Er zijn twee functies waar de Apple Watch geweldig in is: fitness-tracking en meldingen. En als je een iPhone hebt, kan een Apple Watch je beste fitnessvriend zijn. Dankzij de ingebouwde GPS, een batterijduur van twee dagen, kunt u uw persoonlijke fitnesstrainer direct om uw pols leggen.
Met de Apple Watch kunt u afvallen, trainen of gewoon gezond blijven. Elke dag kun je zien hoeveel calorieën je hebt verbrand en hoeveel beweging je hebt gekregen. Hoe meer gegevens Apple Watch verzamelt, hoe meer inzicht u krijgt over uw gedrag. En je zult beter af zijn op je reis naar een betere gezondheid.
Hier zijn enkele must-have-apps voor elke Apple Watch-bezitter die geïnteresseerd is in fitness, gezondheid en trainen.
1. Activiteit
De Activity-app op Apple Watch is het centrale deel van je fitnessreis. Het is verantwoordelijk voor je drie activiteitsringen, die je helpen je doelen Move, Exercise en Stand te bereiken. En die ringen uit Activiteit worden overal weergegeven, van nuttige meldingen overdag tot je wijzerplaat.
Wanneer u de app Activity opent, ziet u eerst de drie ringen. Scroll naar beneden en je zult statistieken vinden zoals je stappen voor de dag, hoeveel je gelopen hebt, je workouts en verbrande calorieën.
De Activity-app op de Watch is beperkt tot de activiteit van de dag. Open de app Activiteit op uw iPhone en u kunt statistieken bekijken voor elke dag die u maar wilt. Bovendien krijg je een gedetailleerd overzicht van elke training die je tot nu toe hebt gedaan.
2. Trainingen
Er is een overvloed aan geweldige workout-apps voor de Apple Watch, en we zullen hieronder enkele ervan bespreken. Maar geen van hen kan de standaard Workouts-app van Apple verslaan als het gaat om pure functionaliteit en gebruiksgemak.
Start de workout-app en veeg door om te zien welke soorten trainingen worden ondersteund. Afhankelijk van je Apple Watch- en watchOS-versie, zie je activiteiten zoals wandelen, hardlopen, zwemmen, intensieve trainingen, fietsen en nog veel meer.
De Workouts-app ondersteunt ook indoor-activiteiten, waardoor de Apple Watch de perfecte fitness-metgezel is. U kunt uw elliptische workouts of roeiertrainingen volgen. Of als u zweet en veel verschillende activiteiten uitvoert, selecteert u gewoon het andere trainingstype. Uw Apple Watch zal vervolgens de verbrande calorieën bijhouden op basis van uw beweging en hartslag.
Wanneer je een training volgt, kun je naar rechts vegen voor meer opties en naar links vegen om muziek te beheren.
3. Nike + Run Club
Nike + Run Club noemt zichzelf de perfecte looppartner en dit is een van de weinige keren dat een slogan waar is. De Nike + Run Club-app heeft alles wat je nodig hebt als je op stap bent. U kunt beginnen met het instellen van een doel of een begeleide audio-oefening proberen. De app volgt je tempo, afstand, tijd en hartslag in realtime.
Het beste aspect van NRC is de behulpzame gemeenschap. Je kunt deelnemen aan wekelijkse en maandelijkse uitdagingen, prestaties ontgrendelen, concurreren met leaderboards en je vrienden aanmoedigen als ze op de vlucht zijn.
Downloaden: Nike + Run Club (gratis)
4. Trainingen ++
Nadat je de workout-app een paar keer hebt gebruikt, zie je de beperkingen ervan. Er is geen manier om het statsscherm aan te passen en geen manier om naar prestatiegrafieken te kijken. Workouts ++ is jouw antwoord.
De app heeft een efficiënt ontworpen workouts-scherm, dat zes stats biedt. U kunt ervoor kiezen de statistieken toe te voegen waar u om geeft en de rest weglaten.
Mijn favoriete onderdeel van het gebruik van Workouts ++ is de BPM-grafiek. En aangezien het Siri ondersteunt, kunt u zeggen "start indoor cycling workout in Workouts ++" om direct naar het trainingsscherm te gaan.
Download: Workouts ++ (gratis)
5. Strava
Strava is de beste app voor hardlopers en fietsers. De interface van de app is minimaal en to the point, terwijl de community je helpt je doelen te bereiken en je gemotiveerd houdt. Starva heeft dezelfde ontwerpfilosofie naar zijn Apple Watch-app gebracht.
De Apple Watch-app werkt standaard en heeft GPS-ondersteuning. Het realtime-display toont de belangrijke statistieken: split, tijd, afstand en uw hartslag. Als u de Apple Watch Series 2 en hoger gebruikt, kunt u ook trainingen zonder uw iPhone opnemen. Zodra je weer binnen bereik bent, worden ze automatisch met je Strava-profiel gesynchroniseerd.
Download: Strava (gratis, abonnement beschikbaar)
6. Runkeeper
Strava's grimmige minimalisme is misschien niet voor iedereen. En misschien ben je niet op zoek naar een gemeenschap van hardlopers en fietsers. Misschien wilt u gewoon een feature-rijke, betrouwbare app voor het bijhouden van uw runs. Dat is wat Runkeeper het beste doet.
Download: Runkeeper (gratis, abonnement beschikbaar)
7. Streaks Training
Streaks Workout is een minimale workout-app waarmee je overal kunt werken No Gym Membership? 5 workout-apps om overal gratis fit te worden Geen sportschoollidmaatschap? 5 workout-apps om overal gratis fit te worden De sportschool kan u helpen in vorm te komen, maar dat lidmaatschap kan kostbaar zijn. Gebruik deze apps om regelmatig te oefenen zonder een cent uit te geven. Lees verder . Het enige wat je nodig hebt, is je Apple Watch om je pols en je bent klaar om te gaan.
U kunt kiezen uit 30 apparaatvrije trainingen. Begin met Quick, ga naar de dagelijkse workout en hopelijk ga je naar de Pain- training.
De app toont animaties van de oefeningen, een aftelling en je hartslag. Je krijgt ook tips over hoe je je techniek en houding kunt verbeteren. Als je klaar bent, slaan je statistieken op in de Health-app, zodat je de leuke oefeningspunten krijgt voor de ring van je dag.
Download: Streaks Workout ($ 4)
8. Gymaholic
In plaats van te betalen voor een personal trainer, laat Gymaholic je helpen in de sportschool. De iPhone-app gebruikt AR om je oefeningen in realtime te laten zien. Ondertussen vertelt de Apple Watch-app je de oefeningen die je moet doen, hoe je ze moet doen en voor hoe lang. Het bevat een catalogus van meer dan 360 oefeningen.
Vanuit de Apple Watch kun je een deel van het lichaam selecteren waarop je wilt werken (bijvoorbeeld je borst). De app geeft vervolgens een overzicht van de te doen oefeningen, de aanbevolen herhalingen en het gewicht.
Download: Gymaholic (gratis, abonnement beschikbaar)
9. Stappenteller ++
Apple's Activity-app richt zich op verbrande calorieën, niet op stappen. Maar de Apple Watch registreert uw stappen wel. Als je helemaal naar beneden gaat in de app Activity, vind je het aantal stappen.
Wat als u uw stappentelling de hele tijd wilt weten? Als je dagelijks 10.000 stappen wilt zetten, kan Pedometer ++ helpen.
Het is een eenvoudige tool die je stappen vastlegt en presenteert als een complicatie van een wijzerplaat. Voeg het toe aan je favoriete wijzerplaat Hoe je je Apple Watch aan te passen met wijzerplaten Hoe je je Apple Watch aan te passen met wijzerplaten Als je nooit het gezicht van je Apple Watch verandert, loop je het risico mis. Dit zijn de opties voor uw wijzerplaat, wat zij bieden en hoe u er een kunt selecteren. Lees Meer en dan samen met je voortgang van de Activiteit, zul je ook je stappen kunnen zien.
Download: Pedometer ++ (gratis)
10. MyFitnessPal
MyFitnessPal is de beste app voor het volgen van eten voor de iPhone. Als je probeert af te vallen door het tellen van de calorieën of gewoon wilt weten hoeveel voeding je per dag krijgt, zal de Apple Watch-app van MyFitnessPal je het iets gemakkelijker maken.
De app laat snel je voedingsfeiten van de dag zien. Dit omvat het aantal calorieën dat je hebt verbruikt, je koolhydraat- en eiwitinname en dergelijke.
Downloaden: MyFitnessPal (gratis, abonnement beschikbaar)
Er is nog veel meer aan de Apple Watch
Zodra je de Apple Watch hebt gebruikt, zul je je realiseren hoeveel deze kleine computer om je pols kan doen. Met Siri alleen kunt u uw slimme apparaten voor thuisgebruik beheren, berichten verzenden of herinneringen toevoegen.
Maar je kunt ook je Apple Watch 5 dingen gebruiken waar je geen Apple Watch voor gebruikt (maar zou moeten zijn) 5 dingen waar je de Apple Watch niet voor gebruikt (maar zou moeten zijn) Benut je het meeste uit je draagbare Apple? Hier zijn vijf van onze favoriete functies voor horloges die u waarschijnlijk bent vergeten. Meer lezen om uw Mac te ontgrendelen, betalen met Apple Pay, uw e-mailinbox beheren, op de hoogte blijven van uw agenda en nog veel meer.