Vanmorgen werd ik wakker met een orkest van telefoons die tegelijkertijd krijsten. Ik pakte de dichtstbijzijnde handset en zette het scherm aan. Het was half zes 's ochtends. Ik ben de afgelopen maanden op hetzelfde moment wakker geworden.
Ik kroop uit bed en strompelde treurig naar beneden naar de keuken. Mijn koffiezetapparaat was al gevuld met gemalen espresso en water. Ik schakelde het in en wachtte tot de koffiearoma's me langzaam tot waakzaamheid dwongen. Ik wist dat het vandaag een productieve dag zou worden.
Ik was niet altijd een vroege vogel. Voor de langste tijd was ik onvermurwbaar dat ik geen ochtendmens was. De meeste technologen en ontwikkelaars zouden, als je het hen vraagt, waarschijnlijk hetzelfde zeggen en erop staan dat ze nachtbrakers zijn.
In mijn eigen ervaringen heb ik geconstateerd dat het serieuze voordelen biedt om een ochtendmens te zijn. In de paar maanden dat ik vroeg opsta, heb ik meer dingen kunnen bereiken en mijn werk-privébalans drastisch kunnen verbeteren.
Dit is waarom.
Je zult minder uitstellen en gemakkelijker werken
Wanneer u vanaf een computer werkt, is het heel eenvoudig om uw dag uit te stellen, vooral wanneer u dezelfde machine gebruikt voor uw werk als voor het spelen. Daarom is er een hele cottage-industrie met plug-ins en hulpprogramma's die zijn ontworpen om u op uw werk te laten concentreren en niet te laten afleiden door Facebook en Reddit.
Je kunt speciale afspeellijsten downloaden Vind de beste muziek om je productiviteit online te stimuleren Vind de beste muziek om je productiviteit online te vergroten Door naar muziek te luisteren, kun je je concentreren en meer gedaan krijgen, aldus muziektherapeuten. Welke muziek verbetert je humeur en maakt je productiever? En waar moet je naar muziek gaan zoeken? Meer lezen en zelfs abonneren op volledige streamingdiensten Focus @ Will: een streamingservice die is ontworpen om u te helpen bij de taak Focus @ Will: een streamingservice die is ontworpen om u te helpen aan een taak te blijven Probeer een site voor muziekstreaming die speciaal is ontworpen om u te helpen bij het werken. Focus @ Will is een nieuwe streaming-muziekservice, momenteel in bèta, gemaakt om u te helpen concentreren op de taak die voor u ligt. Als je geest ... Lees meer wiens enige raison d'être is om je in focus te brengen. Als de zaken bijzonder wanhopig worden, kunt u Chrome-plug-ins installeren die beperken welke sites u bezoekt Focus! 4 beste hulpmiddelen om Facebook & Co tijdelijk te blokkeren Focus! 4 beste tools om Facebook & Co tijdelijk te blokkeren Je bent niet de enige, we hebben het allemaal gedaan - het verspillen van uren surfen op internet in plaats van dingen gedaan te krijgen. Een productiviteitstoename nodig? Vind hier de beste tools om te ontsnappen aan sociale media. Meer lezen en wanneer.
Persoonlijk ben ik old-school. Wanneer ik dingen gedaan moet krijgen, open ik mijn hosts-bestand. Hoe het Hosts-bestand wijzigen en beheren in Linux Hoe het Linux-bestand wijzigen en beheren Bestand in Linux Het wijzigen van een weinig bekende functie, het hosts-bestand genoemd, kan uw systeembeveiliging verbeteren, of u moet snelkoppelingen maken, websites blokkeren of meer. Maar hoe vind je het en breng je het aan? Meer lezen en mijn afleiding opnieuw toewijzen aan localhost. Tot ziens Reddit. Adios Twitter .
Maar hoewel deze hulpmiddelen kunnen verzachten tegen uitstelgedrag, doen ze niets om de oorzaak ervan aan te pakken. Mijn theorie is dat uitstelgedrag een gevolg is van een gebrek aan routine .
Als u thuis werkt en geen vaste uren hebt (zoals veel freelance schrijvers en ontwikkelaars, maar ook universiteitsstudenten), kunt u in principe aan een taak werken wanneer u maar wilt. Dus u laat alles natuurlijk op het laatste moment. Je werkt als je uitgeput bent, dus je werk is vermoeiend .
Op een gegeven moment was dit het geval met mij. Ik stond op als mijn circadiane ritme me dat vertelde. Ik zou uren in een fuga zitten en door eindeloze Reddit-links klikken. Tegen de tijd dat ik eindelijk aan het werk was, waren de uren verstreken en ik begon al moe te worden.
Maar nu heb ik een routine en alles is veel gemakkelijker.
Ik word wakker om 6:30, en vanaf dat moment tot vijf uur 's avonds werk ik. Ik mis mezelf niet in het bekijken van een aflevering van iets op Netflix en rechtvaardig het door te zeggen dat ik mijn werk later zal afmaken. Ik ga gewoon door met dingen.
Het basisprincipe achter waarom een routine zo effectief is, wordt tijdblokkering genoemd Time Blocking - The Secret Weapon For Better Focus Time Blocking - The Secret Weapon For Better Focus Bent u op zoek naar een efficiëntere manier om uw werkdagen te organiseren? Probeer Time Blocking. Deze tijdmanagementtactiek kan je op het goede spoor houden terwijl je afleidingen, uitstelgedrag en onproductieve multitasking op afstand houdt. Lees verder . Rob Nightingale heeft dit mooi uitgelegd. In essentie, door te plannen wanneer je gaat werken en je aan een schema te houden, maak je jezelf veel effectiever om dingen echt gedaan te krijgen. Je bent veel minder geneigd om van een taak af te wijken, omdat je er direct tijd aan hebt toegewezen .
Als een toegevoegde bonus, door 's morgens op te staan, kan ik de hoeveelheid natuurlijk zonlicht die ik krijg maximaliseren. Toegegeven, dat is niet veel - ik woon immers in het VK. Maar elke hoeveelheid is goed, vooral als je bedenkt dat volgens onderzoek van de Universiteit van Oxford natuurlijk zonlicht direct gekoppeld is aan verbeterde productiviteit.
Hoe beter licht, hoe beter de slaap, hoe scherper je bent.
Werkuren worden werkuren genoemd vanwege een reden
Een van de beste voordelen die ik heb ondervonden door vroeg opstaan, is dat ik minder afgeleid ben door anderen.
Om 6:30 uur is er een voelbare en prachtige stilte. Mensen slapen. Er zijn geen interessante tweets om me af te leiden. Mijn Facebook-tijdlijn is nog steeds. Door voor iedereen op te staan, kan ik een aantal uren zonder afleiding hebben, waar ik veel gedaan krijg. Ik gebruik deze tijd om een e-mail in te halen en om de artikelen te plannen die ik die dag wil schrijven. Het is glorieus .
Als algemene regel heb ik gemerkt dat door mijn werkschema in overeenstemming te brengen met dat van anderen, ik overdag ook minder afgeleid ben.
Maar daar houden de voordelen niet op. Door vroeg wakker te worden en stug te werken, ben ik veel minder vatbaar voor burn-out. Is Burnout dat je je werk haat? 5 manieren om je flow opnieuw te vinden Is burn-out je aan het haten van je werk? 5 manieren om uw flow opnieuw te vinden Lees meer. Werk voelt minder als een harde slog en ik maak tijd vrij om de dingen te doen die ik leuk vind, zoals het spelen van videospellen en het kijken naar Netflix en naar de sportschool gaan. Kortom, ik heb een betere balans tussen werk en privéleven .
Discipline, geen motivatie
Discipline en motivatie zijn twee termen die vaak met elkaar worden verward. Maar ze kunnen niet anders zijn.
Motivatie is in essentie iets willen . Je kunt gemotiveerd zijn om jezelf te leren programmeren. Je kunt gemotiveerd zijn om meer gedaan te krijgen. Het betekent niet dat je het ook daadwerkelijk zult doen .
Discipline is waar je hard aan werkt om de dingen te maken die je wilt laten gebeuren. Discipline besteedt uren aan het doen van programmeeroefeningen, totdat je uiteindelijk het concept dat je vast hebt gegroet hebt. Hier negeer je verleidelijke afleidingen en concentreer je je op het gesprek.
Discipline is in feite het verdragen van de zuigen, om de dingen te bereiken die je wilt. Het is een vaardigheid die je moet koesteren. Een van de beste manieren om dat te doen, is door simpelweg dingen te doen die u niet per se leuk vindt, maar die uiteindelijk goed voor u zijn.
Dingen zoals opstaan in de vroege uren van de ochtend, zodat je kunt doorwerken met werk.
Er is nog een belangrijk verschil tussen motivatie en discipline. Discipline is een vaardigheid die niet snel vervaagt. Het is om deze reden waarom mensen die militaire dienst hebben geleverd de neiging hebben om efficiënte, effectieve mensen te zijn. Terwijl de motivatie wegebt en stroomt Hoe je creatieve motivatie kunt herwinnen nadat je uitgebrand bent Hoe kun je je creatieve motivatie terugwinnen nadat je bent uitgebrand Schrijvers zijn niet de enigen die last hebben van 'creatief blok'. Wat kun je doen om je creatieve vuur nieuw leven in te blazen? Hier zijn vijf eenvoudige dingen die je kunt proberen. Meer lezen, zelfbeheersing houdt het in balans.
Het wordt gemakkelijker
Ik zal niet tegen je liegen. Een routine beginnen waarbij je vroeg wakker wordt, is niet gemakkelijk. Vooral op die koude winterochtenden, waar alles wat je wilt doen in bed ligt tot de zon opkomt, en de centrale verwarming begint. Maar als je eenmaal de gewoonte hebt gemaakt om vroeg op te staan, zul je merken dat het zal worden exponentieel eenvoudiger. Het zal u uiteindelijk vanzelf komen.
Totdat je dat punt bereikt, zul je merken dat je jezelf letterlijk uit bed moet forceren. Natuurlijk zijn er dingen die je kunt doen om jezelf eruit te duwen. Een daarvan is om zoveel mogelijk alarmen in te stellen om je wakker te maken.
Persoonlijk heb ik twee mobiele telefoons en een Nexus-tablet permanent ingeschakeld, klaar om me om 6.30 uur wakker te maken. Als ik dat alarm mis, volgen er meer in intervallen van 15 minuten. Ik gebruik gewoon de stock Android-alarmen, hoewel er geavanceerdere externe partijen zijn 4 Gapen-verstikkende alarmapps om ervoor te zorgen dat je opstaan in de ochtend 4 geeuw-verstikkende alarm-apps om ervoor te zorgen dat je opstaan in de ochtend Moe van het wakker worden laat op, moeite om elke ochtend uit bed te komen? Je bent niet alleen. Meer lezen dat je kunt downloaden.
Veel mensen die ik ken zweren bij de duivels-kwade Puzzle Alarm Clock, die Erez Zuckerman in 2013 beoordeelde Puzzel Alarmklok voor Android zorgt ervoor dat je nooit opnieuw doorslikt Puzzelalarm voor Android zorgt ervoor dat je nooit opnieuw doorslaapt Wekkers zijn in wezen heel simpele dingen: Ze wachten tot de aangegeven tijd en maken dan grote ravage aan. Of zo gaat het basisconcept, tenminste. Maar deze eenvoudige wekkers staan allemaal voor een eeuwenoud probleem: ... Lees meer.
U kunt uw pc ook als wekker gebruiken. Ik raad de ontzagwekkende KuKuKlok aan. Als je Windows 10 hebt, kun je Cortana ook vragen om je wakker te maken. Under the Hood: 6 Hidden Windows 10 Functies die je onder de motorkap kunt ontgrendelen: 6 verborgen Windows 10 Functies die je kunt ontgrendelen Windows 10 zit vol met geheimen en verrassingen. Sommige nieuwe functies zijn nog niet zo bekend. Hier zijn zes tips voor het aanpassen van je Windows 10-ervaring. Lees verder .
Met voldoende doorzettingsvermogen kun je jezelf veranderen in een productieve vroege vogel.
Tech is niet altijd het antwoord om dingen gedaan te krijgen
We kunnen behoorlijk afhankelijk zijn van technologie als een hulpmiddel voor productiviteit. Maar vaak zijn de low-tech oplossingen de beste. Door vroeg wakker te worden en eenvoudige veranderingen in de levensstijl aan te brengen, zoals meer lichaamsbeweging en zonlicht, merk ik dat ik meer kan bereiken dan ik anders zou doen.
Heb je gemerkt dat veranderen als je wakker wordt je productiever heeft gemaakt? Of ben je nog steeds een vastberaden nachtuil? Ik wil erover horen. Stuur me een bericht in de comments hieronder!
Image Credits: koffiekopje en wekker door Pingpao via Shutterstock, Discipline (Ibai), My Work Environment (Joe Flood)