Het is tijd om de kalender opnieuw te draaien. Zodra 2012 van start gaat, zullen die lijsten met doelen en resoluties verschijnen. Ik denk dat dat net zo gewoon is als een menselijke eigenschap. Wat nog zekerder is, is dat die resolutielijsten de bodem van een prullenbak zullen zien voordat de maand voorbij is. Dat is het verhaal met de meesten van ons die het moeilijk vinden om gewoontes vast te houden. Waarom is het zo?
Zou het kunnen zijn dat we de ene dag op de andere laten overgaan in plaats van onze doelen echt te volgen? Waarschijnlijk is het ... omdat we ons niet focussen op de saaie stappen terwijl we proberen een half oog te houden op de verheven doelen. Als je gewoontes verandert en doelen bereikt, een kwestie van routine, dan is RoutineTap het persoonlijke hulpmiddel bij het volgen waar je terecht kunt.
Zelfmotivatie met RoutineTap
RoutineTap houdt je voortgang bij naar een doel met behulp van onbewerkte gegevens. De gegevens worden verzameld uit de informatie die u dagelijks invoert met behulp van vragen en antwoorden. Zie het als een tool voor zelfonderzoek. Met RoutineTap kunt u een reeks vragen opstellen die verband houden met het doel waaraan u wilt werken. De antwoorden op deze vragen bepalen de voortgang die in kaart wordt gebracht door RoutineTap.
Stel dat u bijvoorbeeld traint om u voor te bereiden op een marathon. Je kunt RoutineTap instellen met een vraag als: Hoeveel kilometer heb je vandaag gereden? (Het zou ook eenvoudiger kunnen zijn: heb je vandaag gelopen?). Beide vragen zullen een antwoord genereren: een cijfer (bijv. 1 km) voor het eerste; een 'Ja' of 'Nee' voor de latere.
De antwoorden vertegenwoordigen onbewerkte gegevens die in een grafiek kunnen worden geplot en in de loop van de tijd worden bijgehouden. RoutineTap gelooft dat het bijhouden van deze gegevens kan leiden tot gewoontewijzigingen terwijl u uw voortgang in de loop van de tijd visualiseert.
RoutineTap is voor mij een leuke manier om het verschil te zien tussen de status-quo en de werkelijke voortgang van de doelen die ik mezelf heb gesteld.
Voortgang bijhouden met vragen
U kunt RoutineTap instellen om u verschillende soorten vragen te stellen. Dat is afhankelijk van het doel dat u wilt volgen. Het screenshot en het linkerdeelvenster tonen de verschillende soorten vragen die kunnen worden ingesteld - van eenvoudige ja-nee-typen tot de meer gedetailleerde tekstsoorten (niet zichtbaar in de schermafbeelding). U kunt zoveel vragen maken als u wilt in uw vragenlijst. Hoe meer vragen u stelt, gedetailleerder zal het volgen zijn. Er kunnen meerdere vragenlijsten worden aangemaakt, maar er is er maar één op enig moment actief.
De enige hapering is dat als u een soort van kosten bijhoudt, RoutineTap met Euro's werkt. Ik probeer mijn lopende inspanningen te volgen. Mijn eerste vraag ziet er zo uit:
Stel meerdere vragen in. U kunt de volgorde wijzigen door de vragen te slepen en neer te zetten. Klik op het zwarte kruisje als u een vraag wilt verwijderen.
Om vast te houden aan uw besluit en om de motivatie te behouden om door te gaan met RoutineTap, probeert u de vragen eenvoudig te houden, zodat u elke dag een handvol minuten besteedt aan het bijwerken van de dagelijkse RoutineTap-vermeldingen. Je kunt de kalender gebruiken om terug te gaan naar elke datum en de antwoorden in te vullen voor het geval je ergens een dag hebt gemist. Hier is een screenshot met de vragen die ik voor mezelf had opgesteld. Voor elke dag moet je slechts enkele minuten nemen en ze beantwoorden,
Monitor gewoontepatronen met grafische rapporten
In het gedeelte Rapporten worden alle gegevens weergegeven die u hebt verzameld met behulp van uw antwoorden. Dit zijn de volgresultaten in de vorm van kleurrijke grafieken. Beweeg de muis over de grafiek om de cijfers voor die grafiek te zien. De grafieken geven een duidelijke indicatie of je op het snelle pad bent met je doel of af en toe uitvalt.
Consistentie van gewoonten
Het is een duimregel die zegt dat alles wat in de loop van 21 dagen wordt gedaan een gewoonte wordt. Ik weet daar niets van, maar als je je doel kunt bereiken met behulp van deze eenvoudige app, zou je grote stappen hebben gemaakt. RoutineTap motiveert u om uw dagen bij te houden en de hoop is dat een stijgende grafiek u zou motiveren om op koers te blijven. Als RoutineTap het niet voor u doet, volgen hier nog een paar:
- Vorm goede gewoonten en pauze slechteriken met Habitforge
- 5 onlinehulpmiddelen om u te helpen uw jaar goed te blijven resoluties 10 onlinehulpmiddelen om u te helpen uw jaar goed te blijven resoluties 10 onlinehulpmiddelen om u te helpen uw jaar goed te blijven resoluties Technologie heeft ervoor gezorgd dat nieuwjaarsresoluties beter uitvoerbaar en leuker zijn geworden. Laten we kijken naar de top 10 meestvoorkomende oplossingen en de hulpmiddelen om ze na te streven. Lees verder
- Vorm gezonde gewoonten en ontdoen van slechteriken met succes Log & Fail Log [Android 2.1+] Vorm Gezonde gewoonten & Wegwerken van slechteriken met succes Log & Fail Log [Android 2.1+] Vorm Gezonde gewoonten & Wegwerken van slechteriken met Success Log & Fail Log [Android 2.1+] Het ontwikkelen van goede gewoonten en het wegwerken van slechte gewoonten kan lastig zijn. Sommige mensen houden ervan hun fouten te traceren en proberen te achterhalen waardoor ze wegglippen, zoals 'waarom heb ik ... Lees meer
- Beheer je leven met gratis tools voor online tijdbeheer Beheer je leven met gratis tools voor online tijdbeheer Beheer je leven met gratis tools voor online tijdbeheer Lees meer
Vind je het leuk om los te komen van de bezielde en de alledaagse situatie? Welke gewoonten heb je besloten te veranderen? Geef ons uw mening over RoutineTap.