en te concentreren in een open kantoor gestresst op het werk? Hoe ontspan je en focus je op een open kantoor Werkt werken in een open kantoor je productiviteit? U kunt de Duitsers waarschijnlijk de schuld geven voor de brede adoptie ervan. Maar laten we ons verzoenen nadat je deze tips hebt geprobeerd. Lees meer of openbare ruimte.
4. The Quiet Place Project: Various Stress-Busting Apps op één plek
Wanneer er te veel gebabbel in je hoofd is, ga dan naar het Quiet Place Project. Het is één plek met verschillende stressveroorzakende apps, allemaal ontworpen om je op je gemak te stellen, zoals ...
- The Quiet Place: een interactieve oefening, met een rusttijd van dertig seconden in het midden ervan. En rustgevende achtergrondmuziek om te helpen.
- 90 Seconden Ontspanning Oefening: Meer van die achtergrondmuziek, gespeeld gedurende 90 seconden, maar geen interactie.
- The Thoughts Room: schrijf op wat je dwars zit en zie hoe het in sterren ontploft.
Er zijn nog meer soortgelijke sites, zoals Pixel-gedachten om je te ontroeren en je geest leeg te maken. 10 Kalmerende apps om te vernietigen en je geest te zuiveren 10 Kalmerende apps om te vernietigen en je geest te zuiveren Ben je niet de enige als je je ooit hebt vastgelopen in je gedachten? Alsof je sjokt en niet in staat bent om vooruitgang te boeken. Kalmerende, gedachte-organiserende apps kunnen de geest redden. Lees verder . Maar het helpt om ze allemaal op één plek te hebben in The Quiet Place Project.
5. GoZen: Stress Relief voor kinderen
Het zijn niet alleen volwassenen die gestrest raken. Kinderen hebben hun eigen angsten om mee om te gaan en GoZen is hier om hen te helpen het hoofd te bieden. De app maakt het zo gemakkelijk mogelijk voor kinderen om te begrijpen hoe ze stress kunnen verlichten.
Een reeks van vijf geanimeerde video's leren kinderen dat het goed is om je ongerust of angstig te voelen. GoZen helpt hen dan om op een gezonde manier met deze gevoelens om te gaan, in plaats van ze te onderdrukken of uit te roeien.
GoZen is helemaal gratis, zolang u zich aanmeldt met uw e-mail. Voor bezorgde ouders of rug-naar-school stressverstopping 5 Back-to-School Stress Busters voor bezorgde ouders 5 Back-to-School Stress Busters voor bezorgde ouders Maak je je zorgen over huiswerk, pesten, veiligheid, schermtijd of de stress van je kind niveau? Een nieuw schooljaar kan ouders angstig maken. Hier zijn een paar stress-busters en tips van ouders. Lees Meer, deze site kan het spel volledig veranderen.
Hoe verlicht je stress?
Wist je dat een team van onderzoekers het meest ontspannen nummer aller tijden heeft geïdentificeerd Ben je gestrest? Dit nummer kan angst met 65% verminderen Ben je gestrest? Dit nummer kan de angst met 65% verminderen Als je gestrest bent, kan een oplossing op korte termijn zijn om naar een stressverlagend nummer te luisteren - en deze van Marconi Union is nog het meest ontspannend. Lees verder ? De Weightless van Marconi Union is gratis beschikbaar, en misschien wel de eenvoudigste vijf minuten durende stress-buster die er is.
Hoe verlicht je stress? Hoe verslaat u angst als uw hoofd vertroebeld is?
Afbeelding tegoed: AndreyPopov / Depositphotos