Hoewel het advies voor een gezond leven dat we ontvangen, eenvoudig genoeg klinkt, kan het behoorlijk moeilijk zijn om het in de praktijk te brengen. Dat is waar je iPhone binnenkomt.
Een van de meest uitdagende componenten van gezond leven is het enorme aantal getallen en formules dat u nodig hebt om te crippen om uw ideale gewicht, lichaamssamenstelling, dagelijkse calorie-inname, temperatuur en slaapefficiëntie uit te werken.
Gelukkig, in plaats van dat alles met de hand moet werken, zijn er nu ongelofelijk veel accessoires beschikbaar voor iOS-apparaten die al het werk voor je doen!
Waarom is digitale gezondheidsinformatie belangrijk?
Het lijkt misschien vreemd om over te schakelen naar digitale gezondheidsbewaking, vooral als u iemand bent die de pen- en papierbenadering van het bijhouden van gegevens hanteert. Er zijn echter verschillende redenen om over te stappen naar deze apparaten.
Allereerst zijn alle apparaten op deze lijst gekoppeld aan Apple's iOS 8 Gezondheid-app iOS 8 Verandert uw iPhone in een persoonlijke gezondheidsmonitor iOS 8 Verandert uw iPhone in een persoonlijke gezondheidsmonitor Het nieuwe horloge van Apple maakt van uw iPhone een revolutionair apparaat voor het beheer van uw gezondheid en fitness - hier is hoe het werkt. Lees verder . Dit betekent dat al uw informatie op één centrale locatie in één formaat wordt opgeslagen. Deze informatie is toegankelijk via elk van uw iOS-apparaten, zodat u letterlijk overal toegang heeft tot uw gezondheidsinformatie.
Het beste van alles is dat deze informatie kan worden geïntegreerd met iOS-gezondheids- en fitness-apps die u al gebruikt (zoals MyFitnessPal of MapMyRun) om hun doeltreffendheid te verbeteren en om aan uw individuele behoeften te voldoen.
Ten slotte geeft de Health-app uw gezondheidsinformatie op een manier weer die het gemakkelijk maakt om trends in uw statistieken te identificeren, en die een fantastische manier is om uw zorgverleners op de hoogte te houden van hoe uw dagelijkse gezondheid eruit ziet. Het is de toekomst van de gezondheidszorg!
Gezondheidstoebehoren voor iOS
We hebben de tijd genomen om tien van onze favoriete apparaten voor gezondheidsbewaking samen te voegen die kunnen worden geïntegreerd met uw iPhone, iPad of iPod Touch.
1. ihealth draadloze lichaamsanalyse schalen ($ 75- $ 99)
Wat doen ze?
De iHealth Wireless Body Analysis-schaal doet veel meer dan alleen uw gewicht meten. Vier elektronische sensoren werken in combinatie met goed geteste algoritmen om uw lichaamssamenstelling (inclusief spiermassa en lichaamsvetpercentage), lichaamswater, botmassa en een schatting van het aantal calorieën dat u in de komende 24 uur moet verbruiken te berekenen je huidige gewicht.
Alle informatie verzameld door de iHealth-schaal wordt verzonden door Bluetooth of Wi-Fi naar apparaten die zijn gesynchroniseerd met uw iHealth-account en worden bekeken vanaf elk iHealth-compatibel iOS-apparaat. De schaal kan door maximaal twintig afzonderlijke gebruikers tegelijkertijd worden gebruikt.
Waarom is het belangrijk?
Het handhaven van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, omdat overgewicht of obesitas een risicofactor is voor een aantal chronische gezondheidsaandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en beroertes.
De iHealth-schaal gaat verder dan het bieden van belangrijke metingen (zoals informatie over lichaamssamenstelling) om gebruikers te helpen bepalen of hun huidig gewicht, lichaamsvetpercentage en spiermassa hun een verhoogd risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen geven.
Hoeveel kosten ze?
De prijs komt op $ 99, 95 voor de Wireless Body Analysis Scale, en de iHealth lite (die alleen informatie meet en synchroniseert over je gewicht) is $ 79, 95.
2. iHealth Glucometers ($ 17- $ 30)
Wat doen ze?
iGezondheid Glucometers (zoals de ongelooflijk draagbare iHealth Align of het draadloze Smart Gluco-Monitoring System) helpen mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel gedurende de dag te volgen en helpen bij het aangeven van de juiste dosering van insuline die ze op een bepaald moment nodig hebben.
De iHealth Align is iets groter dan een kwart, maar is een door de FDA goedgekeurde methode om bloedsuikergegevens rechtstreeks met uw iOS-apparaat te synchroniseren. Het Smart Gluco-Monitoring-systeem kan onafhankelijk van uw iOS-apparaat werken, maar kan ook informatie via Bluetooth synchroniseren met uw iHealth-database.
Waarom is het belangrijk?
Toegankelijke, digitale informatie over uw bloedsuikerspiegel is vooral handig voor diegenen die diabetes hebben en die u kunnen helpen bij het dagelijkse beheer van de ziekte.
Dankzij de holistische benadering van het iHealth-systeem kunnen gebruikers snel informatie over hun dieet en medicijnen toevoegen aan hun bloedsuikerlogboek, zodat trends en de factoren die ze veroorzaken eenvoudig kunnen worden geïdentificeerd.
Hoeveel kosten ze?
De iHealth Align is slechts $ 16, 95, en het Smart Gluco-Monitoring System is slechts iets meer voor $ 29, 95. iHealth-teststrips worden apart verkocht.
3. Jawbone stappentellers (vanaf $ 60)
Wat doen ze?
Apparaten zoals de Jawbone fitness tracker volgen het aantal stappen dat u neemt, de hoeveelheid tijd die u besteedt aan actief zijn, de calorieën die u verbrandt en de afstand die u aflegt gedurende een periode van 24 uur.
Deze informatie kan allemaal worden gesynchroniseerd via Apple's Health-app - verrassend, aangezien Apple enkele maanden geleden alle andere fitness-trackermerken uit hun winkels heeft gehaald.
Waarom is het belangrijk?
Niet alleen blijft actief goed voor je fysieke gezondheid, maar lopen verbetert je hersengezondheid. Gebruik deze 5 apps om meer te lopen en de gezondheid van de hersenen te verbeteren Gebruik deze 5 apps om meer te lopen en de gezondheid van de hersenen te verbeteren We zijn allemaal wanhopig op zoek naar manieren om ons brein te verbeteren functie - maar het is misschien zo simpel als een rondje lopen! Lees ook meer! Het hebben van een apparaat dat je activiteitsniveau bijhoudt, kan ongelooflijk inspirerend zijn - of je nu tegen je vrienden vecht of alleen tegen jezelf.
Er moet een argument worden ingebracht tegen deze apparaten, zoals de iPhone 5s en vooral een ingebouwde versnellingsmeter van het stappenteller-type. Externe activiteitenmonitoren kunnen echter worden gedragen zonder dat u uw telefoon bij de hand hebt. Deze apparaten zijn ook vereist als je geen iPhone 5S of hoger hebt en sommigen geloven dat hun tracking feitelijk nauwkeuriger is.
Hoeveel kosten ze?
De Jawbone fitness trackers zijn er in verschillende modellen - het basismodel (de Jawbone UPmove) komt op $ 59, 99, en de duurste (de Jawbone UP3) is de iets duurdere $ 199, 99.
4. iHealth bloeddrukmeters ($ 80- $ 100)
Wat doen ze?
Met de iHealth-bloeddrukmeters kunt u eenvoudige, nauwkeurige bloeddrukmetingen thuis uitvoeren. Deze door de FDA goedgekeurde bloeddrukmeters zijn draadloos en alle informatie kan eenvoudig worden gesynchroniseerd met uw iOS Health-app.
De iHealth Wireless Wrist Monitor voorkomt dat u de perfecte plaatsing voor uw bloeddrukmeter op uw bovenarm hoeft te achterhalen en verzamelt in plaats daarvan een nauwkeurige meting van uw pols. De draadloze bloeddrukmeter vereist echter dat de klassieke positie werkt.
Waarom is het belangrijk?
Bewust zijn van trends in uw bloeddruk is een uitstekende manier om op de hoogte te blijven van eventuele wijzigingen die worden veroorzaakt door gewijzigde medicatie, stressniveaus of gerelateerde medische aandoeningen.
Als de bloeddruk te hoog of te laag is, kan dit een risicofactor zijn voor veel chronische medische aandoeningen, dus een vroegtijdige opwaartse trend in uw bloeddruk herkennen, is een goede manier om een interventie te zoeken voordat de zaken erger worden.
Hoeveel kosten ze?
De iHealth Wrist Monitor is $ 79, 95 en de klassieke iHealth draadloze bloeddrukmeter is $ 99, 95.
5. Beddit slaapmonitors (van $ 119)
Wat doen ze?
Het is verbazingwekkend hoe belangrijk een goede nachtrust is! Helaas kan het ongelooflijk moeilijk zijn om uw slaapkwaliteit te verbeteren (of zelfs onbevooroordeeld te weten hoe ernstig uw slaapproblemen zijn). Betreed Beddit, een kleine sensor die op je matras is geplakt onder je hoeslaken.
Beddit geeft je een uitgebreide score van je slaapkwaliteit, maar breekt ook je slaapgewoonten af met het aantal slaapcycli dat je bereikt, hoe vaak je 's nachts wakker wordt, of je snurkt of niet, en je hartslag.
Beddit biedt ook een "slim alarm" dat u helpt om op het optimale tijdstip wakker te worden op basis van uw huidige slaapcyclus.
Waarom is het belangrijk?
Slaap is de sleutel tot onze gezondheid en welzijn. Hoe kan Sleep u helpen meer succesvol te worden? Hoe kan slaap u helpen meer succesvol te worden? Lees meer vanwege de herstellende eigenschappen. Als u geen goede slaap krijgt, kunt u merken dat u moeite hebt met het gezond houden van het gewicht, omgaan met stress, gezond eten of uw bloeddruk binnen een aanvaardbaar bereik houden.
Door je bewust te zijn van je slaapgewoonten en de redenen achter eventuele slaapproblemen die je hebt, zul je in staat zijn om je slaaphygiëne te veranderen en de hoeveelheid herstellende slaap die je daadwerkelijk krijgt te verbeteren.
Hoeveel kosten ze?
Het klassieke Beddit-model is $ 119, maar met de nieuwe Beddit Sleep Monitor Smart kun je je slaap bijhouden zonder dat de mobiele app op hetzelfde moment open moet zijn voor $ 149.
6. Wahoo Tickr hartslagmonitors (vanaf $ 60)
Wat doen ze?
Wahoo Tickr hartslagmonitors volgen niet alleen uw hartslag terwijl u traint, maar gebruiken ook de informatie die zij in real time verzamelen om uw trainingsintensiteitsniveau precies zo te houden als u dat wilt voor uw individuele fitnessbehoeften.
De monitors zijn zweetbestendig en waterbestendig en kunnen uw hartslag volgen, ongeacht uw trainingsintensiteitsniveau - of het nu de lichtste jogs of de zwaarste marathons zijn.
De Tickr-hartslagmonitors zijn niet alleen compatibel met de App van Apple Health, ze kunnen ook worden gesynchroniseerd met meer dan 50 andere gezondheids- en fitness-apps. De beste gezondheids- en fitnessapps van Runtastic De beste gezondheids- en fitness-apps van Runtastic Put to the Test Test Runtastic, de makers van een van de beste fitness-apps voor Android, heeft ook veel andere apps. We bekijken ze allemaal om te zien of ze je tijd waard zijn. Meer lezen zoals Runkeeper en MapMyFitness.
Waarom is het belangrijk?
Je hartslag is een ongelooflijk belangrijke meting als het gaat om het bewustzijn van je cardiovasculaire gezondheid. Een groot deel van het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en vetverlies houdt het uitvoeren van aërobe oefening binnen een doelhartslag in (waarbij je hart hard genoeg pompt om een uitdaging te zijn, maar niet zo moeilijk dat je jezelf uiteindelijk bezeert).
Het hebben van een hartslagmonitor neemt al het giswerk en de wiskunde weg bij het vinden van dit ideale trainingsbereik, en laat je in plaats daarvan focussen op je training.
Hoeveel kosten ze?
Het basismodel Wahoo Tickr Heart Rate Monitor is $ 59, 95, maar het moet in combinatie met je iPhone worden gebruikt voor tracking en onmiddellijke feedback. De Wahoo Tickr X heeft echter tot zestien uur opslagruimte voor uw trainingsinformatie - zodat u uw iPhone thuis kunt laten en de informatie later kunt synchroniseren.
7. Kinsa Smart Thermometers ($ 30)
Wat doen ze?
Kinsa-thermometers zijn eenvoudig, maar prachtig. De eerste smartphone-gekoppelde thermometer die moet worden goedgekeurd door de FDA wordt via de hoofdtelefoonaansluiting aangesloten op uw iOS-apparaat en geeft een duidelijke digitale uitlezing van uw temperatuur (die oraal, rectaal of onder de arm kan worden ingenomen).
Leuke laadschermen kunnen kinderen (of volwassenen!) Die stilzitten voor temperaturen moeilijk vinden afleiden, geen batterijen nodig hebben en de gegevens worden gesynchroniseerd met de native app van Kinsa en met de Health-app voor nauwkeurige registratie en eenvoudige temperatuurbewaking trends.
Waarom is het belangrijk?
De eenvoudige thermometer is waarschijnlijk een van de eenvoudigste apparaten voor de gezondheidszorg die er zijn, maar ook een van de belangrijkste.
Het kunnen volgen van je lichaamstemperatuur is een goede manier om je bewust te blijven van de ernst van eventuele ziekten die jij (of je kinderen) hebt, en in staat te zijn nauwkeurige en geregistreerde informatie te presenteren aan een arts kan ongelooflijk nuttig zijn wanneer het tijd is om om een diagnose te stellen.
Hoeveel kosten ze?
De Kinsa-thermometer kost slechts $ 29, 99 en wordt geadverteerd als een van de duurzaamste thermometers in de buurt - absoluut een concurrerend alternatief voor klassieke thermometers!
8. Breathalyzers van BACtrack (vanaf $ 50)
Wat doen ze?
BACtrack breathalyzers zijn draagbare breathalyzers die u een snelle en nauwkeurige schatting geven van uw huidige alcoholgehalte in het bloed, evenals een uitleg van wat het weergegeven aantal betekent en een schatting van hoe laat uw alcoholpromillage in het bloed terug moet keren naar nul.
Deze gegevens kunnen worden gesynchroniseerd met uw Health-app, zodat u kunt zien hoe factoren zoals slaap en voeding invloed hebben (en worden beïnvloed door) uw niveau van intoxicatie.
Waarom is het belangrijk?
Bedwelmd rijden vormt een ernstige bedreiging voor de gezondheid - zowel die van uzelf als die van anderen. Door verantwoordelijk te zijn en een draagbare breathalyzer te gebruiken op een feestje of sociale functie voordat je in de auto stapt (of de gasten toestaan om hun rit naar huis te beginnen), vergroot je de verkeersveiligheid voor iedereen.
Hoeveel kosten ze?
De standaard BACtrack Vio breathalyzer is klein genoeg om op een sleutelhanger te passen en kost $ 49, 99. De iets duurdere BACtrack Mobile Pro ter waarde van $ 99, 99 heeft een oplaadbare batterij en een nauwkeurigere sensor.
9. De iHealth draadloze pulsoximeter ($ 70)
Wat doet het?
De iHealth draadloze pulsoximeter is een snelle manier om het zuurstofniveau en de hartslag van uw bloed te controleren wanneer u onderweg bent. Deze informatie kan worden gesynchroniseerd met uw Health-app op iOS-apparaten.
Waarom is het belangrijk?
Zowel je hartslag als je zuurstofniveau in het bloed zijn belangrijke metingen als het gaat om het bijhouden van je algehele gezondheid en atletische vermogens. Dit is vooral belangrijk voor atleten die op grote hoogtes strijden en die op de hoogte moeten zijn van de veranderende zuurstofconcentraties in het bloed die zich op deze hoogten voordoen.
Hoeveel kost het?
De iHealth draadloze pulsoximeter kan momenteel worden gekocht voor $ 69, 95.
10. Sportspecifieke Trackers
Wat doen ze?
Er is een ongelooflijke variëteit aan gezondheidsapparaten en internet-connected home fitness-producten 6 coolste thuisfitnessproducten die met het internet praten 6 coolste thuisfitnessproducten die met internet praten Terwijl fitness-trackers op de borst zich al een tijdje in de buurt bevinden, Ik zie binnenkort nieuwe fitnessapparaten die met het internet praten om gemotiveerd te blijven, de voortgang bij te houden en je te helpen je fitnessgewoonten te verbeteren. Meer lezen die zijn gericht op een enkele sport (of op een enkel aspect van een sport), waaronder voetbal, honkbal, golf en fietsen. Deze apparaten kunnen atleten helpen bij het trainen voor hun favoriete sport met een grondige analyse van hun golfswing, voetbalvaardigheden of fietspatroon.
Waarom is het belangrijk?
Deze apparaten zijn belangrijk omdat ze het succes van een atleet in de gekozen sport aanzienlijk kunnen vergroten, waardoor de kans groter wordt dat ze in de toekomst blijven spelen. Doorlopende betrokkenheid bij atletische activiteiten is een ideale manier om je gezondheid op de lange termijn te behouden, en
Hoeveel kosten ze?
Bladeren door de selectie van sportspecifieke apparaten van de Apple Store toont een breed scala aan opties met een even diverse prijsstelling. Met dat gezegd zijnde, wees echter voorbereid op de meeste apparaten om je een aardig cent te geven - atletische uitmuntendheid is niet goedkoop!
De veranderende aard van gezondheidszorg
Nu, meer dan ooit tevoren, is uw gezondheid echt in uw handen.
Met dit soort technologie en het verbluffende aanbod aan gezondheids- en welzijnsapps. Een appel per dag: de beste iPhone Gezondheid & Wellness-apps Een appel per dag: de beste iPhone Gezondheid & Wellness-apps Geen enkele mobiele app is een goed alternatief voor reguliere, in- persoon medische onderzoeken of dringende medische hulp, maar ze hebben nog steeds hun gebruik. Meer lezen is beschikbaar, er is echt weinig excuus voor het niet begrijpen van uw gezondheid en het werken om uw dagelijkse gewoonten te behouden of te verbeteren.
Door deze gegevens afzonderlijk te observeren, weten we misschien niet veel anders dan onze hartslag op een enkel moment. Het mooie van iHealth en bijbehorende apparaten is echter dat u de mogelijkheid krijgt om uw gezondheid in de loop van de tijd holistisch te bekijken en de gegevens te verstrekken die u nodig hebt om u te begeleiden terwijl uw gezondheid verandert in de loop van de tijd.
Deze producten zijn ook ongelooflijke bronnen voor artsen - in plaats van te vertrouwen op één lezing op een afspraak, kunnen ze trends in uw gezondheid observeren die zich sinds uw laatste afspraak hebben voorgedaan, en u leren hoe u uw gegevens optimaal kunt interpreteren voor uw individuele zorgbehoeften.
Het belangrijkste om te onthouden is dat het geen enkel voordeel heeft om dit holistische beeld van uw gezondheid te hebben als u er niets mee doet - gebruik de gegevens als een manier om uw gezondheid te verbeteren of te behouden in plaats van het alleen uit nieuwsgierigheid te verzamelen!
Heb je iHealth-apparaten? Hebben ze je dagelijkse gewoonten beïnvloed?
Beeldcredits: Mascha Tace via Shutterstock.com