Zeer weinigen van ons beseffen dat de oude stelregel van - elke reis begint met een enkele stap - zo goed van toepassing is op ons leven en onze inspanningen om het te verbeteren. De enkele stap vertaalt zich eenvoudig in een enkele dag van ons leven. De Daily Challenge is een webapplicatie die ons heeft herinnerd aan dat feit. In hun eigen woorden bevordert The Daily Challenge het dagelijks welzijn door de kleine acties aan te moedigen en de sociale banden te bevorderen die een betekenisvolle verandering teweegbrengen.
Maar de dagelijkse uitdaging houdt de focus (en de uwe) op kleine incrementele veranderingen in plaats van op verheven wijzigingen. Het maakt een einde aan de typische 'loopmarathons in 3 maanden' benadering van een meer haalbare 'beweeg je armen alsof je 1 minuut jogt'. Maar hoe houdt het ons op het juiste spoor en is het voldoende gemotiveerd om van levensstijl te veranderen?
Een e-mail met de dagelijkse uitdaging
Elke ochtend om 7 uur, ontvang je dagelijks een uitdaging via e-mail. De 'uitdaging' moet binnen 24 uur worden gerealiseerd. Oh, maak je geen zorgen, je zal niet worden gevraagd om 100 pushups te doen. In navolging van zijn eenvoudige doelen en eenvoudige uitdagingensthema, zou het ongeveer zoiets zijn als: een timer instellen op je horloge of telefoon en je tanden poetsen gedurende 2 minuten, dan op volgen met flossen.
Dit was de eerste uitdaging die ik kreeg vlak nadat ik me had aangemeld.
De gratis aanmelding en het instellen van uw profiel
U kunt zich aanmelden met een e-mail of verbinding maken met Facebook. Het belangrijkste is dat de web-applicatie volledig gratis is. Een van de allereerste dingen die u moet doen nadat u zich heeft aangemeld, is om de tijdzone te bevestigen, aangezien de e-mail om zeven uur 's ochtends in uw tijd in uw Postvak IN terechtkomt.
Je kunt het verbinden met vrienden overslaan, hoewel ik zou zeggen dat dit een van de belangrijkste motivators voor levensverandering verwijdert. Door verantwoording af te leggen aan uw sociale omgeving helpt u om op koers te blijven voor uw doelen. De Daily Challenge gaat net zoveel over de sociale gemeenschap als over jou.
Sla de welness-tracker niet over, want de paar vragen helpen u een baselinescore te maken van waar u alleen maar kunt verbeteren. Werk de secties Life Evaluation and Emotional Challenge af voordat je op de knop Daily Challenge klikt.
Een vraag als - Was er in de afgelopen 12 maanden een tijd dat u geen geld had voor voldoende onderdak of huisvesting voor u of uw gezin? - laat je nadenken dat je leven toch niet slecht is.
Als u deze secties voltooit, wint u ook Stamps. Stempels zijn 'insignes' die je kunt laten zien voor al je prestaties op de site.
Ben je klaar voor de dagelijkse uitdaging?
De dagelijkse uitdaging, in de eenvoudigste vorm, werkt als volgt:
Het plaatsen van opmerkingen nadat u uw dagelijkse uitdagingen hebt ontmoet, is een leuke manier om ervaringen te delen. Je weet nooit wat je zou kunnen leren van deze gedeelde activiteit met anderen op de site. Als je doorgaat met het voltooien van uitdagingen, ga je elk niveau omhoog en verzamel je punten. Deze punten openen een groter gebied voor zelfverbetering, genaamd Tracks.
De grotere uitdagingen - Tracks
Nummers zijn geconcentreerde activiteitengebieden. Hier is bijvoorbeeld een voorbeeld van de nummers die u kunt volgen en probeert deze in 28 dagen te voltooien. Ze zijn ook opgebouwd rond dagelijkse uitdagingen en stapsgewijze verbeteringen elke dag opnieuw.
Maar als je denkt dat je gewoon kunt instappen en beginnen met een baan, heb je het mis. Tracks zijn vergrendeld en kunnen alleen met tokens worden geopend. Tokens kunnen met punten worden verdiend. Er zijn verschillende manieren om punten te verdienen - door consequent uitdagingen aan te gaan, te posten hoe je het hebt gedaan, pacten af te sluiten met je connecties, je netwerk op te bouwen, aanmoediging te ontvangen en te ontvangen ... en meer.
Voor elke 100 punten die je verdient, krijg je 1 Token. 25 tokens kunnen worden omgezet in een sleutel. Elke toets ontgrendelt 28 dagen toegang tot een Dagelijks Uitdagingsparcours van uw keuze. Gedurende de volgende 28 dagen kun je je concentreren op alleen dat gebied en verbetering in je leven brengen.
Zelfverbetering begint met motivatie. Als je het niet van binnen kunt bemannen, sta dan The Daily Challenge toe om je te helpen. Het heeft alle tools om kleine veranderingen in ons leven te brengen. Ben je het er mee eens? Gebruik je een andere online tool om je leven en die om je heen te verbeteren?