New Years Resolutions zijn over het algemeen goedbedoelde pogingen om onszelf te trainen in het leren van iets nieuws, het verliezen van gewicht of het besparen van geld. Realistisch gezien zijn ze echter uitzonderlijk als ze in februari niet zijn vergeten.
Sterker nog, we zijn nu een week in het nieuwe jaar en hoeveel van jullie houden zich eigenlijk aan je doelen (of hebben er zelfs dit jaar allemaal last van gehad) ?
Maar serieus nu, laten we dit jaar degene zijn waar we ons echt vasthouden aan onze goed gemaakte plannen en eindelijk iets bereiken dat de moeite waard is. Overeengekomen ? Lees verder voor 3 solide manieren om die resoluties echt vast te houden en een verschil te maken in je leven.
Opzetbare doelen, geen vage onzin
Het probleem met de meeste van onze New Years Resolutions is dat ze nogal vaag zijn:
- Bespaar $ 10.000
- Leer wat Chinees
- Werk elke dag
Zoals elke ondernemer en serieuze guru-types voor zelfverbetering je zullen vertellen, zijn deze nutteloos . Ze beschrijven niets over de stappen die nodig zijn om dat doel te bereiken, en zaken zoals "Chinees leren" definiëren zelfs geen specifiek eindpunt. Hoewel specifieke doelen zoals " bespaar $ 10.000 " bewonderenswaardig zijn, zijn ze helaas niet uitvoerbaar - wat betekent dat er geen specifieke, gedefinieerde actie is om dit doel te bereiken (anders dan zeggen, $ 10.000 verplaatsen van uw controle naar spaarrekening, in welk geval je dat waarschijnlijk toch niet hoeft te doen) . Nee, nee, deze zullen nooit doen. Maak in plaats daarvan uw doelen in kleinere dagelijkse of wekelijks bruikbare items - zoals deze:
- Bespaar $ 200 per week
- Voltooi elke dag een volledige Rosetta Stone Chinese sessie
- Doe elke dag 20 muuropdrukoefeningen
- Doe elke dag 30 minuten aan aerobics
Zie je het verschil? We besparen nog steeds $ 10.000 per jaar, maar we kunnen de actie elke week controleren of elke dag aanvinken.
Als je problemen hebt met het bedenken van een aantal specifieke bruikbare items voor je vage doelen, bekijk dan anti-resolutie van MeYouHealth. Het is een eenvoudige web-app die u enkele echte, bruikbare items biedt nadat u uw vage doel hebt geselecteerd.
Nu zou u een veel betere resolutielijst moeten hebben die bestaat uit vele kleine, eindige acties die u kunt afvinken terwijl u elke dag voltooit. De volgende stap is dan om je voortgang te volgen.
Voortgang bijhouden
Het bijhouden van uw activiteiten, of hoeveel vooruitgang wordt geboekt in het geval van gewichtsverlies, is op zichzelf een enorme motivator. In feite wordt vaak gezegd dat gewoon elke dag je taille meten een geweldige manier is om af te vallen, omdat je daardoor bewuster eet. Hier is een verzameling gevarieerde hulpprogramma's waarvan ik denk dat ze u kunnen helpen, maar vergeet niet dat een vertrouwde Excel / Google Docs-spreadsheet soms net zo goed werkt.
EpicWin (iTunes-link - $ 1, 99)
Dit is mijn persoonlijke hulpmiddel bij uitstek en kan worden samengevat als een uitgebreide takenlijst met RPG-spelelementen. Nadat je je personage hebt gemaakt en een aantal herhalingsacties met bijbehorende puntwaarde hebt toegevoegd, houd je de actie enkele seconden ingedrukt om een aantal gevechtsmuziek te activeren en het item te voltooien, waardoor de punten worden toegevoegd, misschien wordt genivelleerd en mogelijk zelfs een buit wordt gevonden!
Ok, er is dus geen echte rollenspel in zoverre dat er geen echte gevechten of avonturen zijn, maar het is veel leuker dan simpelweg een dagelijks item af te tikken, en je zou zelfs met vrienden kunnen concurreren als je het eens bent over puntenwaarden die ik vermoed . Bekijk de geweldige video:
1daylater.com
Als uw doelen draaien om tijd doorbrengen met een taak of dagelijks geld besparen, is dit misschien de perfecte tool voor u. De interface is ongelooflijk eenvoudig en stelt u in staat om met gemak meerdere projecten te volgen.
DailyTodo.org
Een web-app met één doel die geweldig zou zijn voor uw startpagina. Helaas houdt het letterlijk alleen dagelijkse acties bij, dus als je wekelijkse of maandelijkse acties hebt, vergeet het dan. Heel simpel, heel snel.
GoalBot
We hebben dit eerder in de directory besproken - hiermee kun je grote doelen of projecten opsplitsen in een aantal kleinere stappen, in plaats van een herhaalde dagelijkse taak, en ook sociale functies hebben. De interface is echter niet bepaald vriendelijk.
Heb je nog steeds geen ideeën?
Als je in de stemming bent voor wat verandering, maar echt niets speciaals in gedachten hebt, probeer dan de Daily Challenge. Saikat behandelde dit Beter Je Leven & Relaties Een Dag Op Een Tijd Met De Dagelijkse Uitdaging Beter Je Leven & Relaties Een Dag Op Een Tijd Met De Dagelijkse Uitdaging Zeer weinigen van ons beseffen dat de oude stelregel van - elke reis begint met een enkele stap - is zo goed van toepassing op ons leven en onze inspanningen om het te verbeteren. De enkele stap gemakkelijk ... Lees meer in de diepte van vorig jaar, maar in principe e-mailt het systeem u elke dag willekeurige uitdagingen die u kunt overslaan of in één klik kunt voltooien.
Gemotiveerd raken!
Zelfs met specifieke kleine stappen om onze doelen te bereiken, is het vaak gemakkelijk om te vergeten om ze een dag te doen, en dan nog een dag, tot het ons uiteindelijk niet meer kan schelen. Geen enkele hoeveelheid web-apps zal je daar helpen, maar het helpt wel in de mentale staat van constant denken over zelfverbetering . Meld je aan voor een aantal nieuwsbrieven of RSS-feeds van motiverende sprekers en zelfverbeteringsexperts om jezelf op het goede spoor te houden en gemotiveerd om je doelen te bereiken.
Toen ik de eerste was in zelfverbetering, was Steve Pavlina een grote invloed en motivatie voor mij, en hoewel zijn blog nog steeds actief is, lijkt hij de laatste tijd de kern van het onderwijs te hebben verlaten. Ik kan de oude podcasts en artikelarchieven ten zeerste aanbevelen.
TheChangeBlog is een geweldige zelfverbeteringsblog voor algemene doeleinden met een fantastisch Zen-ontwerp om u te helpen concentreren op het fantastische advies binnen (zoals het leren hoe u specifieke doelen kunt stellen!)
Dat is alles van mij vandaag, want ik ben druk doende om vast te houden aan mijn rigoureuze nieuwe dagelijkse actieplan! Vergeet ook niet al onze andere zelfverbeterde getagde berichten te bekijken. Hier wens ik je het allerbeste - geluk, gezondheid en voorspoed dit jaar! Als je een aantal andere geweldige trackingtools of motivationele podcasts enz. Hebt gevonden, deel deze dan alsjeblieft met ons allemaal in de comments - of misschien ben je dapper genoeg om ons je nieuwjaarsresoluties te vertellen ?