Misschien heb je het niet. Die zijn zestig minuten vrij om een paar levensvaardigheden te leren.
Misschien bent u aan het uitpakken na een vakantie. Of, huis schoonmaken na een ruig feestje. Het leren van een nieuwe vaardigheid kan nu een raincheck nemen. Maar lees verder als rust en decluttering nog niet op uw lijst staan. Een persoonlijke make-over zonder al te veel moeite is.
Het goede nieuws is dat je zelfverbetering in slechts een uur ook kan aanwakkeren .
Je zou in een luchthavenlounge kunnen zijn of vastzitten op de afspraak van een tandarts. Er liggen verspilde minuten rondslingerend. Pak ze gewoon op en rol ze in een nuttig uur. Knijp een extra uur uit elke dag met deze 10 snelle tips Knijp een extra uur uit elke dag met deze 10 snelle tips Een paar eenvoudige gewoonten kunnen ons helpen op een aantal inefficiënte manieren te werpen en te vergroten ons reservoir van tijd doen de dingen die er toe doen. Deze ideeën kunnen elke dag een extra productief uur opleveren. Lees meer boordevol kennis van een levensvaardigheden die je misschien nodig hebt op je werk of thuis.
Vandaag concentreren we ons op vijf korte Udemy-cursussen die een uur of iets meer duren om te voltooien. Maar ze kunnen de komende dagen een positieve overloop in verschillende delen van je leven laten. Dit maakt deel uit van onze doorlopende serie over de beste Udemy-cursussen waarvan je kunt profiteren.
Life Skill # 1: Dress to Kill - A Men's Primer op stijl en mode
Belangrijkste les: leer zelfvertrouwen door uit je eigen gevoel voor stijl te halen.
Er is zoveel om naar te kijken voorbij zwart, grijs en blauw. De mannen van vandaag hoeven niet alleen de klassiekers in hun kast te houden. Het internet helpt ons te kleden 5 Onderschatte mannenmode Apps en Sites voor Style Dummies 5 Onderschatte Herenmode Apps en Sites voor Style Dummies Als je een man bent die er goed uit zou willen zien, maar niet weet hoe, laat dan technologie jouw persoonlijke stylist. Ga naar het web voor de beste modetips en -adviezen. Lees verder . Je kunt je eigen stijl stylen en het maakt niet uit of je mollig, kort, gespierd of slank bent. De enige druk om je goed te kleden is dit: de manier waarop je jurk je gedachten beïnvloedt .
De wetenschap noemt het ' gehechte cognitie '. Psychologen zeggen dat onze geest wordt beïnvloed wanneer we bepaalde kleding aantrekken. Sommige van dezelfde psychologische principes gaan in deze cursus. Je leert je zwakheden in het kleintje te ontdekken en de manieren om ze te corrigeren. En je moet er gewoon een enkele aflevering van Twin Peaks voor opgeven.
Vrouwen die dit lezen, kunnen de cursus Hoe een stijlvolle en goed geklede vrouw gaan worden proberen. Het klokt na vier uur in.
Life Skill # 2: Happiness Hormones - Secrets to Live in a Beautiful State
Belangrijkste les: leer krachtige gewoonten, routines en praktische tips om je humeur te beheersen.
Geluk ebt ook weg en stroomt als je zelfvertrouwen. Maar geluk is een kompas, geen bestemming. Je moet er 24 uur per dag aan werken, want humeurbrekers staan altijd om de hoek. Mee eens dat het leven zowel goed als slecht is en dat je elke dag goed kunt doen met een beetje hulp van de wetenschap van vreugde. Leer de wetenschap van vreugde: Vind het beste geluk Advies online Leer de wetenschap van vreugde: Vind het beste geluk Advies online Ja, je kunt leren om gelukkig te zijn, maar het zal een zekere vastberadenheid vereisen. Het beste geluksadvies zou die inspanning moeten verzachten. Lees verder .
Mathieu Ricard wordt soms (vaak ten onrechte) de "gelukkigste persoon op aarde" genoemd. De boeddhistische monnik en biochemicus zegt dat we onze geest kunnen trainen met de juiste gewoonten om een gevoel van welzijn te bereiken. Deze cursus van één uur heeft alles te maken met gewoonten als vriendelijkheid, dankbaarheid, lichaamsbeweging en slaap die helpen om de juiste goede chemicaliën in ons lichaam vrij te maken.
Ja, na dat ene uur zal er veel oefening nodig zijn. Maar alle gewoonten hebben de aandrang van routine nodig. Gebruik deze cursus om alles samen te stellen.
Life Skill # 3: The Manual Labour of Zen Meditation
Sleutelles: hoe een meditatie-oefening te starten als je niet stil kunt zitten.
Heel weinig mensen kunnen stil zitten en hun gedachten stillen. Het is als het overbruggen van twee paarden die weg willen rennen in tegengestelde richtingen. Een ander type Zen-meditatie is misschien de oplossing die je nodig hebt om zowel je geest als je lichaam te zuiveren. En het is gemakkelijk om aan een snelle meditatiesessie te werken. Leer meditatie op elk apparaat en geef geen dubbeltje uit Leer meditatie op elk apparaat en geef geen dubbeltje uit In tegenstelling tot wat algemeen wordt gedacht, kun je mediteren zonder een yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en andere apparaten. Hier is een eenvoudige tool om je te helpen beginnen. Lees meer in uw dag.
Deze cursus van een uur laat je kennismaken met het idee van mindfulness en hoe je het kunt gebruiken om je geest of lichaam te ontspannen. Het zit allemaal in de adem. Gordon Greene is de hoofdpriester van The Spring Green Dojo, die wil dat je Zen-meditatie leert door de 'lichamelijkheid' van alledaagse handelingen. Hij wil ook je geest trainen voor mededogen als je diep in de put raakt van stress.
Het is hard werk. Maar het is niet mystiek. Breng deze vaardigheid in je leven.
Life Skill # 4: The Habit Journal ™ - Hoe elk doel te bereiken
Belangrijkste les: leer hoe u een eenvoudig dagboek kunt gebruiken om uw gewoonten te ondersteunen.
Als u een zin kunt schrijven, kunt u een dagboek starten. De journaling-gewoonte Begin deze simpele gewoonte om je productiviteit te Rocket Uw productiviteit: Journaling Begin deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te rocken: Journaling Journaling is een onderschatte carrière-tool en een kerngewoonte van veel succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het handhaven van de verantwoordingsplicht, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Read More heeft de afgelopen tijd veel geschreven. We kunnen het niet negeren als een modegril omdat het schrijven van een dagboek een van de oudste hobby's is sinds papier werd uitgevonden. Misschien zei William Wordsworth het het beste: "Vul je papier met de ademhalingen van je hart".
De Habit Journal-cursus lijkt misschien een advertentie voor het stationaire product. Maar er zijn veel gratis afhaalrestaurants van de cursus. De kern is om de gewoonte te gebruiken om dingen op te schrijven om andere krachtige gewoonten op te bouwen. Het tijdschrift helpt je bij het plannen, doen en reflecteren terwijl je bezig bent met het adopteren van nieuwe gewoonten.
U hoeft geen gewoon dagboek te kopen omdat u net kunt beginnen met de pdf-versie van het dagboek die gratis is voor studenten.
Life Skill # 5: Assertiveness Basics - De 50 minuten durende communicatiehandleiding
Belangrijkste les: Hoe de aandacht te trekken met assertiviteit.
Kunnen introverten de wereld regeren? Abraham Lincoln en Bill Gates deden dat zeker. Beiden beheersten de vaardigheden en bedrog van communicatie. En ze hebben niet geleid door alleen maar 'nee' tegen alles te zeggen. Immers, assertiviteit is gewoon het vermogen om zich op een waardige en zelfverzekerde manier te gedragen en met anderen te communiceren. Assertiviteit is een eerste vereiste om je opvattingen de wereld in te laten zien.
Het is handig in elke situatie - van het vormen van uw kinderen tot overleven in een werkvergadering De introverte gids voor overlevende vergaderingen op het werk De introverte gids voor het overleven van vergaderingen op werk Vergaderingen zijn intimiderende evenementen voor introverte mensen. Maar u kunt uw interacties op de werkplek efficiënter maken met de juiste vergaderhulpmiddelen en -tips. Als u iemand bent die worstelt met vergaderingen op de werkvloer, kan dit artikel helpen. Lees verder . En het kan worden geleerd.
De cursus helpt je het midden tussen passieve en agressieve communicatie te vinden. Aan het einde van een uur krijg je niet alle sleutels tot je beschikking, maar je kunt weglopen met betere overtuigingskracht. De cursus heeft ook betrekking op non-verbale manieren om te communiceren met de juiste lichaamstaal, en dat is net zo belangrijk wanneer je een eerste indruk wilt maken.
Dus, probeer de cursus en kijk of het je helpt je comfortzone uit te breiden, conflicten op te lossen en stress te verminderen.
Wat zijn de andere vaardigheden voor zelfredzaamheid?
Het is een lange lijst. Maar deze vijf vaardigheden zullen een hoge plaats krijgen in elke lijst met vaardigheden die elke persoon zou moeten kennen. Het is gemakkelijk om de cursussen van een uur te doorlopen, maar je kunt er alleen maar beter van worden als je er elke dag aan werkt.
Deze vaardigheden worden niet op scholen geleerd. Deze levensvaardigheden worden niet op scholen gegeven. Je kunt ze hier leren in plaats van deze levensvaardigheden worden niet op scholen gegeven. Je kunt ze hier leren in plaats daarvan Niet veel scholen geven je de tijd om levensvaardigheden te leren die je kunt uitvoeren. Maar je kunt altijd naar internet gaan en een paar belangrijke softvaardigheden leren die je hebt gemist. Lees meer, dus je moet ze zelf leren. Het is de moeite waard omdat het teruggaat naar het hele doel van zelfredzaamheid - vertrouwen .
Maak een keuze uit deze Udemy-cursussen. Zoals je weet, komt elke betaalde cursus over Udemy met:
- Levenslange toegang.
- 30-dagen geld terug garantie.
- Certificaat van afronding.
Hoe beoordeelt u uzelf op de vijf hierboven genoemde levensvaardigheden? Welke andere vaardigheden hebben verstrekkende gevolgen voor de kwaliteit van ons leven?