Er is veel tegenstrijdige informatie over voeding, maar als er één consensus is, is het dat zelfbeheersing van belang is.
Als je het soort nerd bent die graag leest over hoe je dingen voor elkaar krijgt Mijn beste één-voudigste truc: hoe Gina Trapani dingen doet Mijn beste productiviteitsuitdaging: hoe Gina Trapani dingen gedaan krijgt Gina Trapani heeft een toppoductiviteitstruc te krijgen dingen gedaan, zelfs op een drukke dag. Dit is wat het is. Read More, je weet dat je gemakkelijk kunt verdwalen in de planningsfase: onderzoek doen naar takenlijst-apps, lezen over optimalisaties, tweaken van software. Het kan allemaal helpen, maar het kan je ook afleiden van wat er moet gebeuren.
Dieet is vergelijkbaar: je kunt gemakkelijk verdwalen in boeken en apps zonder ooit een actieplan te maken. Met dit in gedachten zijn er vijf apps waarvan we denken dat die je kunnen helpen om te stoppen met nadenken over het verbeteren van je dieet en het daadwerkelijk gaan doen. Laten we beginnen.
7 Second Diet (iOS): Dood eenvoudig volgen voor dieet en lichaamsbeweging
Veel te veel dieet-apps en -programma's vertrappen je in aantallen, grafieken en andere abstracties. Het bijhouden van calorieën kan erg nuttig zijn, maar je zult nooit ergens komen als de gedachte om dat te doen jou ervan weerhoudt om het zelfs in de eerste plaats te proberen.
7 Second Diet is een iPhone-app die hiermee probeert te helpen. Elke maaltijd, u registreert snel of het gezond is of niet door te kiezen tussen "Goed", "Mee" of "Slecht". Dat is het.
Meestal weet je wanneer een maaltijd slecht voor je is, en je weet wanneer het goed voor je is. Al met al moet het doel zijn om minder slechte maaltijden te eten. Als niets anders, deze app dient als een herinnering van dat feit. Voor $ 5 kun je je volledige geschiedenis ontgrendelen, zodat je je geschiedenis kunt bijhouden, zodat je kunt zien of het beter met je gaat.
Deze benadering doet me denken aan het niet breken van de ketenstijl van productiviteit 4 eenvoudige motiverende webapps die u in seconden in actie kunnen brengen 4 eenvoudige motiverende webapps die u in seconden in actie kunnen brengen Hoe u uzelf kunt motiveren, wordt niet geleerd in scholen. Het is iets dat ieder van ons moet leren om het zelf te doen ... of om de hulp van het web te gebruiken voor enkele tips. Een van de aanwijzingen die ... Lees meer, waar je gewoon een gewoonte probeert te ontwikkelen. Geef het een kans als je dat niet bent
DietBet (Android, iOS): eet beter of betaal
Geen woorden maar daden. Als je interne motivatie om af te vallen niet op kunt brengen, geeft Diet Bet je externe motivatie. Je voegt je bij 'games' van mensen die proberen een percentage van hun huidige gewicht te verliezen - maak kennis met het doelwit en je krijgt een geldprijs. Mis het doelwit en je geld is weg.
Het geld maakt deel uit van de oproep, maar misschien nog belangrijker is het sociale aspect: je verbindt je tot een doel met een heleboel andere mensen, wat betekent dat je weet dat je niet alleen bent in wat je probeert te doen. En zelfs als je niet om het geld geeft, voelt het winnen goed, toch?
Deze site kan hier worden gecombineerd met alle andere apps en kan u net een beetje meer motivatie geven om uw doelen te bereiken.
Eat This Much (Web): Simple Diet Assistant die nummers voor je knist
Als je al een dieet hebt opgezet, kun je nog steeds moeite hebben om fatsoenlijke maaltijden te vinden die erbij passen. Eat This Much is een web-app die je daarvoor kunt gebruiken. Ga gewoon naar de site, zeg hoeveel calorieën je wilt beperken tot een aantal maaltijden, en je krijgt een paar recepten. Je krijgt een maaltijdplan.
Meld u aan voor een account en u krijgt toegang tot allerlei andere functies, van calorietracking tot boodschappenlijstbeheer. Als je een alomvattende aanpak wilt, duik dan in en kijk of het je helpt.
Het flexibele dieet (internet): een andere manier om na te denken over eten
Wil je een ander perspectief? Deze site is de moeite waard om snel te lezen en biedt een aantal hulpmiddelen om mee te experimenteren. Het idee is dat er niet zoiets bestaat als "schoon" of "rotzooi" -voedsel - alleen voedingsmiddelen die zijn samengesteld uit bepaalde macronutriënten.
Blader naar de onderkant van de pagina en u krijgt toegang tot een hulpmiddel voor het berekenen van uw dagelijkse lichaamskosten, die u zult gebruiken om te bepalen hoeveel calorieën u nodig heeft. Vul alles in en je leert over de systemen voor het instellen en behouden van doelen.
Dieetpunt (Android, iOS): Plan gezondere maaltijden
Ben je nog steeds op zoek naar een dieetplan dat werkt? Dieetpunt is een enkele smartphone-app die je toegang geeft tot 130 verschillende plannen. Kies er een uit, en een combinatie van maaltijdplannen, meldingen en boodschappenlijstjes helpt je om op het juiste doel te blijven.
Regelmatig tussen diëten springen, zal waarschijnlijk niet veel van je helpen, dus heb een idee van je doelen voordat je in een dergelijke app duikt. Maar als dat eenmaal is gelukt, kan Diet Point je best een beetje helpen.
Wat zijn je dieet tips?
Er is veel geschreven over voeding en ik zal niet beweren een expert te zijn. Persoonlijk ben ik echter een fan van het eenvoudige advies van auteur Michael Pollan:
Eet eten. Niet te veel. Meestal planten.
Maar redelijke mensen kunnen het daar niet mee eens zijn. Wat zijn uw dieettips en zijn er apps die u helpen om zich hieraan te houden? Laten we praten in de reacties hieronder.
Ik zal ons op weg helpen: hier zijn wat apps om gewicht te volgen voor Android Volg uw gewicht De slimme manier met Libra [Android] Volg uw gewicht De slimme manier met Libra [Android] Vandaag wil ik u graag vertellen over een Android-applicatie die ik sinds 16 maart 2011 elke dag gebruikt. Dat is meer dan 300 dagen gebruik, dag in, dag uit. Het is een gratis toepassing met de naam ... Lees meer, sommige gezondheids-apps voor iPhone 10 Great Health Apps voor de iPhone en iPad 10 Geweldige gezondheids-apps voor de iPhone en iPad Lees meer, en sommige diëten web-apps Volg uw dieet en krijg Leaner met deze Web Apps Volg je dieet en word slanker met deze web-apps De afgunst waardige fitnessniveaus van atleten komen van jarenlange strenge fitnessregimes en gezonde diëten. Als u geen sporter bent, kunt u het niet in die mate dupliceren, maar u kunt ... Meer lezen hebben we vandaag niet in de kolom opgenomen. Wat kun je nog meer aanbevelen?