De tijd is gekomen dat we allemaal onszelf beloven dat we tegen het einde van de komende 365 dagen beter, harder, sneller en sterker zullen zijn. Twaalf maanden is echter een lange tijd en het kan gemakkelijk zijn om stoom te verliezen gedurende zo'n lange periode. Wat kun je eraan doen?
Onze aanpak: het jaar doorbreken in maanden en elke maand wijden aan een bepaalde verandering. Met deze methode kun je één wijziging per keer internaliseren voordat je naar de volgende gaat. Het vooraf laden van al uw resoluties is slechts een recept om overweldigd te worden.
Een algemene oplossing voor de meeste werkende mensen is om productiever te zijn . In dit artikel zullen we twaalf slechte gewoonten onderzoeken die u kunt veranderen - één per maand - om uw productiviteit van de workload drastisch te verbeteren. Als je het goed doet, doe je aan het einde van het jaar meer werk in minder tijd!
De slechte gewoonte van januari: angstig zijn
In januari voel je je waarschijnlijk een beetje angstig. Je bent enthousiast over het potentieel van het komende jaar, maar je bent ook een beetje bang voor het vooruitzicht van mislukking. Of misschien ben je gewoon een angstig persoon in het algemeen. Angst kan je geest beslaan, je ervan weerhouden om gefocust te zijn en je meer vatbaar maken voor fouten maken.
Oplossing: doe aan het begin van de dag iets dat u op uw gemak zal stellen. Neem 5 minuten om de wereld te vergeten en geniet gewoon van een moment van rust. Ik luister graag naar Pandora of Songza met een beetje DoNothingFor2Minutes gemixt in voor een goede maatregel. RainyMood is ook geweldig om te ontspannen.
De slechte gewoonte van februari: te weinig slapen
Algemene kennis zegt dat het menselijk lichaam 8 uur slaap nodig heeft om 's nachts goed uit te rusten. De waarheid is dat elke persoon anders is - sommige mensen hebben 8 uur nodig, maar anderen hebben misschien slechts 6 of 10 uur nodig. Je weet waarschijnlijk hoeveel slaap je eigen lichaam nodig heeft - het is de kunst om ervoor te zorgen dat je het krijgt.
Mensen blijven vaak wakker totdat ze zich slaperig voelen en gaan slapen. De "juiste manier" om te slapen is te herkennen hoeveel slaap je nodig hebt en ga dan vele uren voordat je wakker wordt naar bed. Onderschat de kracht van een goede nachtrust niet. Je zult je beter voelen en je geest zal scherper zijn.
Oplossing : ga slapen voordat u zich moe voelt. Houd u aan een regelmatig slaapschema en houd u daaraan, hoe graag u ook wilt afwijken. SleepyTime is geweldig om het juiste moment te vinden om in slaap te vallen en wakker te worden om je rust te maximaliseren. Er zijn ook apps om je te helpen beter te slapen. Can An App Helpt je echt om beter te slapen? Kan een app u echt helpen om beter te slapen? Ik ben altijd een beetje een slaapexperiment geweest en heb een groot deel van mijn leven een nauwgezet droomdagboek bijgehouden en zo veel als ik kon gestudeerd over het slapen in het proces. Er zijn ... Lees meer. TrackThisForMe Trackthisforme: een Android-app voor het bijhouden van uw slaap-, trainings- en andere belangrijke nummers Trackthisforme: een Android-app voor het bijhouden van uw slaap-, trainings- en andere belangrijke nummers Hoeveel uur hebt u vannacht geslapen? En dezelfde dag een week geleden? Meer lezen is goed voor het bijhouden en visualiseren van uw slaap - de resultaten kunnen u misschien verrassen.
De slechte gewoonte van maart: werkt te lang
Er zijn twee vormen van werken die te lang zijn: 1) zo veel werken dat dit afbreuk doet aan uw rust en ontspanning en 2) over lange tijd werken zonder pauzes. Voor het grootste deel is er niets dat je kunt doen aan het eerste omdat je baan je taak is, maar er is veel dat je kunt doen aan het laatste.
Oplossing: Ooit gehoord van de Pomodoro-techniek Doorgesneden uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software doorgesneden Uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software Uitstelgedrag is een ziekte die studenten en werknemers in alle hoeken van de wereld doordringt en zowel amateurs als professionals infecteert . Als schrijver lijd ik dagelijks aan uitstelgedrag. Sommige mensen ... Lees meer? In essentie verdeelt u de werkdag in brokken van 30 minuten: 25 minuten werk gevolgd door 5 minuten pauze. U kunt het naar uw eigen behoeften aanpassen (bijv. 45 minuten werken en 15 minuten pauze). Het punt is dat u productiever zult werken in korte uitbarstingen dan lange crawls.
De slechte gewoonte van april: geen aantekeningen maken
Hoeveel tijd verspilt u het proberen te beslissen wat u hierna gaat aanpakken? Voor veel mensen kan beslissen wat te doen een goed deel van de dag in beslag nemen - vooral voor degenen die meer aan de onzekere kant staan. Zonder een duidelijke routekaart van wat de dag inhoudt, daalt de productiviteit door de grond.
Oplossing: maak notities en neem er veel van. Evernote is hiervoor fantastisch omdat het notities, takenlijsten, synchronisatie op desktops en smartphones en meer behandelt. Wanneer een nieuwe taak in je opkomt, schrijf hem dan onmiddellijk op in je aantekeningen, zodat je hem niet vergeet.
Voor een optimale takenlijstproductiviteit, maak je lijst met taken voor morgen aan het einde van vandaag - op die manier kun je meteen naar morgen springen als de ochtend komt zonder tijd te verspillen.
May's Bad Habit: Forgetting To Recharge
Als je geen energie hebt, kun je niet productief werken. We hebben de fysieke rust al in februari behandeld; dit keer heb ik het over mentale rust. We hebben vaak het gevoel dat elke tijd die we niet besteden, productiviteit verloren gaat, waardoor we nog meer gaan werken, werken en werken ten koste van recreatie. Dit is schadelijker dan je zou denken.
Oplossing: houd uw werk en privéleven gescheiden wanneer u het kantoor verlaat en neem de tijd om uzelf elke avond minstens een uur lang te verwennen. Bekijk Netflix 5-tools voor extra power voor uw Netflix-kijkervaring 5 tools voor extra vermogen voor uw Netflix-kijkervaring Ik moet toegeven dat ik een grote Netflix-fan ben. Ik bedoel, ik hou ook van Hulu en Amazon voor mijn instant films, maar er is iets aan het gemak van Netflix snel streamen en ... Lees meer, speel wat Android-spellen, of haal een nieuwe hobby op Leer vandaag en verdien morgen: 8 Hobby's op het web kunnen je helpen om voor je plezier te beginnen Leer vandaag en verdien morgen: 8 Hobby's op het internet kunnen je helpen plezier te maken Je kunt letterlijk alles op internet leren - en een van die mensen kan gewoon op een dag je rekeningen betalen. Het online verscherpen van je vaardigheden is een open deur naar het verbeteren van de kwaliteit van ... Lees meer. Recreatie en entertainment zijn essentieel voor het handhaven van helderheid van geest en het voorkomen van burn-out.
De slechte gewoonte van juni: een verwaarlozende oefening
Als je een bediende bent, breng je waarschijnlijk het grootste deel van je dag op een stoel door. Dit kan grote schade aanrichten aan je houding. De grondbeginselen van een goede kantoorhouding: een geanimeerde gids We hebben het al eerder gezegd, te lang zitten maakt je dood. Een baan van negen of vijf werken op een kantoor, 8 uur per dag op een stoel zitten, terwijl je naar een computerscherm staart, is niet bepaald ... Lees meer. Als u vaak met computers werkt, zijn er extra risico's die u in toom moet houden, inclusief computervermoeidheid. Log Into Life: Top 9 tips om computervermoeidheid te bestrijden en uw gezondheid te beschermen Log in op leven: Top 9 tips om computervermoeidheid te bestrijden & Bescherm uw gezondheid Wist u dat uw sedentaire levensstijl u van binnenuit zou kunnen doden? Ryan heeft al een zaak gepresenteerd over mogelijke gezondheidsrisico's door te lang te zitten, en voor degenen onder ons die ... Lees meer. Een sedentaire levensstijl kan veel negatieve gevolgen hebben voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Oplossing: Oefening. De meeste nieuwjaarsresoluties die beginnen met oefenen starten in januari en hebben de neiging om in februari uit te meppen. Ik geloof dat het sombere weer een grote factor is. Door vanaf juni te beginnen, ben je klaar voor succes, want je zult al de gewoonte hebben wanneer de volgende winter rondrent.
Gebruik RunKeeper Blijf op de hoogte van uw trainingsdoelstellingen terwijl u traint met RunKeeper [Android] Volg uw trainingsdoelen terwijl u traint met RunKeeper [Android] Rond MakeUseOf houden we ervan om apps en andere online motivators te vinden om fit en gezond te blijven. Na onderzoek van deze fitness-apps keer op keer, bewijst RunKeeper altijd dat hij een van de allerbeste is. Het is ... Lees meer om je trainingsdoelen te volgen en bekijk deze YouTube-kanalen uit. 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen 7 Beste YouTube-workoutkanalen om thuis te oefenen Thuisgymnastiekcentra en personal trainers helpen de girale mensen recht uit hun bed op te staan en druk op de sportschool. Wij minder stervelingen moeten een beroep doen op onze krachten van zelfmotivatie en discipline om de weinige ... Lees meer voor training en motivatie.
De slechte gewoonte van juli: multitasking
Weet je nog die notities die je in april begon te nemen? Een nadeel van takenlijsten en blocnotes is dat je een enorme lijst gaat opbouwen van taken die onoverkomelijk lijken. U kunt zich gedwongen voelen om meerdere taken tegelijkertijd uit te voeren om ze sneller op te lossen.
Helaas vermindert multitasking niet alleen de productiviteit, maar resulteert dit in werk dat niet uw beste inspanning is vanwege verdeelde aandacht. Het is beter om je te concentreren op één taak per keer.
Oplossing: bekijk uw notities en lijsten opnieuw vanaf april en doorloop ze opnieuw, waarbij u aan elke taak verschillende prioriteitsniveaus toewijst. Begin met het aanpakken van de moeilijkste taken en haal ze uit de weg. Het is gemakkelijker om productief te zijn wanneer uw dag eenvoudiger wordt naarmate het vordert, niet wanneer het moeilijker wordt.
August's Bad Habit: Distractions
Omdat je hier bent bij MakeUseOf, neem ik aan dat je regelmatig internet gebruikt. Dat betekent dat je begrijpt hoe afleidend het kan zijn met alle sociale netwerken, communityforums en nieuwswebsites die 24/7 om je aandacht wedden. Je zou Facebook kunnen openen en een uur van je leven verliezen in een oogwenk. Wat een productiviteitsmisdadiger.
Oplossing: er zijn browserplug-ins die u helpen af te weren van dergelijke afleiding door de sites die u kunt bezoeken te beperken op basis van het tijdstip van de dag. StayFocusd Blijf gefocust op StayFocusd voor Google Chrome en zeg gedag tegen afleiding Blijf gefocust op StayFocusd voor Google Chrome en zeg gedag tegen afleiding Het internet is een enorme plaats met veel informatie die vaak overweldigend kan zijn. Het zou een understatement zijn om te zeggen dat dit de primaire bron is voor onderzoek en om werk gedaan te krijgen. Maar niet ... Lees meer is geweldig voor Chrome terwijl LeechBlock afgeleid wordt door tijdverspillende websites? LeechBlock voor Firefox zal zorgen voor dat afgeleid door tijd verspillende websites? LeechBlock voor Firefox zorgt ervoor dat Read More geweldig is voor Firefox. Het duurt maar een paar minuten om in te stellen en u zult uiteindelijk veel verloren tijd terug verdienen.
September's Bad Habit: Novelty Addiction
Smartphone verslaving Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ooit waren vaste en telefoonlijnen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit en voor sommige ... Lees meer is echt. Internetverslaving Take A Break van internet - Je zult jezelf later bedanken [Opinie] Neem een pauze van het internet - Je zult later dankbaar zijn [Opinion] Oh, internet. Een van de meest wereldveranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo gemakkelijk beschikbaar voor zo weinig ... Lees meer is echt. Videogameverslaving Videospelletjesverslaving bij tieners - Wat is te veel en hoe het probleem te beteugelen Videospelletjes verslaving bij tieners - Wat is teveel en hoe het probleem te beteugelen Videogameverslaving is een serieus probleem. Ik weet dit omdat ik een ex-video game-verslaafde ben. Meer lezen is echt. Wat hebben deze drie met elkaar gemeen? Het zijn allemaal vormen van nieuwheidsverslaving . Als je ooit een onweerstaanbare en dwangmatige drang voelt om je telefoon te controleren, op internet te springen of een videogame te spelen, dan heb je er waarschijnlijk ook last van.
Oplossing: de drie bovenvermelde artikelen bevatten tips en stappen die u kunt nemen om deze specifieke typen nieuwheidsverslavingen te overwinnen.
Een verslaving verbreken is moeilijk en het zal hoogstwaarschijnlijk meer dan een maand duren voor succes. Je faalt en faalt en faalt, maar op een dag raak je bevrijd van nieuwheidsverslaving en merk je dat je zoveel meer tijd hebt in je dag. Bovendien zal je geest duidelijker zijn omdat hij niet constant op zoek is naar een andere dopaminefixatie.
De slechte gewoonte van oktober: slecht e-mailbeheer
Is uw e-mailinbox rommelig? Misschien krijg je constant spammen. Misschien voel je je overweldigd door de tientallen, honderden of duizenden e-mails die je elke dag moet beantwoorden. Als u er bezwaar tegen hebt dat u uw e-mail opent, kunt u last hebben van slecht e-mailbeheer, een kwestie die u stiekem veel tijd kan besparen.
Oplossing: leer e-mailen als een professional Hoe e-mailen als een pro Hoe e-mailen als een professional Er zijn veel factoren die e-mailefficiëntie spelen - niet alleen het schrijven van e-mails, maar het instellen van de inbox, het beheren van e-mails, weten wanneer te controleer e-mails en meer. Het stimuleren van e-mailefficiëntie betekent ... Lees meer met tools zoals Gmail-filters 5 Gmail-filters helpen bij het prioritiseren en indelen van uw postvak IN Welke filters moet elke persoon in zijn arsenaal hebben zodat zijn postvak IN is zo netjes als de mijne? Ik ben hier om u te helpen aan de slag met het instellen van uw eerste vijf filters, of ... Lees meer en standaardantwoorden E-mail sneller en beter met standaardantwoorden E-mail sneller en beter met standaardantwoorden Hebt u geen tijd om een lunch te bereiden? Geen probleem, pak een blikje. Heeft u campingchow nodig die niet slecht zal gaan? Gemakkelijk, haal wat blikvoer. Moe van het typen van dezelfde e-mailantwoorden? Probeer ingeblikte e-mails! Denk na ... Lees meer. Zorg dat je inbox aan het einde van de dag wordt gewist. Verplaats taken naar uw notities of takenlijst als dat nodig is. Schakel ook e-mailmeldingen uit en controleer uw e-mail alleen op bepaalde tijden van de dag, bijvoorbeeld 's ochtends, tijdens de lunch en na het diner.
De slechte gewoonte van november: ongeorganiseerde bestanden
Inmiddels is het november en heb je waarschijnlijk in de loop van het jaar veel rommel op je computer verzameld. Clutter is slecht voor de productiviteit, omdat het de tijd die het kost om bestanden en mappen te vinden, vergroot. Het kan ook uw computer vertragen en de ruimte op de harde schijf opraken. Bovendien is rommel gewoon niet zo geweldig voor de duidelijkheid.
Oplossing: Gebruik een hulpmiddel om dubbele bestanden te verwijderen Dubbele bestanden snel verwijderen met deze hulpmiddelen Duplicaten snel verwijderen Met deze hulpmiddelen Een van de snelste manieren om uw harde schijf te verstoppen, is door dubbele bestanden op te slaan. Meestal weet u waarschijnlijk niet eens dat u dubbele bestanden heeft. Ze komen uit verschillende ... Lees meer en maak ruimte vrij 6 Manieren om ruimte vrij te maken op je Windows-computer 6 manieren om ruimte vrij te maken op je Windows-computer Rommel kan een grote domper zijn voor de productiviteit. Na verloop van tijd gaan bestanden verloren, worden programma's ongebruikt en opeens is je eenmaal ruime harde schijf vol met nutteloze dingen en moet je hem opruimen .... Lees meer op je computer. Alles Portable Everything maakt zoeken naar bestanden direct op uw pc Portable Everything maakt het zoeken naar bestanden direct op uw pc Read More is een bliksemsnel alternatief voor zoeken op Windows-desktop Wat zijn de snelste hulpmiddelen voor Windows Desktop Search? Wat zijn de snelste hulpmiddelen voor Windows Desktop Search? Zoeken is een van de digitale hulpmiddelen die we als vanzelfsprekend beschouwen en waar we sterk op vertrouwen. Gelukkig wordt Windows geleverd met een handige zoekfunctie. Kunnen tools van derden beter en sneller zijn? We hebben de test gemaakt. Meer lezen, waarmee u in een oogwenk bestanden en mappen kunt zoeken en vinden. En natuurlijk kan een beetje elleboogvet om uw mappen handmatig te ordenen een lange weg gaan.
De slechte gewoonte van december: geen gebruik van RSS
Aan het einde van het jaar heeft u al een indrukwekkende lijst met nieuwe gewoonten opgebouwd die uw productiviteit positief beïnvloeden. Sterker nog, je zou een gelukkige productiviteitsmachine zijn als je van januari tot november je dagelijkse leven toepaste. Het laatste beetje tijd dat u kunt besparen in uw dagelijkse routine komt van het efficiënt bijhouden van nieuwssites.
Oplossing: gebruik een RSS-lezer. Voor degenen die niet weten, bekijk onze snelle RSS-gids. Met het stopzetten van Google Reader en de controverses rondom Feedly was het stelen van uw inhoud - hier is het verhaal, en hun code was uw inhoud aan het stelen - Hier is het verhaal en hun code Vorige week heeft Feedly een controversiële nieuwe functie uitgerold "- het kapen van feedlinks. Hier is het volledige verhaal van waarom mensen boos zijn en hoe één blogger heeft geholpen om de situatie recht te zetten. Meer lezen, ik zou het ten zeerste aanbevelen Digg Reader Digg Reader is een prachtig minimaal alternatief voor Feedly Digg Reader is een prachtig minimaal alternatief voor Feedly Digg heeft in juni een reader gelanceerd na het afsluiten van Google Reader. Digg Reader is een gelikte, minimale lezer die de focus legt waar hij zou moeten zijn - op de artikelen die u wilt lezen. Lees meer, AOL Reader AOL Reader: Feedly concurrent of een Google Reader alternatief Tweede plaats? AOL-lezer: Feedly-concurrent of een alternatieve alternatief voor Google Reader? Net als een feniks leidde de dood van Google Reader tot zijn opstanding. Na het overlijden ontstonden er een vijftal alternatieven uit de as van Google Reader - waarvan sommige nauwelijks werken. Anderen echter verduisteren zelfs de functionaliteit van Google Reader. Een van die ... Lees meer, of een RSS-app voor Android RSS en verder: de top 5 van Android-nieuwslezer-apps gratis RSS en verder: de top 5 van Android-nieuwslezer-apps voor gratis RSS, wat betekent: een eenvoudige syndicatie of een uitgebreid overzicht van sites afhankelijk van wie je het vraagt, is een populaire manier om nieuwsupdates van je favoriete websites te ontvangen. U kunt kiezen en kiezen welke updates u ... Lees meer voor draagbaarheid.
Je hebt een heel jaar voor je liggen. Zelfs als je slechts enkele van deze gewoonten in je leven internaliseert, zul je een merkbare verbetering van je productiviteit zien. Laat het ons weten in de reacties als je andere (goede) gewoonten hebt die je hebben geholpen om productiever te zijn.
Image Credit: Dan Moyle via Flickr, Angst Via Shutterstock, slaap via Shutterstock, laat-arbeider via Shutterstock, notitieblok via Shutterstock, fotografie Meisje via Shutterstock, fietspaar via Shutterstock, Multitasker via Shutterstock, sociale netwerken via Shutterstock, meisjes op telefoons via Shutterstock, Inbox Via Shutterstock, computerbestanden via Shutterstock, RSS-toets via Shutterstock