Aan de slag journaling Begin deze simpele gewoonte om je productiviteit te Rocket Jouw productiviteit: Journaling Begin deze simpele gewoonte om je productiviteit te rocken: Journaling Journaling is een ondergewaardeerde carrièremiddel en een kerngewoonte van veel succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het handhaven van de verantwoordingsplicht, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Meer lezen is niet altijd gemakkelijk, vooral als je niet zeker weet waar je over zou moeten schrijven. Maar als u een dagboeksjabloon hebt, hebt u een groot voordeel: u hoeft niet uit te zoeken wat u moet schrijven! Het staat al voor je en je hoeft het alleen maar in te vullen.
Probeer deze zeven sjablonen uit voor Evernote en OneNote (of een ander journaling-systeem) en zie welke het meest waarschijnlijk is dat u regelmatig een dagboek bijhoudt. Hoe kan ik blijven schrijven Dagelijks journaal of dagboekgegevens voor een jaar Hoe kan ik blijven schrijven Dagelijks journaal Of dagboekaantekeningen voor een jaar Het begin van een nieuw jaar is een goed moment om een dagboek of dagboek bij te houden, maar de uitdaging ligt in het bijhouden van uw dagelijkse schrijfstijl. Lees meer en neem het van een routine naar een gewoonte. En zorg ervoor dat je je eigen favoriete sjablonen deelt in de opmerkingen aan het einde van het artikel, zodat we ze ook kunnen uitproberen!
Evernote en OneNote-sjablonen maken
De eenvoudigste manier om sjablonen te gebruiken, is door uw eigen sjabloonbestanden te maken in Evernote of OneNote, zodat u ze snel kunt openen wanneer u naar het dagboek gaat. U kunt ze altijd kopiëren en plakken, maar uzelf de moeite besparen met een herbruikbare sjabloon, helpt u op de lange termijn efficiënter te werken.
Als u niet zeker weet hoe u uw eigen sjablonen kunt maken, bekijk dan ons artikel over nuttige Evernote-sjablonen Hoe 6 eenvoudige Evernote-sjablonen mijn dagelijkse productiviteit vergroten Hoe 6 eenvoudige Evernote-sjablonen mijn dagelijkse productiviteit stimuleren Maak aangepaste sjablonen in Evernote. Met deze sjablonen verhoogt u uw productiviteit op het werk en in uw persoonlijke leven. Laten we eens kijken hoe u snel uw eigen aangepaste Evernote-sjablonen kunt maken. Lees meer, dat u helpt bij het maken van uw eigen proces, of deze om georganiseerd te blijven met OneNote-sjablonen Hoe OneNote-sjablonen te gebruiken om meer georganiseerd te zijn Hoe OneNote-sjablonen te gebruiken om meer georganiseerd te zijn OneNote is een geweldige manier om uw gedachten te bewaren georganiseerd, en sjablonen kunnen dat proces nog eenvoudiger maken. Leer hoe u uw eigen sjablonen kunt gebruiken, bewerken en maken met deze gids. Lees verder .
1. Weekoverzichtssjabloon
Reddit-gebruiker Mark1501 heeft dit weekoverzichtsjabloon gepost dat u zal helpen terug te kijken naar uw week, na te denken over uw successen en tekortkomingen, en van plan bent voor de komende week. Wat doet u op een zondag? 4 tips om je werkweek te plannen en in balans te brengen Wat doe je op een zondag? 4 Tips om uw werkweek te plannen en in balans te brengen Het wordt steeds moeilijker om een juiste balans te vinden tussen werk en leven. Er zijn 168 uur in de week. Waar gaat het allemaal naartoe? Zo kunt u het terugvorderen door voor de week te plannen. Lees verder . Hij stelt voor om elke zondag ongeveer 30 minuten apart te zetten om het te gebruiken.
1) Hoe is mijn week verlopen?
- Welk succes heb ik meegemaakt? Wat kan ik vieren? Waar kan ik trots op zijn?
- Zijn er magische momenten? (Naast tekst, zou ik hier links naar privé (niet-vermelde) YouTube-video's van onze meest magische momenten plaatsen.)
- Welke uitdagingen heb ik doorstaan?
- Wat ik deze week niet heb bereikt (maar ik heb gezegd dat ik het zal doen). Wat zijn de redenen?
2) Wat heb ik deze week geleerd?
- Over mezelf?
- Over anderen?
- Wat ben ik van plan om te doen - anders of hetzelfde - morgen?
3) Met wie heb ik contact gehad?
- Wat was er interessant aan hen?
- Iedereen die ik moet updaten?
- Dank? Een vraag stellen?
- Deel informatie of feedback met?
4) Mijn Top 3-doelen voor volgende week BIZ / PERSOONLIJK
- ...
- ...
- ...
5) Upload de mooiste en meest inspirerende foto's van de week
Mark1501 biedt ook enkele richtlijnen voor het stellen van doelen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het instellen van doelen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het instellen van doelen Het instellen van doelen is een geweldige manier om te bezuinigen op uitstelgedrag en de productiviteit te verhogen. Als je geen doelen hebt, heb je geen richting. Zonder richting, voel je je gemakkelijk verloren en verward. Gelukkig is ... Lees meer voor de komende week in zijn originele Reddit-bericht, dus zorg ervoor dat je dat ook bekijkt.
2. Dagelijkse snapshot-sjabloon
Deze sjabloon, uit Journal 365, geeft je een geweldig platform om te reflecteren op je hele dag, van het onderwerp van je gebeden of meditaties tot je gevoelens over het nieuws van de dag. Het is een geweldige manier om vast te leggen hoe je je voelt om later terug te kijken.
Een foto voor de dag
Waar ben ik vandaag dankbaar voor
Toen ik vanmorgen bad en mediteerde, waren dit mijn gedachten
Terugkijkend op vandaag valt dit op in mijn persoonlijke leven
Terugkijkend op vandaag valt dit op in mijn gezinsleven
Terugkijkend op vandaag valt dit op in mijn werkleven
Beschrijf het weer van vandaag
Wat was het belangrijkste nieuws van de dag?
Zijn er bepaalde gevoelens over?
Zoals u kunt zien, is dit een zeer gedetailleerd sjabloon en als u alle vragen over de sjabloon beantwoordt, kan het even duren voordat uw volledige artikel is geschreven. Je kunt deze tijd gebruiken voor reflectie van hoge kwaliteit of gewoon elke dag een paar verschillende vragen stellen om tijd te besparen. Het oorspronkelijke bericht bevat opmerkingen over elke sectie, evenals een voorbeeld dat u kunt bekijken om te zien hoe het wordt gebruikt.
3. Dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse, jaarlijkse reflectiesjabloon
Asian Efficiency heeft een geweldig artikel over hoe je journaling een ritueel kunt maken en ze bevatten dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse journaalsjablonen. Dit zijn de dagelijkse en wekelijkse:
Dagelijkse sjabloon
- Wat is er met je gebeurd die dag (evenementen).
- Uitkomsten, taken, vragen.
- Uitkomsten zijn de grote dingen die je voor vandaag wilt bereiken.
- Taken zijn de kleinere stappen om resultaten te bereiken.
- Schrijf 3 prestaties op.
- Vragen (alle optionele, kies wanneer u wilt):
- Wat heb ik gelezen?
- Wat heb ik geleerd?
- Wat heb ik gedaan om mijn toekomst te helpen?
- Hoe heb ik iemand vandaag geholpen?
- Van wie houd ik?
- Waar ben ik dankbaar voor?
Wekelijkse sjabloon
- Wat is er met je gebeurd die week (evenementen).
- Uitkomsten, taken, vragen.
- Herziening van hoe de week verliep.
De optionele vragen in de dagelijkse sjabloon maken dit een veelzijdige - u kunt een journaal van vijf minuten doorbrengen, of u kunt een half uur (of langer) doorbrengen, gewoon door een ander aantal optionele punten te kiezen.
4. 5-minuten journaalsjabloon
Als u iets sneller op zoek bent, kunt u misschien profiteren van de lay-out van het 5-minuten durende tijdschrift, een geweldig klein dagboek dat moet worden gedaan in de ochtend voordat u aan uw dag begint en dan weer op het einde (we hebben in feite de deugden geprezen. Hoe kan je gelukkig zijn in vijf minuten per dag Hoe gelukkig te zijn in vijf minuten per dag Psychologie is begonnen om licht te werpen op hoe je jezelf gelukkiger kunt maken. Nieuwe producten en apps gebruiken deze bevindingen. Een van deze beloften om je in slechts vijf minuten per dag gelukkiger te maken. Lees Meer al). U kunt de app downloaden, een fysiek dagboek kopen of deze sjabloon gebruiken voor Evernote of OneNote:
Ik ben dankbaar voor…
- ...
- ...
- ...
Wat zou vandaag geweldig maken?
- ...
- ...
- ...
Dagelijkse bevestiging: ik ben ...
- ...
3 geweldige dingen die vandaag zijn gebeurd ...
- ...
- ...
- ...
Hoe had ik het vandaag beter kunnen maken?
- ...
Deze stijl van dagboeken is geweldig als je niet veel tijd wilt besteden aan schrijven, maar toch de dingen wilt vastleggen die belangrijk zijn voor het verbeteren van je leven met journaling. Voor meer informatie over het systeem, kijk op fiveminutejournal.com.
5. Gisteren - Nu - Vandaag Journaalsjabloon
Dit dagboek richt zich op drie verschillende perioden om u een goed idee te geven van wat er in uw leven aan de hand is, en om vooruit te kijken naar de toekomst om te plannen voor succes. De maker van dit sjabloon, Michael Hyatt, zegt dat het hem van het worstelen met consistentie heeft geholpen om het grootste deel van de tijd te logeren.
Gisteren
- Wat heb ik gisteren gedaan?
- Welke lessen heb ik geleerd?
Nu
- Waar ben ik op dit moment dankbaar voor?
- Hoe voel ik me nu?
Vandaag
- Wat heb ik vandaag gelezen?
- Wat zijn mijn plannen voor vandaag?
- Welk ding moet ik vandaag bereiken?
Hyatt geeft inzicht in het beantwoorden van elke vraag in zijn blog op de sjabloon. Hij vermeldt ook dat hij een tekstuitbreiding gebruikt. Wat is Tekstuitbreiding en hoe kan het u helpen tijd te besparen? Wat is Tekstuitbreiding en hoe kan het u helpen tijd te besparen? Als je jezelf maar een klein deel van de tijd kunt besparen die je aan het typen bent, kun je elke week uren tijd besparen. Dat is precies waar tekstuitbreiding voor is. Meer lezen om snel de vragen te typen, wat een andere optie is dan het gebruik van een Evernote- of OneNote-sjabloon.
6. 10 dingen dagboeksjabloon
Ik kwam deze dagboeksjabloon van Candy Cook op Pinterest tegen en het viel meteen op omdat het heel snel te gebruiken is, maar het kan ook heel wat informatie vastleggen die nuttig zou kunnen zijn in je journaalreis.
Momenteel…
- Hoorzitting:
- Proeven:
- Lezing:
- Het dragen van:
- Gevoel:
- Weer:
- willen:
- Nodig:
- Denken:
- Genieten van:
Veel van de aanwijzingen zijn gebaseerd op de zintuiglijke stimuli die je momenteel ervaart, wat een leuke manier is om vast te leggen wat je doet. . . maar er zijn er ook die wat meer moeten nadenken. Je kunt zoveel tijd besteden als je wilt aan deze specifieke sjabloon, omdat het erg flexibel is. De hoeveelheid details en gedachten die je erin legt, kan dagelijks veranderen als je dat wilt.
7. Mindful Minute Journaling Template
Katherine Torrini's sjabloon geeft je zes verschillende categorieën om enkele gedachten op te schrijven in slechts een paar minuten. Haar website bevat ook een hele mooie afdrukbare versie van deze sjabloon die je zou kunnen gebruiken om je sjabloon te maken of uit te printen en in je papieren dagboek te plaatsen.
Dankbaarheid: noem één ding waar je dankbaar voor bent.
Intentie: Hoe wil je vandaag zijn? Gericht? Spontaan? Licht?
Prioriteiten: Wat zijn de 3 belangrijkste dingen die u vandaag wilt doen?
Vooruitgang : Welke vooruitgang, hoe klein ook, heb je al gemaakt met betrekking tot je doelen?
Gelegenheid: elke dag kan een kans zijn: wat is het vandaag?
Verzoek : vraag wat u nodig heeft - van uzelf, uw familie en het universum!
Je kunt alle zes categorieën doorlopen of je elke dag op een paar focussen om bepaalde inzichten aan te scherpen.
Uw favoriete journaalsjablonen
Deze zeven sjablonen helpen de wrijving te verminderen om aan de slag te gaan met een journaling-gewoonte Een digitale logboek-gewoonte beginnen met een 30-daagse uitdaging Een digitale logboek-gewoonte beginnen met een 30-dagen-uitdaging Een handig pad naar persoonlijke zelfverbetering is het bijhouden van een dagboek . Maar deze aanpak vereist dat schriftschrijven een gewoonte wordt. Een dagboekuitdaging kan het duwtje zijn dat je nodig hebt om net te beginnen. Lees meer, zodat u zich kunt concentreren op wat belangrijk is: reflectie en groei. Je hebt maar beperkte mentale energie. Hoe beslissingen nemen vaardigheden vitaal zijn voor het leven Hoe beslissingen nemen vaardigheden vitaal zijn voor het leven Zelfs voordat je het weet, kruipt een besluit je tegemoet. Voor een gelukkig en productief leven moeten beslissingen worden beheerd. Laten we het hebben over strategieën om beter te worden in het nemen van goede beslissingen. Lees Meer elke dag, dus waarom zou je het gebruiken om te proberen te achterhalen waar je over moet loggen? Gebruik in plaats daarvan sjablonen voor toegang tot alle grote voordelen van journaling.
Gebruikt u een journaalsjabloon? Of geeft u de voorkeur aan een gratis vorm van journaling? Als je een geweldige sjabloon hebt om te delen, typ of link je ernaar in de reacties hieronder, zodat we het kunnen bekijken!
Image Credit: Afbeelding van geopende witte notitieboek van airdone (Shutterstock)